怎么让胸变大一点，胸部是一个比较敏感的问题，很多女孩子有一副美丽的脸蛋但是却因为自己没有傲人的胸部也感到烦恼，那么有什么办法可以让胸部变大呢？以下这篇关于怎么让胸变大一点的文章可以帮助你。
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推揉按摩方法：
1、双手的食指张开，分别放在乳房的两侧，从底部开始，慢慢的向上推揉，或者是用双手手心分别覆盖乳房的一侧，5个手指在乳房底部，呈放射形状向内推揉，重复这个动作30次以上。
2、用双手罩住乳房，以乳 头为中心，顺时针的方向画圈推揉，重复这个动作30次以上，再逆时针揉30次以上即可，注意推揉力度一定要轻。
推摩按摩方法：
1、将双手的四指并拢并与大拇指分开，四指贴在乳 头上面，向四周呈放射状按摩一分钟，注意按摩的力度轻柔，避免损害皮肤。
2、将左手手掌贴于右锁骨下方，慢慢的向内推摩至乳根部位，停留片刻之后再推摩到锁骨位置，重复这个动作三次，既可以起到丰胸效果。
通过这两种按摩的方式，能够促进乳房部位的血液循环，从而达到丰胸的目的。想要更好的丰胸要做正确的丰胸方法，很多女性丰胸方法不对，反而会让乳房变小，那么有哪些错误方法呢？
1、只吃素不吃荤
很多女性为了减肥，不吃任何含有脂肪类的食物，只吃素，这样做法对于促进胸部生长没有益处，还容易出现营养不良的问题。所以日常饮食应该做到荤素搭配合理，才能保证营养健康。
2、喝太多咖啡
由于工作繁重，很多女性会熬夜加班，为了避免犯困便会喝咖啡。但是咖啡喝得太多很容易会引发胸部缩水，因为女性体内含有特殊基因和咖啡因相碰撞会出现化学反应，从而导致胸部变小。
3、选择不正确内衣
内衣的选择对于胸部发育非常重要，不适合的尺寸，不适合的大小，都不利于胸部发育。因此女性朋友一定要了解自己的尺码，购买正确舒适的'内衣。
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平胸怎么变大一点啊?一、加强营养
胸部主要是有脂肪组织构成的，所以应注意加强营养的均匀吸收，因此建议大家增加摄入蛋白质和适量的脂肪，并配合食疗方法，让你的胸部积蓄脂肪从而变得丰满而富有弹性。蛋白质与脂肪的食物有：蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
平胸怎么变大一点啊?二、加强锻炼
单纯的摄入蛋白质与脂肪也是不行的，丰胸还要注意加强锻炼，譬如俯卧撑，扩胸运动等可以锻炼你的胸大肌，虽然锻炼胸肌不能达到丰胸，但是可以让你的胸部充满弹性并且看起来更加坚挺与丰满。
平胸怎么才能变大?三、科学休息
我们常说熬夜对于女性危害，这说的不仅是皮肤变坏，也能导致胸部缩水，因此想要丰胸的姐妹，一定要合理的安排时间，科学休息，保证人体成长激素分泌高峰期时处于深度睡眠，才能让胸部快快长大。注：成长激素分泌高峰期为：晚上10：00—凌晨2：00。
另外，休息的时候最好是侧卧或者是仰卧，千万不要趴着睡。而且睡觉的时候不要带着胸罩。
平胸怎么变大一点啊?四、按摩穴位
科学的穴位按摩方法，可以有效的促进胸部血液循环，增加胸部的发育与成长。每天趁洗完澡后、睡觉前，体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位，特别是行经胸部的胃经对应穴位，以相表里的脾经穴位，每穴位按摩20下，可改善肠胃代谢的效能，打通乳腺的气血循环，减重兼顾丰胸。
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1、一般来说的话胖一点的女生的胸部通常都不会小，因为肉多呀，胸部不也是肉，所以要想胸部大首先肯定不能瘦的太厉害了，像干扁豆一样的瘦成了排骨样的女生胸部肯定大不起来的呀。这类的要想胸部变大必须适当增增肥，不然是很难使胸变大的，想减肥的也要适度，什么减肥又不瘦胸的那个很难的吧。
2、可以丰胸的食物我们都比较了解的就是木瓜了，可以说说到木瓜我们能想到的就是丰胸这个词。所以要多吃木瓜。还有那个鲫鱼熬的汤丰胸的效果也很好，爱吃鱼的就多买鲫鱼回家熬汤喝，其实其它鱼也可以的，只是效果没有鲫鱼好。很多哺乳期的妈妈们天天都喝这个汤，这个汤大补，不仅能够丰胸还可以使起色更好。
3、那个猪脚炖黄豆，还有海带煮黄豆的丰胸效果都还是不错的，而且猪脚里面都是满满的胶原蛋白，多吃猪脚既能使胸部变大一些还可以使皮肤更加的顺滑柔嫩呢。这个也很容易买到原料也不会这么贵，做法也挺简单的，更何况猪脚也很好吃有没有，不然吃吃烤猪蹄也凑合的，不过效果肯定没有猪脚炖黄豆来的好。
4、平时没事的时候可以多吃点奶糖，身上常备一点奶糖，也要适当的多吃一点面食。早上很多人都喝豆浆，那个对丰胸挺好的，也很有营养。喜欢吃甜食的人胸部普遍大一点的，所以呢不喜欢吃甜食的也要吃一点了，不要怕吃胖。还有那些坚果类的零食对丰胸的话都是有一点帮助的，平时也要多吃一些鱼虾鸡蛋，也不要挑食。
5、胸部如果挺一点的话也会显得大一点，所以平时要锻炼的，运动的话就是游泳了一周可以游个2次，像那个什么跳绳跑步什么的还是不要了，因为那个会瘦胸的吧，还有那个举哑铃，没有哑铃的可以用锤子或者瓶装水什么的代替，每天晚上在家里做几组练习，一次就几分钟吧，这个呢需要长期坚持下去，又没有什么技术含量特别简单的。
6、还有要买质量好的胸衣，质量差的穿起来没形也容易坏，很多人胸部形状好是靠胸衣衬起来的，但是外观上看起来好也是可以的。当做运动的时候一定要穿运动内衣可以减少运动对胸部的伤害，运动内衣平时也不要穿。平时还要多多按摩自己的胸部，促进它的血液循环，有条件的就配合那些什么丰胸的相关产品来按摩吧。
