经期护肤宝典，你知道的有什么？面部清洁不够彻底就会滋生细菌，脸上的水分是需要我们日常保持住的，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，护肤是从人体内部改变肌肤状态，关于经期护肤宝典你都get了吗？
经期护肤宝典1
1、彻底清洁肌肤
每个女生生理期前，皮肤都会一直处于不稳定的状态，油脂旺盛还容易爆痘，涂直接涂抹过厚的护肤品，和带着长时间的妆容，这样的做法往往会增加肌肤的负担呢。建议大家，这个时候一定要重视皮肤的清洁呀，必要时还要做好防晒和隔离的工作。
2、保证足够睡眠
临近生理期的时候整个会也会处于发困的状态，这个时候不能喝茶，只能采用喝咖啡的方法来提提神了。可是，长期喝咖啡也是不行的呢，它会扰乱我们的原有生物钟，影响正常的休息。正确的`做法则应该是保持充足的睡眠，这样不仅能帮助修复受损肌肤，还能保证我们精神气爽。
3、多吃大豆制品
大部分的女生对于油炸和辣的食品真是情有独钟，可平时却往往忽略了对肌肤有益的食物，比如大豆制品，对女性的健康是很有帮助的，我们可以每天保持喝一杯豆浆，它里面含有的成分是能够维持肌肤健康状态的。
4、适量运动
马上就要进入生理期了，我们的体内气血会处于循环不畅的状态，容易体寒。而事实上体寒是肌肤呈现不健康的妆容，容易导致面部出现痤疮和粉刺，而只要坚持适当的运动就能很好的改善。
经期护肤宝典2
适合懒人晨间护肤宝典
STEP 1
首先清洁肌肤十分重要，肌肤经过一个晚上会分泌一些油脂，如果不清洁干净容易形成粉刺，同时皮肤的代谢废物也容易令保养品无法吸收。
STEP 2
清洁完肌肤后，可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤，进行点拍式按摩，这样可以有效收敛毛孔，也能二次对肌肤进行清洁滋润。
STEP 3
在使用完化妆水之后肌肤就需要2分钟慢慢吸收营养，这个时候你可以去刷个牙，合理利用这2分钟清洁牙齿和牙龈。
STEP 4
刷完牙后，可以使用精华乳，轻轻涂抹在面部，根据使用精华的功效来涂抹，抗老精华可以着重在法令纹等表情细纹明显处，而美白淡斑精华则可以着重涂抹在颧骨处和斑点明显的位置。
STEP 5
精华涂抹好就可以去倒一杯 牛奶，吃一份早餐，大概3分钟左右的时间，可以令精华完全被皮肤所吸收。
STEP 6
随后使用面霜在手心温热搓匀，让面霜充满掌心的柔软热度，最后将手掌上的面霜按压到脸部，记得要用掌温来按摩脸部，帮助面霜更加均匀地贴合肌肤，令皮肤更加细致柔润。
STEP 7
最后换完上班的衣服，再涂抹一层防晒隔离霜，早上的护肤工作就完成了。整个晨间的护肤加出门准备过程不过20分钟。
