吃什么可以改善女性气色，生活中有些人却长得面孔黑红或晦暗苍白，适当改变一下饮食结构，能使你的面目得到很大的改善。女人气色好人看上去也年轻，那吃什么可以改善女性气色。
吃什么可以改善女性气色1
1、早上起床一杯水，或者喝一杯蜂蜜水，防止便秘
2、平时多吃黑芝麻和核桃 ，核桃补肾，黑芝麻对卵巢很好！
3、晚上喝一杯热牛奶，提高睡眠
4、平时可以喝一些花茶，比如菊花茶，玫瑰花茶，对气色调理都非常好
5、偶尔还可以吃点六味地黄丸滋阴补肾
6、经常可以吃写黑豆，黑米，黑芝麻，红豆，红枣粥，坚持吃，气色会越来越好
吃什么可以改善女性气色2
南瓜
南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的`作用。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的营养物质，其中的胡萝卜素对保护皮肤细胞正常的机能具有很好的作用。同时还可以使皮肤具有弹性，改善肤色暗沉等问题。对于长期接触电脑的女性朋友而言，多吃胡萝卜可以改善皮肤暗淡无光的问题。
水、果汁、水果
水就不用多说了，好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝，定时定量饮用为宜;纯牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯;多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮!
西红柿
西红柿中含有的营养物质，可以舒展皱纹，而且还可以使皮肤变得光滑细腻。
