七大润肤食物提肤色抗衰老，去除岁月的痕迹就可以重回少女的年代，现在的天气会对我们的皮肤造成影响，女人天生拥有美丽的权利，学会七大润肤食物提肤色抗衰老，从此不再手残！
七大润肤食物提肤色抗衰老1
蜂蜜：
保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最完美 的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
怎么吃
蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、 牛奶 、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏。
蜂蜜是弱酸性物质，能与金属起弱化学反应，因此保持时应使用非金属容器(如玻璃或塑料桶)，蜂蜜容易吸收空气中的水分而发酵变质，因而又必须注意密封，以防吸潮，包装好的蜂蜜最好放置于干燥、阴凉有通风处，避免受热相起膨胀。
注意事项：不能泡开水食用，一般水温要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是质量问题，而是葡萄糖结晶，是蜂蜜的一种物理特性。
西红柿：
西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
科学家最近发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至88摄氏度，虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少，但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险。
七大润肤食物提肤色抗衰老2
一、3种食物多吃能补血美颜
血是女性的根本，身材可以很苗条，但是千万不能亏待了自己的身体，只有气色好的女性才能从内而外散发出红润健康的光泽。
1、龙眼肉
在龙眼肉中含有丰富的维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等物质，其中铁的含量也很高，这些物质不仅能很好的补充人体所需，同时对于一些患有轻微贫血的女性来说是极好的食疗滋补品。
龙眼肉中所含的糖分很好，但是多为易于人体所消化吸收的单糖，能直接被人体所吸收，所以对于一些体弱、贫血的人，经常吃点龙眼肉能起到补益的目的。且龙眼肉中还含有丰富的维生素B2，这种物质能有效减轻子宫收缩的不适感，常吃能有效起到活血调经的效果。
同时，龙眼肉中还含有丰富的蛋白质、蔗糖等物质，在为人体补充营养，促进血红蛋白再生以达到补血目的的同时，还能很好的维护脑细胞，从而增强记忆力，消除疲劳感等诸多不适。
2、黑豆
黑豆中含有丰富的微量元素，这些物质不仅能很好的补充人体所需，同时还不含有胆固醇，因此对于一些患有心脑血管疾病的人来说也尤为适用。
尤其对于女性朋友来说，常吃点黑豆不仅能很好的补充气血，还能更好的维护女性健康，使得气血调和，肌肤更加柔嫩，可谓是女性补血的首选。
在中医中认为：“黑色能入肾。”而黑豆味甘、性平，具有极好的补肾强身、解毒、活血润肺的功效。对于一些肾虚的患者是极好的食疗佳品。
在黑豆中还含有花青素，这是一种极好的抗氧化剂，能对肌肤代谢所产生的自由基进行消除，这也是防止衰老、美容养颜的主要形式。
且黑豆中所含的粗纤维含量高达4%。是其它植物的2倍，粗纤维物质能起到促进排便的'目的，这对于防止便秘产生，利于排毒养颜发挥重要作用。
3、猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素，这种物质本身就是极好的补血成分，被人体摄取之后能很好的为人体进行铁剂的补充，从而起到补血的目的。
另外在猪肝中还含有一般其它肉类食物中很少见的维生素C和微量元素硒，这两种物质都是人体生长所必需的成分，一来能很好的起到增强人体免疫能力的目的，二来也能达到抗氧化，防衰老的效果，同时其中所含的硒元素还是一种极其珍贵的抵抗肿瘤细胞的物质。
但是， 猪肝本身就是一种解毒物质，其中含有很多解毒的酶，且肝脏中还很容易累积毒素，所以在食用猪肝之前，我们最好先做下“去毒”处理，可以先放在盐水中浸泡一段时间，再用清水洗净。另外在烹饪的时候，时间可以稍微长一些，能很好的对猪肝中的病菌进行消灭。
二、女人日常养生事项
1、穴位按摩
在中医中认为：“血为女性之本”。其中在人体上就有一些补血穴位，只要坚持对其进行按摩，便能很好的起到调血补血的目的。
其中位于膝盖上方，大腿的内侧，便有一个极好的补血穴位--血海穴。经常对血海穴进行按摩能很好的起到促进调血的目的，同时还能促进体内淤血的排出，促进生成新血。
每天上午11点左右，是脾经最为旺盛的时段，此时对血海穴进行按摩能起到事半功倍的效果。
2、注重经期后饮食
经期中身体处于一个流血的状态，虽说经期排出的都是一些废物，但是经期过后身体处于一些相对贫血状态，所以说经期之后要及时的补充一些补血的食物，这样不仅能更好的维护女性健康，同时也能及时补充人体所流失的血液。
总结：文章中推荐了3种补血食物，是广大女性的惊喜，还在等什么，赶紧买来吃吧，可做美食或者直接食用，养生从现在起。
