预防衰老要先抗氧化美容，去除岁月的痕迹就可以重回少女的年代，肌肤的护理方式可千万别错了，皮肤缺水其实是很难受的，这是一个大工程，来教你预防衰老要先抗氧化美容
预防衰老要先抗氧化美容1
维生素C
维生素C存在于各种蔬菜和水果之中，比如芹菜、番茄、胡萝卜、苹果、橘子等，是一种最常见的抗氧化剂，无论是口服还是外用，都能减少紫外线UVA和UVB的伤害。尤其是外用在皮肤上，抗氧化功效可以达到更高的浓度，有效清除自由基，增强皮肤的自我防御能力。
茶多酚
常喝茶，红茶、绿茶和白茶等，有助于促进代谢排毒，不仅能够维持体内环境的洁净，减少毒素和有害物质的堆积，对肌肤的健康也有很多的益处。茶叶中有大量的活性成分茶多酚，茶多酚具有强抗氧化作用，能够避免紫外线和辐射光线对皮肤所产生的损害，增强皮肤的免疫能力，提升肌肤的水润值和弹性度，同时抑制黑色素在底层肌肤生成，让肌肤保持光滑白嫩。常喝的有绿茶、红茶、白茶等，平时长期面对电脑的办公室MM可以多喝绿茶，还能帮助抗电脑辐射，减少色斑出现的机会。
玻尿酸
玻尿酸超强的蓄水能力，是当今文献中公认的保湿圣品。玻尿酸是又叫透明质酸，是一种大量存在于人体结缔组织和真皮层中的胶状物质。玻尿酸能够帮助皮肤从体内及肌肤表层吸收水分，还能增强肌肤长时间的保水能力，保持皮肤的弹性。但是由于年龄的增长，玻尿酸不断流失，皮肤的水分也会跟着玻尿酸的散失而失去弹性与光泽，出现老化、皱纹现象。而初生的婴儿，皮肤细嫩触感光滑，很重要的一个原因就是肌肤内部玻尿酸含量是人生的至高点。
维生素E
维生素E同样是一种高效抗氧化剂，多数存在于一些坚果类食物中，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。维生素E能够避免皮肤干燥、粗糙等症状，起到很好的滋润保养作用。增强肌肤活力，抵抗氧化，消除自由基，避免肌肤过早老化。
原花青素
原花青素主要是从葡萄籽重提取出来的活性成分，它是一种低分子量的强力抗氧化剂，帮助阻挡紫外线侵袭皮肤，消除自由基，避免细胞的胶原蛋白和弹性蛋白流失，修复受损细胞，同时具有收敛紧肤作用，减少皱纹的出现，使皮肤光滑，富有弹性。
预防衰老要先抗氧化美容2
五个预防衰老的好方法！
方法1：保持规律的'生活
什么是规律的生活？那就是一天的安排要形成良好的规律。在睡眠上根据个人习惯来安排，早睡早起或晚睡早起，以不睡懒觉为好。在一日三餐上要做到时间相对固定。
方法2：保持合理的饮食
在饮食上要根据身体的情况做到营养搭配合理、荤素相结合。拒绝暴饮暴食、挑食偏食、就餐时间不规律等等。在口味的选择上，尽量酸甜苦辣咸都要均衡进食。
方法3：保持适当的运动
适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢、提高免疫力和睡眠质量等，所以根据自身的情况选择适合的运动对身体进行锻炼是有必要的。
方法4：保证每天一杯浓豆浆
女人在年轻时就应该注重大豆类食物的补充，如果你已经迈入30岁那么就应保证一杯浓豆浆或一块豆腐的量，大豆对于雌性激素的补充会慢慢在生活中体现出来。女人对于大豆的补充应该要尽早开始。
方法5：多吃延缓皮肤衰老的食物
在日常生活中可以多吃些能够延缓皮肤衰老的食物，例如高蛋白类食物、富含维生素E的食物等。常见的延缓衰老的食物有苹果、西兰花、番茄、鱼肉、豆制品和芝麻油等。
