内外兼修来护肤，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，就需要从根源做到养颜护肤，保证内外兼修保养。外表的护理很重要，但更不能忽视内在调养。通过内外兼修来护肤，才能让我们的气色变得更好。
内外兼修来护肤1
外在保养就是要做好保湿、防晒、抗氧化等工作
保湿是最基本也是最有效的护肤方法，晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差，出现细小皱纹，通过保湿，给皮肤补充水分，可以减少皱纹，减缓衰老。
防晒，紫外线不仅会让皮肤产生大量黑色素，还能使角质层变厚，产生皱纹，加速皮肤衰老，所以日常要记得涂防晒霜，夏天的时候更是需要遮阳帽、遮阳伞等装备。
日常护肤中，我们要多使用一些含有抗氧化成分的护肤品，我们皮肤角质层有一套自己的抗氧化机制，来对抗衰老，但是随着年龄的增长，自由基越来越多，因此帮助肌肤做好抗氧化工作对皮肤抗老很有帮助。
内在调理，女生的“外”绝大部分都需要靠“内”撑着
内在调理主要就是在饮食方面要多注意，少吃糖，清淡饮食，把精细主食像米饭、面条等换成粗粮，多吃含有抗氧化成分的蔬果，比如彩椒、番茄。也可以选择像八两宝的红参蓝莓饮这样的内服产品，它里面含有红参和蓝莓成分，经过多重炮制工艺，营养更易被吸收。作为“百果之王”的蓝莓，抗氧化效果是众所周知的，加上补气血的红参，每天补充一点可以让我们的气色更加红润有光泽。少熬夜，不要过劳，不得已要连续工作时，请多起来走动走动，放松一下肌肉和眼睛。
内外兼修来护肤2
1、晨起一杯水
要想肌肤水润白皙，首先要确保体内没有毒素，因此，早晨起床后喝一杯水就变得尤为重要了，而清楚的`五点到七点这个时间段，是肠胃排毒的时间，喝一杯水可以帮助美眉们有效排出体内多余的毒素，维持肌肤润滑白皙。同时，清晨起床后的这一杯水也可以有多重选择，柠檬水、蜂蜜水、淡盐水等等，可依据美眉们各自的喜欢来做选择，排毒养颜的效果都非常好哦!
2、控油清洁很关键
很多美眉之所以会出现各种肌肤问题，主要原因就是面部清洁不够，油脂分泌过于旺盛，经常出油出汗是美眉们最头疼的问题，显然面部清洁非常关键。夏天是面部肌肤非常容易出油的季节，此时对于护肤品的选择应选择清爽型的，控油效果比较好，建议美眉们选择温和型的、无刺激的、清爽型的洁面乳，给肌肤最温柔的呵护。同时，在饮食上，应以清淡的饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸、膨化食品，内外兼修，保养肌肤。
3、娇嫩的眼部肌肤要格外保养
脆弱的眼部肌肤是最容易出现各种瑕疵的，眼部肌肤是整体面部肌肤的灵魂，一个女人的肌肤是否健康完美，看一眼她的眼睛就知道。任何的眼部肌肤问题，例如黑眼圈、眼袋、眼周纹等等，都会让你的女人魅力大打折扣。
对于眼部肌肤的护理，也要注重内外兼修调理。首先，涂抹眼霜是必须的，早晚都要涂抹营养晚霜，除此以外，在饮食上面，应多吃一些明目护眼的水果和蔬菜，平时可以多喝枸杞水，在电脑面前工作的美眉可以多喝绿茶，能够帮助缓解眼部疲劳，赶走眼部肌肤问题。
4、内外兼修护肤 运动少不了
充足的运动可以帮助美眉们排出汗液、排出体内多余的毒素，从而令肌肤润滑白皙。请不要把忙当成是不运动的借口，如果平时真的没有太多时间运动，那么就请舍弃电梯，选择爬爬楼梯，多走路，少开车，让自己尽可能的做到多锻炼、多运动，肌肤便自然没有瑕疵了。
除以上几点之外，健康的生活规律、充足的睡眠都是护肤的根本条件，美眉们要做到不吸烟、不喝酒，每天要保证8个小时的睡眠时间，晚上11点前必须要上床休息，养成良好的生活习惯，才是养颜护肤最大的保障。
