【导读】：职业女性们要小心了，长期的伏案工作可能会给乳房带来疾病！坐姿不当可能诱发乳房疾病！那怎么样才能既保证工作效率又不影响健康呢？和小编一起来看看吧！
职业女性们要小心了，长期的伏案工作可能会给乳房带来疾病！坐姿不当可能诱发乳房疾病！那怎么样才能既保证工作效率又不影响健康呢？和小编一起来看看吧！据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。
如果你属于这样的情况，那么现在开始要注意了。女性的乳房健康指数近年来持续下降。这与都市女性的工作有很大联系，看看哪些习惯将你引入危险的边缘。
坐姿不当 危害乳房
注意姿势人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
预防措施
活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。
