这里的青茶指的是介于红茶(性温)与绿茶(性凉)之间的半发酵茶，秋季喝上一杯不寒不热、性平和的青茶，既能清除夏天身体内的积热，又能缓解秋季干燥的气候对人体造成的不适感，起到润肤、润喉、恢复津液，让肌体适应自然条件变化的作用。
青茶具体指的是乌龙茶，“大红袍”和“铁观音”就是最具代表性的乌龙茶，由于是半发酵茶，所以不含维生素C，但是富含铁、钙等矿物质，同时含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。对降低血脂、清热解毒、促进减肥都有很大作用。因此乌龙茶也被赋予“负能量饮料”的美誉，如果想要减肥的话，那千万不能错过乌龙茶哦！
秋天除了适合喝乌龙茶，还适宜喝荷叶茶，荷花的叶、花和果实在中药书经的记载中有“轻身、化油”的作用，不但能祛除体内油脂，还能改善面色，所以荷叶自古以来就被奉为瘦身的“良药”，对于摄取油脂成分过多的人群最为合适。
不仅如此，荷叶茶还具有清暑利湿、升阳发散的功效，所以在夏末秋初的时节，每天喝上一杯荷叶茶，不仅能清湿热又能排解体内多余的油脂。但是干荷叶最好不要单独冲泡，因为其药性非常寒凉，服用会对身体造成较大损害，想要具有补益身体的作用，那么最好能够和其他的中药材一起搭配，对荷叶的寒性进行中和，这样才能够保健身体并且起到减肥的作用。
CCTV10的《健康之路》节目中专门介绍了一款荷叶和其他三味中药材一起搭配的名为“祛湿宽胸茶”的代茶饮，是由1g荷叶、2g佩兰、2g佛手、5g焦山楂组成，不仅对荷叶的寒性进行了中和，也将其祛湿热的作用发挥到了最大，所以体内湿热重的人群不妨试试这款代茶饮。
秋季还有一款茶是阿顺觉得不得不介绍的：菊花茶。因为秋季气候干燥，大多数人群难免会出现眼睛干涩、上火等症状，尤其是每天用眼时间长的上班族和学生群体。菊花茶富含维生素A，是保护眼睛的重要物质，具有清肝明目、清肺去火、延缓衰老的功效，而且在菊花茶中放点枸杞，益睛明目的效果更好。
茶叶不只是饮品，更在养生领域占据着不可撼动的地位，在唐代《本草拾遗》中描述茶叶的美容健身功效时有“久食令人瘦”之说。由此可见，茶叶在各个时代都独领风骚，属于时尚饮品。而且明代李时珍的《本草纲目》中说：“茶苦而寒，阴中之阳，沉也降也，最能降火。”充分肯定了茶叶的养生功效。
所以阿顺建议大家在秋季可以选择一款自己爱喝的茶饮，不仅能够生津润燥，还能祛湿减肥。你还知道哪些适合秋季喝的茶饮吗？
