【导读】：自从在《致青春》发布会上，赵薇发胖发福被不少网友吐槽。结婚生子后的她，无论是从外形还是气质都慢慢发展成大妈。赵薇下定决心减肥，在微博上晒出4大健康减肥食谱，快速瘦7斤，其中最常见的就是柠檬减肥法。
自从《致青春》开始，就陆续有媒体曝出赵薇的发福照，她本人玩笑说：再胖什么也演不了了。可不想，当赵薇亮相《迪奥精神》展览开幕式现场时，身材比此前纤瘦了不少，联想到此前的发福照，眼前的赵薇简直令人惊艳。说到瘦身，她一脸害羞：“瘦了六七斤吧，我就是少吃，多运动。”还特别俏皮地问记者：“效果有没有特别惊到大家？”她表示，将自我检讨，严格要求自己，保持苗条身材。
这几日赵薇经常在新浪微博上自拍上传美食，并告知网友自己已经减肥一周了，并说柠檬汁刮油很强大，要像王菲一样瘦成一张名片！那么赵薇专属的减肥美食有哪些呢？让我们一起来看看吧！
一、柠檬水减肥
中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，胃气不和会升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。
赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果，实际上不是真的“刮油”，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。
减肥柠檬水制作过程
1、榨汁
将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。
2、兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯(200cc)左右也OK。
3、搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。
二、生姜减肥
平常吃的生姜，其实一块宝。生姜是辛辣食物的一种，减肥有奇效。生姜进入人体后，由于富含精油成分，因此可以提高卡路里的消耗量。有研究发现，在冬天每天摄入10克生姜，就可以提高卡路里的消耗量。
但是像赵薇那样直接吃生姜会比较难以入口，这里小编推荐几个生姜的最佳吃法。
1、生姜红茶
用开水冲泡一杯红茶，然后放入几片生姜，可以加入适当的蜂蜜和黑糖调味，增加升温功效。
2、姜丝米饭
煮饭的时候将姜丝或姜末放入白米中。煮熟后白米饭香气十足，对于促进消化和提高新陈代谢都有很好的功效。
3、生姜牛奶
将200毫升牛奶倒入杯里，放入微波炉加热2分钟，然后加入1勺蜜糖姜片即可。牛奶不能选择酸奶，因为酸奶不能加热，可以选择低脂鲜牛奶。
三、胡萝卜减肥
胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。富含的植物纤维能提高人体新陈代谢，抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，达到自然减重的目的。
除了像赵薇一样生吃胡萝卜，让小编再给你推荐几款美味的胡萝卜食谱吧！
玉米胡萝卜粥
配料：玉米、胡萝卜、小米以及高汤。
1、小米淘洗干净；胡萝卜洗净切成碎丁；玉米剥粒。
2、把所有的材料一同放入锅内，倒入高汤，然后开火熬煮。
3、大火煮开之后再转成小火继续熬至香味溢出。
胡萝卜苹果奶
配料：苹果、牛奶、胡萝卜和蜂蜜。
1、把苹果和胡萝卜洗净切块装入榨汁机中。
2、牛奶煮熟，倒入榨汁机，加入适量的蜂蜜榨汁即可
四、豆腐汤减肥
豆腐含有各式各样且丰富的健康减肥成分：
1、大豆卵磷脂，增强饱腹感，降低脂肪；
2、优质的“大豆蛋白”能促进身体代谢；
3、大豆寡糖可预防便秘；
4、B族维生素促进代谢；
5、大豆配醣体可阻断中性脂肪；
以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，赵薇的豆腐汤就是不错的选择。
1、海带豆腐汤：
配料：豆腐、冬粉、高丽菜、海带、番茄。
将高丽菜、海带及番茄用水清洗，豆腐切块，高丽菜切丝，番茄切片，然后将所有食材放入锅中，再加水约煮熟即可。
2、牛奶豆腐汤：
配料：豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精。
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
3、青菜豆腐汤：
配料：豆腐、油菜苔、色拉油、食盐、葱。
1、将豆腐切成小块，锅内放水加一勺盐放入切好的豆腐煮沸，将煮好的豆腐捞出放入盘中；
2、锅内放油后加入葱花爆香，将豆腐放入锅内加水；
