燕麦、番茄、鸡肉和鲍鱼。
1、燕麦
燕麦是一种富含营养的粗粮，它含有丰富的膳食纤维、低GI碳水化合物、蛋白质和维生素B等营养素，能够帮助身体消耗脂肪，降低血糖和胆固醇水平。因此，它是帮助您打造瓜子脸的重要食材之一。
燕麦所含的高纤维素可以减少体内的水分和脂肪，并控制食欲。同时，燕麦还可以降低因胰岛素的分泌而导致的皮脂分泌量，从而改善皮肤质量。
因此，每天吃一碗燕麦粥不仅可以帮助您减肥，还可以提高皮肤光泽和紧致度，让您更容易拥有瓜子脸。
2、番茄
番茄是一种富含抗氧化剂的水果。它含有的维生素C和胡萝卜素可以帮助皮肤减少自由基的伤害，促进皮肤新陈代谢，使肌肤水嫩光滑，从而为您带来一个更完美的瓜子脸。
此外，番茄富含钾元素，能够帮助排出多余的水分和盐分，让身体更加苗条健康。因此，如果您想打造瓜子脸，可以适量食用番茄，这将有助于改善您的面容。
3、鸡肉
鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食品。它可以为身体提供大量的维生素B和不饱和脂肪酸，有助于减少因为肥胖而导致的脸部肥厚。
同时，鸡肉富含铁元素，有利于合成胶原蛋白，保持皮肤的弹性和紧致度，从而拥有更加漂亮的瓜子脸。而且鸡肉的热量也比较低，不会给您的身体带来过多的负担。
4、鲍鱼
鲍鱼是一种营养丰富的海鲜。它富含蛋白质、低脂肪、低热量，含有丰富的.多种氨基酸和必须脂肪酸，对于美容和减肥非常有帮助。
另外，鲍鱼还富含可溶性纤维、牛磺酸和胆碱等成分，有助于消化和吸收，并有利于身体排除多余的水分，防止脸部浮肿，保持面容纤瘦。
因此，如果您想拥有瓜子脸，不妨多吃一些鲍鱼，既营养丰富，又能满足您对于美丽的追求。
总之，想要打造瓜子脸，除了平时多注意清洁、保湿、按摩等基本功外，也需要注意饮食健康，少吃垃圾食品，多吃燕麦、番茄、鸡肉、鲍鱼等食品；
这些食物可以为您提供丰富的营养素，帮助您更轻松地拥有一个漂亮的瓜子脸。
打造瓜子脸的方法
荧幕上的美女都有一张迷人的瓜子脸，让现在的都市女性都羡慕不已，“瓜子脸”纤细秀巧，完美的将东方女性清丽，恬静，温柔的气质衬托出来，成了公认的明星脸。
于是爱美的女性们都在寻求能打造瓜子脸的方法，成都面部整形专家说，不美的脸都在于下颌不够美观，所以下颌整形是改变脸型的最好方法。
成都下颌角整形术是目前最常见的改脸型手术之一，主要适用因下颌角的角度过小，而导致的“国”字脸和下颌骨外翻增厚而出现的梯形脸。
正常的下颌角的角度是120°，这样的脸型外观看起来没有棱角，脸部线条柔和。
面部轮廓美是一个人形体美的首要条件和最显著的标志，面部骨性改造可以帮助爱美的您拥有一张自己想要的脸型。只需要去改变一下你的下颌角或者高颧骨，一切就会变得很不一样。
成都下颌角整形术的去骨方法主要有三种：下颌角磨骨、下颌角弧型截骨术和外板劈除法。
1、下颌角磨骨术：可上提下颌角，采用磨骨手术的损伤较小，安全性高；
2、下颌角弧型截骨术：对脸的收窄效果很明显，下颌角上提效果也较好，是目前脸型改造的主流下颌整形术方式；
3、外板劈除法：对脸的收窄效果较好，而对下颌角上提效果一般。
如何判断是否是瓜子脸？
瓜子脸是上宽下窄的脸型。如果你的脸形是上宽下窄的形状，那么你很有可能就是瓜子脸。
同时，瓜子脸的颧骨和下巴线条特别清晰，圆润的棱角分明，所以只要注意这一点，就能够准确的判断自己的脸型是否是瓜子脸。
如何修饰瓜子脸？
瓜子脸虽然是许多女性梦寐以求的脸型，但是有时候也需要适当修改一下，以更加突显优美的面容，让自己更加迷人动人。
1、精致的妆容
瓜子脸除了自身优美的线条外，还需要重视妆容的修饰。不同的妆容会通过一些细节，进一步强调瓜子脸的特点。
例如特别注重眼部修饰会让瓜子脸更显得精灵灵的，而适当的下巴修饰能够让瓜子脸显得更加迷人。当然，不管是选择什么样的妆容，都要注意不要过于浓重，以免造成不自然的视觉效果。
2、适当的发型
适当的发型是瓜子脸的女性非常推荐的修饰方法。比如说，适当的盘发能够更好的突出瓜子脸的美丽线条，同时能更好地修饰颧骨的线条。
或者，也可以选择卷发，这样在颧骨及下巴间增加了几分柔和，更加细腻的质感，让人们更加爱慕。
3、选择合适的配饰
瓜子脸的女性无论是戴耳环还是项链等配饰，一定要注意选择垂坠造型的配饰。
因为这样的配饰能够给人带来柔和的视觉感受，更加凸显瓜子脸的优美曲线。当然，搭配也一定要注意不要过于繁琐过于多，以免弱化瓜子脸的特点。
4、注意发际线的修饰
在美容圈中，有许多瓜子脸的修饰方法来突显或者缩小适当的面部部位，但是发际线的修饰却被忽视了。
实际上，修整发际线不但可以更好的修饰面部线条，还可以使瓜子脸看起来更加灵动，而头发的轮廓也会变得更加自然流畅。
总结
瓜子脸是一种优美的脸型，拥有这样的脸型的'女性要注重自身的修饰。
精致的妆容、适当的发型、选择合适的配饰以及注意发际线的修饰，都是突显瓜子脸更美丽的好方法。
一周练出瓜子脸
1、热毛巾热敷
用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间1520分钟。
2、正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
3、芹菜
瘦脸将西柚去皮，洗净芹菜。
芹菜，西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。
这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，祛除皮肤油脂，紧致面部。这款面膜的瘦脸速度快，非常值得一试哦，也可利用芹菜瘦脸食谱吃出迷人小脸。
4、排毒蔬菜
其实多吃蔬菜本来就对我们的身体好处多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出，这样我们的脸部就不会因为多余的水分而浮肿了。
5、薏米
消水肿薏米绝对是女人的贴心闺蜜，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
