【导读】：如前所述，除了手脚冰凉，许多人在冬天或初春会皮肤干燥 ，甚至干裂，特别是女人。我发现，其背后的主要原因如下：
如前所述，除了手脚冰凉，许多人在冬天或初春会皮肤干燥 ，甚至干裂，特别是女人。我发现，其背后的主要原因如下：
第一、 室外空气湿度在冬春季大幅度下降，尤其在北方，例如北京，空气中的湿度由夏季最高峰80%左右，下降到冬春季的最低谷20%左右；而人体和皮肤最适合的湿度估计是在40%以上。
第二、 室内空气湿度一般比室外更低，特别是在装有供暖设备的房间，例如暖气、火炉或电暖炉等。
第三、 在冬春季节，特别是在北方，新鲜水果和蔬菜的供应和消费减少，所以身体的水分、维生素（特别是维生素B族和维生素C）、优质脂肪（例如DHA）以及天然抗氧化剂（例如花青素）的储备下降。
你可能会说，现在北方冬春季不是有大量反季节蔬菜和水果吗？然而，那些大棚里种的反季节蔬菜和水果，缺乏全光谱的日光照射，特别是紫外线，维生素和抗氧化剂含量很低，估计只有户外生长的蔬菜和水果里的一半。
第四、 女人一般比男人爱干净，勤洗澡、洗手、洗碗和洗衣服，所以，皮肤中的水分蒸发和损失更多。我在下面会解释这一点。
三十六计，走为上计。所以，你的第一选择是移居南方或在热带度假。当然，说起容易做起难，我们大部分人在冬天也只能继续呆在北方。那怎么办呢？
你肯定会首先想到用加湿器。然而，我发现加湿器的效果非常有限，甚至不如在房间里放一桶水。我现在就是在卧室里长期放一桶水，完全不用加湿器，这样还可以避免氯气和二氧化碳的排放，也可以避免电磁辐射。用自来水直接加湿空气，自来水里的氯气会随着水蒸气挥发到房间的空气里。
除了“增湿”，你还可以“减燥”：像我一样，通过开窗减少暖气的干燥影响，缩短电暖炉或火炉的使用时间或降低强度。
如果你是女孩子，你一定会想到并且会使用护肤 品。然而，我发现，护肤品的保湿 效果非常有限，并且往往有副作用，因为不管牌子大小，护肤品或保湿霜里通常含有矿物油、合成色素、香料和防腐剂等化学成分。如果一定要用护肤品，我建议你选择真正天然有机的产品，或者直接用冷榨的橄榄油或山茶油。
更重要的是，我会每天吃3-5次水果，同时补充复合维生素、抗氧化剂和深海鱼油。这是一种以内养外的有效方法，即通过补充营养来为皮肤保湿，会有意想不到的惊人效果。
如果你手脚干裂或者流鼻血，你需要额外补充大剂量维生素C，每次1000毫克，每日三次。维生素C会参与合成胶原蛋白，帮助修复受损的表皮或渗漏的血管，效果非凡。
最后一招——我发现也是最重要、最省钱的保湿方法——是 “少洗”。这样可以避免身体水分流失。记住，冬春季不要洗澡和洗手太勤，做清洁时戴上防水手套，身体、手脚或脸湿时马上擦干。由于冬天体内外温度差和湿度差太大，并且内高外低，你的皮肤接触的水越多，皮内水分蒸发的就越快，流失的就越多，结果皮肤就越干燥。
