【导读】：减肥用错了方法比不减还可怕！不少MM在瘦身过程中自以为是，理所当然的认为方法有效，其实只会给瘦身带来反效果。下面这几个错误减肥方法看你中招没有？
减肥用错了方法比不减还可怕！不少MM在瘦身过程中自以为是，理所当然的认为方法有效，其实只会给瘦身带来反效果。下面这几个错误减肥方法看你中招没有？
■１：不注重早餐营养的搭配
认为只要吃的是低脂的食物就会瘦？不少人早晨因为没有食欲而将早餐换成优格或是蔬果昔，自以为这样有助于瘦身，殊不知我们的身体会藉由摄取早餐开启代谢的开关。摄取早餐以后，身体就可以处于代谢提升的状态。
早餐应该要营养均衡，尽量丰富一些，搭配新鲜的水果是最好。如果要替换食物的话，最好选择之后只剩下睡眠，不太会使用到能量的晚上。这么一来，早上起床时也比较容易感到饥饿。
■２：并非只要是酵素什么都好
是不是到处都听到“酵素减肥法”？的确现在很多地方都在宣传酵素的美容瘦身效果，为了美容与健康，现在正在摄取酵素饮料及健康保健食品的你！是不是以为「只要是酵素都是一样的」呢？
酵素在加热至48度以上以后会死亡，并停止一切的活动。购买时，应该选择未经过加热加工的产品。摄取含有酵素的肉类、鱼类及蔬菜时，可以试着在料理方法上下点工夫。
■３：光在意热量是不行的
不管是吃什么食物，总是很小心翼翼的控制热量，把食物热量看的太重！的确，减少所摄取的热量就一定会瘦。
但是，若是所摄取的热量低于基础代谢，那可就是绝对NG的了。因为身体为了维持生命活动，会尽量抑制所消耗的热量，所以会陷入“不吃也瘦不下来”的状态。
此外，即使仅摄取蒟蒻、沙拉及寒天等或是极端减少所摄取的碳水化合物，身体无法获得饱足感也有可能导致爆饮暴食，所以要注意减肥不要过度严苛。
■４：以为早晨甜点OK那可就错了
吃甜点会发胖这是大家都知道的，但是不是说早上可以多吃，可以任性吃么？那把甜点放到早餐是不是就OK了呢？其实这也是不OK的。
早晨所摄取的东西最容易被吸收，所以摄取甜点等血糖容易上升，脂肪也就容易囤积。不仅如此，甜点不容易维持饱足感，所以马上就会感到肚子饿。
甜点最好在一天之中体温最高，最能帮助能量代谢的下午3点～6点之间摄取。而摄取甜食的日子，饮食方面应该多留心摄取含有能够促进脂肪糖质的消化与吸收的维他命B。
以上本站小编为大家介绍了怎麽减就是瘦不下来的人容易误会的NG减肥法。有上述情况的人，为了在夏天拥有窈窕曲线，现在就必须赶快进行改善罗！
