【导读】：导致肥胖的原因有很多，肥胖也分不同的类型，想要快速有效的减肥，首先要分清自己属于哪种肥胖体质。针对不同类型的肥胖，中医师给出了不同的减肥建议。
胖胖有5种，你是哪一种？中医依照你的生活习性、日常症状，归类出5种不同原因与饮食造成的肥胖体型，喜欢吃冰？总是熬夜？工作忙碌？还是热爱甜食？以下5种典型代表，你最接近哪一种呢？让中医师来为您详细解答！
1. 脾湿水肿型（水肿肥胖）
【生活习惯特色】
夏天超喜欢揪三五好友去吃剉冰
为了减肥长期吃生菜沙拉、冷食
点手摇杯饮料一定都是正常冰，特别喜欢啃冰块的声音
喜欢吃重咸的东西
你可能会…
精神懒散、嗜睡
排便不顺畅，常感觉排不乾净
口中常有黏腻感
手脚四肢易冰冷
白带分泌物多
中医师小叮咛：
这类型的朋友容易有下半身肥胖的困扰，切忌一定要克服甜点的诱惑！也不适合乱买有泻下成分的减肥茶、药物减重，因为苦寒的泻下药会让你的脾气越来越虚弱、肠胃吸收消化功能也会受损，反而更难瘦！
2. 胃热型（爱吃过饱或炸烤物）
【生活习惯特色】
压力大时喜欢靠吃来纾压
生活琐事多，心情易怒
每周会吃2~3次的咸酥鸡、速食
你可能会…
容易嘴破、流鼻血
身体肌肉较结实
粗腰、胃凸、鲔鱼肚
常常头痛
牙龈容易浮肿
中医师小叮咛：
炸物是这类型朋友的克星，烤物、炸物、辛辣的食物会让胃火过旺，导致食慾亢进，不饿的时候也会乱吃东西；因此想要改变自身肥胖体质，更要控制食慾，饿的话就吃点苹果、芭乐垫胃吧！
3. 气血虚弱型（过劳肥）
【生活习惯特色】
能坐就不站、能躺就不坐，运动频率零
讨厌喝热汤、热水，喜欢冷、凉的食物
说话很小声，没什麽中气
生理期不规律
你可能会…
脸、小腿常常浮肿
被说虎背熊腰、身材没曲线
脸色苍白、气色不好
稍微动一下就气喘吁吁
中医师小叮咛：
由於脾脏、肾脏的代谢功能无法正常运作，导致水分和能量代谢的速度大幅下降，脂肪更容易堆积。如果长期没有改善，就会造成易胖难瘦的体质，饮食上少吃生冷寒凉食物，可用温热水泡脚增进循环、有助於维持正常内分泌调节。
4. 肝郁型（压力型肥胖）
【生活习惯特色】
下班常常有应酬活动
菸酒不离手
肚子特别大，鲔鱼肚
四肢粗壮
很晚才吃晚餐、会吃消夜
你可能会…
失眠郁闷
肩颈僵硬酸痛
消化不良
时常头胀痛、偏头痛
中医师小叮咛：
肝气和人的情绪调控、自律神经有关，通常「肝气郁结」、「肝火旺」就像是自律神经失调，压力大的人肝火就会特别旺，通常也倾向於把大吃当作纾压的管道，长此以往，就造成肥胖。
5. 肝肾两虚型（熬夜肥）
【生活习惯特色】
患有高血压、糖尿病等慢性疾病
吃不多却一直发胖
长期熬夜
工作性质是轮班或夜班
臀部大
你可能会…
脸颊常泛红、热热的
心悸、失眠
便秘
频尿
女性经期不规律、量变少
中医师小叮咛：
通常是40、50岁以上的中年人容易成为这类型，以及长期熬夜、轮班的上班族。如果是接近更年期的妇女，最好趁还有荷尔蒙调节的时候尽快瘦下来，已经停经的话，就要多补充对身体好的营养素，例如钙质、蛋白质、维生素B群、铁质等。
