有效的睡前皮肤护理让你一觉醒来容光焕发

有效的睡前皮肤护理，让你一觉醒来容光焕发。大家都知道睡眠对肌肤的重要性，每天夜晚早点睡觉能让我们的肌肤得到足够的时间来修复白天的损伤，让你第二日起来容光焕发。具体的睡前皮肤护理，一起看看。

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晚上整个人都松懈了，是肌肤放松的好时光，更是皮肤保养的最佳时段。找出合适自己的护肤方法，能在睡前做到护肤到位，那么你将在镜子里看到最亮丽的自己。

如何在晚上保养好自己的皮肤呢?那么请跟小编一起来了解一个晚间如何护肤的法则吧!不会介绍错哦。

1.肌肤需要你这么做……

日间防护+夜间修复

白天肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上。只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。

好比手机充电，如果手机在开机状态下充，那么虽然看上去好像已经充满了，但实际上却永远达不到100%的电力;手机只有在完全关机的状态下才能将电池完全充满电。夜间保养就相当于给关机的手机充电，这样才能彻底全面地补足肌肤能量。

2.排毒黄金时间：23：00～2：00

这时候熟睡脸色自然会好

夜晚如何保养肌肤呢?身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，23：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这段时间代谢出去，皮肤也不例外。要求是要在这个时间段中熟睡，如果你要熬夜不睡觉，脸色就会变得晦暗。

3.夜间肌肤会自动增强免疫力

睡眠少的人往往容易过敏

熟龄肌肤出现过敏或发炎的问题一般很难恢复。在夜间，人一旦进入“深度慢波睡眠”，肌肤的免疫力就能发挥惊人的作用，敏感发炎的情况不仅可以渐渐自愈，同时免疫力也保障了肌肤的自我修护。

4.晚上选用营养性保养品

夜间肌肤更好吸收营养

21：00以后，渐渐安静下来的你，白天的“兴奋激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升，这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级“抗氧化大将”，帮助肌肤代谢新生。当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，抗衰老因子纷纷产生作用，夜晚如何保养肌肤呢?例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”就能促进细胞分裂，加速肌肤再生。

晚上的温度比白天高，恰当地使用一套晚间护肤品就像是在熟睡的时候，肌肤温度要比日间高。一款好的晚间保养品可以让你的肌肤表层形成一个保护膜，有效防止其他刺激源，同时产品的有效成分会因为温度高而不断渗入肌肤，达到美颜护肤的功效。

以上就是晚间护肤的好方法，记得是要晚上保养、早点入睡跟选好护肤品，平时多喝点水，多吃点水果蔬菜，皮肤会慢慢变好的。每晚按照以上的方法操作，相信你每天早上起来容光焕发!

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众所周知睡觉前做好皮肤保养是至关重要的，因为到了凌晨2点左右是皮肤新陈代谢的黄金时间段，能够快速的吸收皮肤里面的营养物质，但是保养时要避免走进误区。

睡觉前皮肤保养的禁忌有哪些？

禁忌一、涂抹眼霜过度用力

部分人却认为用力的涂抹并且按摩才能够让皮肤吸收，但是作用在脸上的力度应该轻一些。尤其是眼睛周围皮肤非常的脆弱，如果过度拉扯或者用于涂抹的话会滋生小细纹，每次涂抹眼霜的时候应该使用无名指指腹以点按式的方法在眼睛周围，轻轻的由内而外慢慢的扩展按压。

禁忌二、涂抹太多的乳液

部分爱美的人群认为睡觉前涂上厚厚的乳液才能够锁住深层次的水分，让皮肤变得更加滋润，其实不然。皮肤吸收营养是有限制的，护肤品主要是帮助肌肤加快修复提升，选择适量的保养品确实能够让皮肤吸收里面的营养物质。如果涂抹太多的话会增加皮肤的吸收负担，甚至会引起营养过剩，诱发一系列的肌肤问题。

禁忌三、洗脸时间太长或者过度用力

睡觉前必须要彻底的洗脸，这是脸部保养的基础，部分人群认为洗脸的时候过度用力才能够彻底的清除污垢，其实这是错误的。几乎所有的洗面奶里面都会含有刺激性的成分，在涂抹的`时候一定要注意力度，大约按摩40秒左右即可。其实脸上深层次的油污垢使用洗面奶根本洗不掉，如果洗的太长的话会对皮肤带来伤害。另外使用卸妆油的时间也不能太长可能会对角质带来损伤，加重皮肤的干燥以及敏感。

禁忌四、敷面膜的时间太长

部分人群因为敷面膜时间越长越好，其实不然。如果面膜长时间在脸上覆盖的话会让脸部肌肤得不到一定的呼吸，从而诱发皮肤问题。面膜和空气接触之后15分钟左右就会让其效果消失，所以敷面膜的时间控制在15分钟。一些海藻泥或者矿物泥等清洁毛孔的面膜敷5分钟左右即可。

温馨提示

睡觉前必须要好好的呵护皮肤，同时要养成良好的生活习惯，保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数，每天要保证有足够的水分摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持积极乐观的心态，养成定时拉大便的好习惯。