【导读】：你可能还不知道，其实减肥期间也要补充营养，特别是不能缺了维生素，不然可能会导致减肥后遗症。因为我们节食期间本来就缺乏营养物质，那么我们现在来看看节食减肥期间必吃4种维生素
第一:维生素C
可以多吃些辣椒、苦瓜、番茄，这些都能很好的补充你身体里所缺的维生素。就是多吃一些新鲜的蔬果，当然如果你从这些食物还不能得到足够的维生素C，那你就可以去买一些维生素C剂吃。它能够合成肉碱，然后促进你的脂肪代谢，加速脂肪的燃烧。食用的话，最好是一天补充100毫克。
第二:维生素D
你知道吗，我们体内有一种激素，它能够控制食欲的，叫做瘦素，让你吃了它就感觉你不再想吃饭，从而停止进食。要从维生素D里补充那个瘦素，所以我就该多食用维生素D。
可以从蛋和奶制品中得到。吃蛋类品还可以调整我们身体中组织液浓度，能够消除水肿，有利于水分的新陈代谢。最好就是从食物中获取。
第三:维生素E
它能够促进食物的消化，并且清除身体内的废物，改善血液的循环，促进血液流动。避免了毒素在肠胃的堆积。维生素E真的挺重要的，对于女性朋友来说，还能保持你皮肤的弹性，抗衰抗老。能从杏仁、鱼肝油、山药中得到维生素E。但也不能过量食用，因为维生素D不是水溶行的物质，不能从尿液中排除，过量可能会有反作用。
第四:维生素A
在西红柿中含有大量维生素A，它有着减肥功能，并且还有一个就是能美颜美肤，让你的皮肤没起来，锁定皮肤百分之百的补水，去掉黑色素。胡萝卜中也是含有的，它只不过是含的量比较少而已。并对我们的眼睛也是有着很好的保护的噢，近视眼的朋友们，还等什么快去试试吧。
