哪些水果能美白

在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了！其实不仅是化妆品，水果也是可以美白的！那么你知道哪些水果吃了能美白吗？一起来看看吧！

1、苹果

苹果是完美最常见的一种水果了，MM们可不要小瞧苹果哦，它含有丰富的蛋白质和矿物质，大量的锁水因子是保证肌肤健康鲜嫩的有效手段，而它所含有的维生素C能够有效抑制黑色素，让肤色更加亮白，不管是食用还是外敷都是很好的效果。

2、柠檬

柠檬因其丰富的维生素C含量而被广泛应用于护肤品行业中，它能够帮助增白皮肤和去除色斑，而且还具有紧肤和嫩肤的作用，不仅对于美白有很好的效果，而且还能令肤质更加幼滑，对于抗衰老也有很好的效果。

3、猕猴桃

猕猴桃也是一种维生素C含量十分丰富的水果，能够美白肌肤，而且它还含有维生素E，不仅能够滋润肌肤，给肌肤补充水分，还能起到抗氧化的作用，在消除暗沉色斑的同时有效增白皮肤，让你重现美丽嫩滑的好肤质，亮白的肤色让你更加闪耀。

4、草莓

草莓也具有很好的美白滋润效果，含有多种果酸成分，维他命和矿物质含量也不少，可以帮助增强肌肤弹性，起到增白和滋润的效果。而且草莓对于油性皮肤的人尤其有效，具有清洁控油的功效，还可以把草莓汁榨出作为美容敷面之用，效果十分显著。

5、樱桃

樱桃含有丰富的铁质和胡萝卜素，是一种营养十分丰富的'水果，气血较虚的话还能补血补肾，它含有丰富的维他命C，能够滋润和美白肌肤，对抗黑色素的形成，而且它含有的果酸成分能够促进角质层的新陈代谢，美白嫩肤效果十分显著。

柠檬

功效：水果中最能美白皮肤的莫过于柠檬，因为柠檬中含有丰富的维生素C和钙质，多吃宁能可以增白皮肤、去除色斑、紧致肤质、消除自身的疲劳和肌肤的抗老化作用。

吃法：将柠檬切成片状，将两片柠檬放入杯中然后加入适量的温水即可食用，怕酸的女性可以在柠檬水中加入适量的蜂蜜，即可增加柠檬水的口感。

西红柿

吃西红柿不仅可以美白皮肤，还可以瘦身。这是因为西红柿中营养成分十分丰富且热量非常的低，西红柿因含丰富的维生素C，有助强化皮肤、辅助日晒后肌肤的复原，有利皮肤美白。

香蕉

很多人都知道香蕉具有很好的润肠通便的功效，但很多人不知道的是，香蕉还具有很好的美白皮肤的功效。在平时生活中适量的食用香蕉可帮助人体有有效的改善色素沉着的皮肤问题，同时还能够从内而外的起到排毒功效，从而让我们焕发有内而外的健康美丽。

柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。