吃4种最常见的减肥食物 月瘦30斤

【导读】：黑麦面包比普通的面包和蛋糕热量都要低，而且非常容易消化，但饱腹效果却很厉害。

1、黑麦面包

黑麦面包比普通的面包和蛋糕热量都要低，而且非常容易消化，但饱腹效果却很厉害。

2、坚果

很多人认为坚果是增肥的，其实不是，坚果其实是非常好的减肥食物，而且吃坚果减肥可以保证在很长一段时间不反弹。

　3、红葡萄酒

每天喝上一杯红葡萄酒，不仅能减少脂肪过多而引起的器官负荷，还能促进消化降低胆固醇，而且和自己的爱人喝上一杯，既浪漫又健康。

　4、大蒜

大蒜特别容易消化，而且还含有丰富的纤维素，能加快人体的新陈代谢，从而达到减肥的作用。