怎么瘦脸和双下巴的

怎么瘦脸和双下巴的，在我们的日常生活中，很多人都希望自己有一张完美的脸，但人无完人，总是会有双下巴或是脸上太多肉了，这让女孩子们很苦恼，小编和大家一起来看看怎么瘦脸和双下巴的。

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1、怎么瘦脸和双下巴：常做扬头侧转头

每天做扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免因过度扭转带来不适，适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走“双下巴”。

2、怎么瘦脸和双下巴：平常姿势很重要

平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。

3、怎么瘦脸和双下巴：用餐时细嚼慢咽

用餐时慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我们多吃，减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。

4、怎么瘦脸和下巴：学会瘦脸瑜伽

1.跪坐于地上，双脚分开两个拳头宽。

2.身保持直立后自然向后仰，直至双手能抓住脚踝为止，使身体最大限度地向后弯曲。

保持这个姿势1分钟，做完一个后休息20秒可以继续再做一个，每回以连续三个为宜。

记住，做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作，初次做的时候不要勉强自己，保持自己舒适的程度就好，不必要求第一次就做到完美。

5、怎么瘦脸和下巴：利用洗澡时间瘦脸

怎么瘦脸和下巴最快?想要瘦脸和下巴最快，你可以将洗澡的时间也好好利用起来。

做法：

一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手取洁面乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。

6、怎么瘦下巴和脸：做个瘦脸面膜

材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。

做法：将所有材料均匀混合，然后涂满整张脸即可。

为什么这个瘦脸面膜可以瘦下巴和脸呢?

因为鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。

关于按摩方法，七丽有向大家介绍过一个日本瘦脸操，大家可以学习一下，链接文章尾巴唷~

7、怎么瘦脸和双下巴：做好防晒工作

有事外出时应做好防晒工作，因为紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。

不要觉得防晒是只需要夏天做的工作，实际上，一年360多天都需要给予肌肤做好防晒，因为就算是阴天太阳不出来，它也是躲在云层之后的。除了太阳紫外线会给皮肤伤害，日常生活中的强光也会影响皮肤的光泽。所以，外出和用电脑时都要做好肌肤的防晒工作。

8、怎么瘦脸和双下巴：勿吸烟

香烟中的有害物质会破坏维生素C，而维生素C是肌肤保持弹性必不可少的养分之一，吸烟直接对而皮肤弹性构成威胁。

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一、脸部按摩

1、将双拳放在颊骨下，用手指的第一关节与第二关节之间的部位，上下来回地轻擦脸颊5次，消退脸颊周围的水肿。

2、手指微微张开，将中指放在嘴旁，即左右的`法令线上，利用整个中指施力，力度稍稍加大地按压这个部位，刺激面部肌肉，不但能消除法令线，还能加速血液循环。

3、双手握拳，手掌向脸部，手指的第二关节压在左右两侧的脸颊上，顺着两腮的面部轮廓，适度地施力一下一下地按压。

4、打开双手，中指与无名指自然靠拢，放于颊骨下侧，利用指腹施力，慢慢向上推压，保持3秒，让向下松弛的面部肌肉向上提拉。

5、将中指指腹放于左右嘴角旁，向上提拉面部肌肉至眼外角，下巴附近的肌肉被带动，向上收紧，能缓解双下巴的症状。

如何快速瘦脸

一：面膜瘦脸

药面膜可以使得面部多余的脂肪积极转化，所以可以采取中药面膜进行瘦脸，中医认为脸部的肥胖一般是由于湿气和痰造成，能够恢复人体的新陈代谢，可以采取中药面膜进行瘦脸，从而促进人体达到瘦脸的目的。

二：运动瘦脸法

可以先从右边脸颊做起，用拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，然后再按左边脸颊，能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。从鼻翼两遍用食指画小圈从颧骨两旁按至唇边，能消除脸颊浮肿，做10-20次，可以有效抚平笑纹。

三：刮痧瘦脸法

刮痧可以促进面部的血液循环，通过采用刮痧板对穴位的刺激，使得面部的线条更加的美的效果，这种方法需要专业的技术，所以有利于瘦脸。同时也需要长期坚持才有效。