夏季补水保湿的关键，是使用精华素。
1、多喝白开水
白开水对消暑解渴、清热凉身更为有利。原因：它富含多种矿物质，不用消化就能为人体直接吸收利用，能够调节人体体液平衡，对办公族来说也是盛夏的最好饮料。
2、多吃水果
夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的`维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康。从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果，一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。
3、保湿面膜，给皮肤补水
除了定期做彻底清洁外，还要注意保湿和防晒，预防衰老。由于色素开始沉淀，很多人使用速效美白产品，结果导致皮肤的表皮受损。建议每周做1~2次美白补水面膜，尤其在夏天，要避免在阳光下暴晒，户外活动时，要带上遮阳帽及太阳镜。
其实补水要分清肤质，我们的皮肤通常可以分为油性、干性、混合性、敏感性四类肤质，由于肤质不同，所以在保养护肤方面也有所区别。
法则一：选择适合自己的保湿产品
每个人的肤质都不同，选择适合自己的保湿产品非常重要。干燥的皮肤需要使用保湿力较强的产品，而油性皮肤则可以选择清爽型的产品。此外，在选择产品时，我们还需要考虑产品的包装、品牌和口碑等因素。
法则二：定期深层清洁肌肤
春天是细菌、病毒繁殖的季节，因此我们需要定期深层清洁肌肤，以去除肌肤表面多余的油脂和污垢。可以选择深层清洁面膜或深层清洁化妆刷，帮助去除肌肤表面的杂物。
法则三：多喝水
多喝水是保持肌肤健康的重要因素之一。每天喝8杯水，可以帮助肌肤保持充足的水分，从而增强肌肤的弹性和光泽。此外，在水中添加一些维生素C或E，可以帮助肌肤抗氧化，延缓肌肤老化。
法则四：保持室内湿度
干燥的'春季会影响我们的肌肤保湿，因此我们需要保持室内湿度。可以使用加湿器或放置一些植物来增加室内湿度，从而帮助肌肤更好地吸收水分。
法则五：睡眠充足
充足的睡眠可以帮助肌肤恢复和修复。每天保持7-8小时的睡眠时间，可以帮助肌肤更好地恢复和修复。
常保清新
在夏季的气候条件下，皮脂腺内的皮脂分泌通常比较旺盛，连日的高温会使毛孔长时间扩张，致使灰沙粉尘阻塞毛孔。因此，清洁肌肤是重要也是最基础的一步。
洁面用品的选择因人而异。油性肌肤宜选择清洁力较强的泡沫型洁面用品，它能把面部多余的油脂清除干净，让皮肤恢复到干爽的状态；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品，以补充水分的不足；中性肌肤则可按本人的喜好来选用洁面用品。
夏季的皮肤质地可能会与平时略有不同，建议你去附近的美容柜台重新测试一下。化过妆的女性则应先卸妆后洁肤，这样才能彻底清洁肌肤。
适合夏日使用的洁面用品有：CD的泡沫洁面膏和清新洁面凝胶，雅诗兰黛的美白洁肤粉末，倩碧洗面皂，欧莱雅花蕊御油清爽洁面露等。
夏天的皮肤保养应侧重于抑制油指分泌，因而，有必要在清洁皮肤后收敛毛孔。夏天最好使用含有氧化锌成分的紧肤水，氧化锌能有效地迅速控制皮脂分泌，如欧莱雅花蕊御油光清爽紧肤水和资生堂Pureness调整皮脂健肤水等，能收缩毛孔，令皮肤倍感清新舒爽。
紧肤水应注意合理使用。早晚各一次在整个面部或重点在T区部位均匀拍上紧肤水，能防止额、鼻等部位的皮脂溢出。肌肤特别油腻的女性，也可采用紧肤水敷面的方法：将棉花薄片吸足紧肤水后敷于面部皮脂分泌旺盛的部位，过两分钟取下即可。
空调环境中的皮肤保养
夏季长时间处于空调环境中，肌肤中的水分会大量散失。干燥、不通风的空调环境会造成肌肤角质层水分严重不足、皮肤的循环紊乱，使局部肌肤出现干燥、细纹增多、甚至滋生粉刺等现象。
最直接简便的补充水分的方法是：随身带一瓶有喷头的化妆水，及时补充水分。但是要注意，除了某些美容喷雾外，直接往脸上喷水是不可取的。因为水喷在脸上并不能被角质层保存，反而会加快水分的蒸发，致使皮肤越来越干。
化妆水是最有效也是最能直接补充肌肤水分的`产品。使用时，首先用吸油纸将面部多余的油分吸走，然后用化妆水喷脸。每隔3~4小时这样喷一次，能让角质层的细胞保持正常状态。眼部则可使用眼霜或眼部凝胶以减少干纹的出现。
另外，由于空调环境中的空气不易流通，空气中的氧气含量有所下降，这也会影响肌肤正常的新陈代谢。这时需要选择能提高肌肤新陈代谢的护肤品，对肌肤进行特殊的保养。一些具高效养颜作用的修护液能润泽肌肤
预防因空调环境而引起的皮肤老化。
每周作一至两次的周期性护理会给空调环境中的肌肤带来很大的好处。含丰富滋润成分的面膜和美白面膜，如资生堂、CD、雅诗兰黛等的产品，均能使肌肤达到柔软美白的效果，同时帮助更有效地吸收其它保养品。
防晒美白新篇章
渴望肌肤白皙，可以说是大多数东方女性的心愿，白净的肤色能使妆容色彩较易凸现，因此，防止肌肤曝晒，保持白皙，已愈来愈为东方女性所重视。
防晒是保护肌肤免受阳光的伤害，美白则是进一步淡化肌肤表层沉淀的黑色素，两者功能不同，缺一不可。美白并非不自然的漂白，其目的不仅是消极地避免肌肤产生斑点，而且是使肌肤永久保持健康，让肌肤散发自然洁白的光泽。
美白类护肤口已被越来越多的女性认可。各大化妆品牌都推出新的美白系列以迎合东方女性的口味。兰蔻黛最新的晶莹雪肤系列、雅诗兰黛的Swiss美白系列和资生堂的UV-White(EX)以及玉兰油产品系列中均含有抑制黑色素生长的成分，并有使已形成的色斑、雀斑逐步消退的功能。
这些美白系列一般都拥有一整套的护理产品，因此，只要你细心呵护自己的肌肤，在夏日拥有美白的肌肤并不是不可企及的。最后提醒一句，夏天出门别忘了带遮阳伞或庶阳帽，好让每寸肌肤都得到周全的保护喔。
防晒用品分水性、乳液状和霜状等不同质地，通常根据皮肤性质而有针对性地选择。隔离霜是近两年出现的新名词，它除了隔离紫外线外，还能隔离空气污染和彩妆，在皮肤表面形成一层透气的保护膜。雅诗兰黛的美白防晒隔离霜和CD的日间加强性阳光隔离护肤品就属于这类产品。它可单独搽用，也可用于化妆之前。
