宝宝的护眼宝典有哪些，眼睛是很重要的，所以在日常生活中要护理好自己的眼睛，对于宝宝，家长们也要从小就重视宝宝的眼睛，因为眼睛是心灵的窗户，下面小编分享宝宝的护眼宝典有哪些，一起来看下吧。
宝宝的护眼宝典有哪些1
胎儿期：给胎宝宝良好的孕育环境，保证他的眼睛能正常发育
在妈妈怀孕的第四周末，胎宝宝的视泡就已经形成了，即人类的原始眼开始发育形成。从这个时候开始直到出生，胎宝宝的眼睛都处于一个迅速发育的阶段，准妈妈如果出现某些疾病，或接触某些有毒物质，都有可能影响到胎宝宝眼睛的发育，特别是宫内病毒感染如风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等的感染，很可能会导致胎宝宝眼睛的各种畸形。
另外，怀孕期间如果妈妈过度饮酒、酒精中毒，可能会导致宝宝在胎儿期及出生后发育迟缓，智力低下，出现包括眼睛在内的多处严重畸形。
所以，要想给宝宝一双明亮的眼睛，在怀孕之前，准妈妈就要注意培养良好的生活习惯，戒酒，戒烟，锻炼身体，增强体质，保持良好的心情，给胎宝宝提供一个良好的孕育环境。
出生后1个月内：观察他的眼睛外观，看看眼睛发育是否正常
刚出生时的新生宝宝，眼睛只是有朦胧的光感。但出生后的一个月内，宝宝的眼睛得到了迅速的发育，满月时，眼睛已经能追随一定范围内的移动物体，比如手、皮球、妈妈的脸、色彩鲜艳的玩具等。
怎样宝宝的眼睛是否正常
1、观察眼睑外形是否正常
看看宝宝的'两眼睑裂大小、高度是否一致，是否有上睑抬不起，看东西时有仰头、扬眉的习惯，如果宝宝有这种表现，可能是先天性上睑下垂。
2、观察眼睛外形是否正常
眼球过大、过小都不正常。眼球过小，可能是先天性小眼球；而眼球过大，尤其是角膜过大、混浊，还伴有畏光、流泪和眼红的症状，很有可能是先天性青光眼。先天性青光眼可造成视神经萎缩，最终导致失明，因此，一旦怀疑宝宝是先天性青光眼，一定要及时就医。
3、观察瞳孔
1岁到3岁：开始关注他的视力问题
幼儿期的孩子视力飞速发育，大部分视力发育正常的孩子，到了3岁以后，视力通常都能达到4.8左右，这个时期，你需要关注孩子的视力发育是否正常。
Tip：避免眼外伤的发生
这个时期的孩子活动能力越来越强，活动范围越来越大，发生眼外伤的可能也随之增大，所以，家长除了关注孩子的视力问题，还要避免眼外伤的发生。
观察他看书、看电视时的表现
3岁以下的宝宝还不会配合医生检查视力，但是，你可以在家里自己观察、判断，通过孩子在日常生活中的一些习惯和细节，初步判断孩子的视力情况。如果孩子有下面这些表现，说明他的视力可能有些问题：
孩子的动作相比同龄孩子明显笨拙，走路经常跌跌撞撞，躲不开眼前的障碍物。
孩子平常看东西时经常有眯眼、歪头、往前凑的举动，看书、看电视时总是离得很近。
有的孩子甚至对色彩鲜艳、变化多端的电视都不感兴趣，这种情况一定要带孩子到医院检查。
3岁到7岁：做一次眼科全面检查，注意用眼习惯和用眼卫生
孩子3岁以后，理解能力和自制能力都有了很大的提高，完全可以进行主观视力的检查(用视力表检查视力)，所以，家长在孩子满3岁以后，一定要带孩子到医院进行一次眼科的全面检查。如果发现视力不好，一定要早诊断、早治疗。因为儿童弱视治疗的敏感期在8岁之前，超过8岁，治愈率将大大下降。
孩子越来越大了，能吃的东西越来越多，娱乐方式也多了起来。所以，在日常生活中，要注意孩子的饮食和用眼习惯，帮助他保护好视力。
少吃甜食，多做户外运动
孩子都喜欢吃甜食，但是不能让孩子吃得过多。我们都知道经常吃甜食对牙齿健康会有影响，其实，多吃甜食对眼睛的健康也会有影响。因为糖分高的食物会影响人体对钙质的吸收，使眼球壁变软，从而使眼球更容易变长，形成近视。
现在的孩子很少有不看电视的，甚至有的孩子小小年纪就会玩电脑游戏了，长时间看电视或是玩电脑，都会使眼睛长期处于疲劳状态，睫状肌长期痉挛，造成调节性近视(假性近视)，久而久之，就成了真性近视。如果孩子的父母都有中度以上的近视，孩子近视出现的时间就更早了。
因此，对于学龄前的孩子来说，应该多在户外活动，多参加一些体育锻炼，让眼睛得到充分的休息和放松，每天看电视、用电脑的时间一定要控制在半个小时之内。另外，也不要让孩子过多地做看书、写字等近距离用眼的事，看书、写字一次不要超过20分钟。
如发现孩子的视力不好，一定要到正规的医院眼科进行检查，一般医师会建议进行散瞳验光。除少数青光眼患儿以外，散瞳验光不会对孩子造成伤害，家长可以不用担心。
如果发现宝宝的瞳孔发白或有猫眼样反光，一定要立刻到医院就诊，因为这可能是先天性白内障或视网膜母细胞瘤的表现。如果宝宝是早产儿、低出生体重儿，还有过吸氧史，就要高度怀疑早产儿视网膜病变。
4、观察宝宝的眼睛是否追物
宝宝1个月后，眼睛就可以追随90°范围内移动的物体了，如果超过2个月宝宝的眼睛还不能稳定追物，就一定要到医院检查。
5、观察眼睛是否溢泪，眼睛是否有分泌物
有些宝宝的眼睛老是眼泪汪汪的，还经常有分泌物，这可能是先天性鼻泪管堵塞造成的。如果宝宝还不到4个月，可以自己在家进行泪道按摩，有一部分宝宝经过按摩，泪道会自行通畅。如果宝宝4个月后这种情况仍然没有改善，可以到医院小儿眼科进行泪道冲洗或泪道疏通。
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护眼食谱助宝宝吃出好视力
1、三色蔬菜烩很不错
小孩视力发育不稳定，自我防护意识和控制能力差，家长要多操点心。比如让他们养成勤洗手、少揉眼、少看电视、多看绿色植物、多做眼保健操的习惯。饮食方面，有三种营养素对眼睛有很好的保护作用。如富含维生素A、DHA和叶黄素的食品（动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、韭菜以及橘子、柿子等），富含维生素C的食物（青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣等），还有就是钙，有消除眼睛紧张的作用（豆类、绿叶蔬菜、虾皮等），希望年轻的父母们多给孩子吃这些有益眼睛的食物。
专家推荐：三色蔬菜烩，取胡萝卜、青椒各1个，黄瓜半根，豌豆、肉少量，急火快炒（防止营养流失）。胡萝卜富含维生素A，青椒、黄瓜富含维生素C，瘦肉中铬、核黄素含量高。这道菜口感清爽，色彩鲜艳，孩子一定爱吃。
2、骨头汤加点胡萝卜
从营养学上来看，维生素A对于保护眼睛至关重要，同时，还需要补充钙、锌等微量元素，蛋白质摄入量也不可过低。单就这几种营养成分来看，动物肝脏是最佳的护眼食物之一。它们维生素A含量极高，钙、锌和蛋白质也一个都不少。医院的食堂会将肝蒸熟了，做成肝泥，特别适合几个月的婴儿食用，帮助眼睛发育，这一点是医生非常推崇的。
当然，动物肝脏不可能每天都吃，多吃点胡萝卜也不错。它里边富含胡萝卜素，在体内会转化为维生素A。大多数小孩都喜欢这种又甜又好看的食物。不过，胡萝卜素是脂溶性的，需要与油同时摄入，所以你可以在炖骨头汤时加点胡萝卜，这样不仅增加了大量维生素A，蛋白质和钙、铁也一并有所补充。如果你的小孩容易腹泻，可以把骨头汤换成鱼汤，效果一样好。
3、胡萝卜玉米小蛋饼
食材：甜玉米1根、小麦面粉100克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量。
做法：（1）甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末。（2）锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒3-4分钟，至熟。（3）将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。（4）加入2个鸡蛋，拌匀，加入3-4勺面粉、葱花，调入适量盐，拌匀。（5）锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形。小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。
4、来一道五彩瑶柱饭
小孩的护眼饮食，除了注意各大营养素的配比外，色彩和形状都还要经过精心地配制和烹调，这样孩子吃起来也就更有动力了。日本家长在这方面的做法值得推荐，他们喜欢在米饭上下功夫，比如这道五彩瑶柱饭，作为主食摄入，每天都可以吃一点，补充也更充分。
在做米饭的时候，加一点玉米粒（焯水）、豌豆粒（焯水）、干贝30克（水发洗净焯水）、鸡蛋1个（蛋液入锅炒碎）、一点鸡肝（焯水切丁）、两片培根（切丁）、胡萝卜（焯水切丁）、彩椒（焯水切丁），再加点料酒、盐、葱花，不加味精。要注意，可以按谷类、肉蛋类、蔬菜类、调味品的顺序依次放入锅中快速翻炒，待原料充分混合即可装盘食用，五彩缤纷，好吃极了。同时，家长还可搭配上番茄紫菜汤和小水果，这样吃起来就很全面了。
