让你越吃越瘦的食物

让你越吃越瘦的食物，减肥是一件不容易的事情，它需要你付出很大的努力才会有成果。想要减肥有效果，不管是运动上还是饮食上也需要找对方法。下面是让你越吃越瘦的食物分享！

让你越吃越瘦的食物1

1、冬瓜。

有利尿、排泄水份及减肥的功效。

例如常吃冬瓜，可改变食物中的淀粉和糖分，防止其转化成脂肪。另外，冬瓜含有丰富的维他命和较低的热量。

2、黄瓜

含有内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还富含纤维素，能增强胃肠蠕动，通畅排便，而且热量较低。

3、荷叶茶

煎汤代茶50克~100克，每日一次荷叶鲜重50克(干荷25克)，连续服用3个月，可明显减轻体重。

亦可直接饮用金福眉冬瓜荷叶茶，不仅含荷叶，更含冬瓜、决明子等瘦身利器，喝配方茶瘦身更轻松！

4、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，而且丝瓜中的含卡量也很低。

另外，丝瓜富含维生素B1,B2, A, C，以及钙，磷，铁等多种矿物质。

5、白萝卜

白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和代谢脂肪食品，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还具有通气和促进大便的作用【每天吃什么能减肥？跟你说说那些能让你更瘦的食物吧！紫菜富含纤维，低脂肪，容易产生饱足感，还有清热利尿的作用。

6、韭菜

韭菜富含纤维素，能使大便通畅，将肠内过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止体内脂肪堆积。

7、海带

海带富含纤维和无机元素(尤其是富含钾)，具有通便利尿的作用。辣椒有消耗身体脂肪的作用，而且富含维他命，热量也较低。

8、苹果

苹果中含有果胶，一种可溶于纤维的物质，可以帮助降低胆固醇。

苹果也含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓人体对糖的吸收，同时还可以刺激肠道蠕动，促进大便。

9、大蒜

大蒜抑制酶的形成，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(没有酶的参与就无法合成脂肪酸和胆固醇)

10、木耳

木耳是一种高蛋白质、低脂肪、多水、矿物质多的食物。此外，它还含有一种多糖类物质，可以降低血液中的胆固醇，减肥和抗癌。

减重并非通过节食的方法来达到瘦身的效果。

不需要节食也可以帮助你快速燃烧脂肪，只要多吃就行。

以上小编推荐的减肥食品，想必大家都了解了其减肥原理。

虽然节食减肥能达到减肥目的，但运动减肥效果最好，所以平时多做运动锻炼吧。

让你越吃越瘦的`食物2

1、茶

可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。

2、洋葱、蒜

洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。它含有的硫化物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成。

3、苹果

含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃苹果3个以上，能维持正常的血压。

4、牛奶

含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体对胆固醇的吸收。

5、燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β－脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

6、玉米

含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素 E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病，主要得益于其主食玉米。

7、鱼

是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

8、菊花

有降低血脂和降血压的功能。另外，绿茶有降血压的作用，在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

还有像蕃茄、西芹、柠檬、西瓜等多种蔬菜和水果都有一定消脂减肥的作用，用餐时，不妨选择这类食物，但切记，吃任何含糖分的水果都不可过量，否则会有反效果。