【导读】：拼命减肥却依旧没有效果？可能是房间惹的祸。竟然还有肥胖房间之说？据说有以下几个特征的房间最容易导致人变胖哦！赶紧一起来看看吧。
肥胖房间的特徵① 照不到太阳
「一整天都晒不到太阳的房间」是造成容易胖体质的其中一个原因。
我们的身体里有一种叫做BMAL1物质，是用来调整生理时钟的蛋白质，这个BMAL1也有着让制造及储存脂肪的酵素增多的功用。
一般来说，BMAL1在白天的数量较少，到了晚上则会增加，但若是没有透过晒太阳来告知它"早上到罗"这样的刺激，就会整天工作，造成肥胖
再者阳光对於维他命Ｄ的组成也是不可或缺的存在。
维他命Ｄ可以帮助抑制食慾的贺尔蒙「瘦蛋白」的生成。
瘦蛋白不只可以抑制食慾，还可以提升新陈代谢，防止肥胖
最近也发现了沐浴在阳光下，皮下组织会生成一氧化碳，使维他命Ｄ变成活性型维他命Ｄ来提升代谢率并燃烧脂肪。
不过太阳光的紫外线对身体有害，所以没有必要长时间曝晒在阳光下，但还是希望读者朋友至少可以晒晒早晨的太阳。
肥胖房间的特徵② 室温过高
想着「身体只要不着凉，代谢率就会提升」，而把空调温度设定成较高的温度，但最近有研究发现，这个动作正是造成肥胖的原因。
因为人类是恒温动物，到了温度低的地方会自动消耗身体能量和热量来维持体温。
所以若在太过舒适的温度下，这个作用就会减少。
也有一个说法是比起在舒适的室温下睡觉，在稍微有点冷的地方睡觉，可以让褐色脂肪细胞增加。
虽然名字带着脂肪两个字，给人不太好的印象，但其实褐色脂肪细胞是能让身体不运动也可以增加身体代谢率和热量消耗量，对减肥来说是好处多多的细胞。
在太过舒适的温度下，褐色脂肪细胞也会减少，如果日常生活中就把空调温度设在低一点温度，似乎比较好哦！
肥胖房间的特徵③ 开着灯睡眠
要减肥必须要有良好的睡眠品质，基本上这已经是常识了。
大家应该也知道，在点着小灯或让外面光源透进来的环境里，睡眠品质也会下降。
无法保持良好睡眠品质的话，增进食慾的贺尔蒙「类生长激素」就会增加，抑制食慾的贺尔蒙「瘦蛋白」会减少，就结果来说这和肥胖有着间接的关系。
研究结果显示在全黑的房间里睡觉的人和在点着小灯的房间里睡觉的人比起来，後者过胖和患有高血脂的比例很高。
在全黑的环境里睡觉会害怕的人，也可以试着用眼罩来打造相似的环境喔！
肥胖房间的特徵④ 不收拾房间
「无法整理房间的人都是胖子」虽然这句话常常被听到
其实这不只是感觉，似乎跟思考方式也有着很大的关系。
整理这件事，需要先客观的决定要达成的目标，然後坚持下去。
所以如果可以做到好好收拾房间的人，就可以用一样的想法来达成减肥的目的及目标。
而且长期处在凌乱的房间里的话，视觉上不断给予乱七八糟的刺激，也会增加压力贺尔蒙皮质醇的分泌。
虽然适量的皮质醇对糖分和脂肪的分解很有用，但是如果过剩的话就会造成胰岛素分泌过多、促进脂肪合成，能够抑制食慾的血清素减少等反效果，妨害减肥功效。
连自己都无法察觉的压力会慢慢促进肥胖，光想就觉得很恐怖呢～
