温水。
长痘痘尽量避免用热水或者是冷水，一般可以使用温水洗脸。
皮肤生长痘痘多数是由于皮肤清洁不到位或者是皮脂腺分泌过于旺盛等原因所致，在长痘痘后，会导致皮肤比较敏感，因此在洗脸的时候尽量避免用热水或冷水，否则很有可能会导致皮肤受到刺激，一般可以使用温水洗脸，减少对皮肤的刺激，还有利于清除皮肤上多余的油脂以及分泌物。
长痘痘后，也可以选择刷果酸的方法治疗，主要是将高浓度果酸涂抹于皮肤表面，加快皮肤新陈代谢，还可以促使老化的角质层脱落，从而可以达到消除痘痘的效果，5天到10天可以见效，费用在4000元到5000元。
1、温水
用温水洗脸有助于打开毛孔，从而更容易清除皮肤上的污垢、油脂和其他杂质。
如果你是油性或易长痤的皮肤，使用温水是有益，因为它可以帮助减少皮肤表面多余油脂的积累。
不过要小心别使用太热的水，因为这会除掉皮肤的天然油，导致皮肤干燥或刺激。
2、冷水
用冷水洗脸有助于封闭毛孔，降低刺激和炎症的风险。
如果你是敏感皮，冷水对你非常有益，因为它可以帮助减少红肿。
另外，冷水还可以帮助刺激血液流动，保持你的皮肤健康。
需要注意的`地方是，冷水在去除皮肤污垢和油脂方面可能不如温水有效。
总的来说，一般建议洗脸时使用温水，因为这可以提供温水和冷水的好处，而不会过于极端。
你也可以试着交替使用温水和冷水，看看哪种最适合你的皮肤。
温热水洗脸和冷水洗脸好处。热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。简单的说，油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。
长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。如果脸部出油不是很厉害，肤质还算正常的话，最健康的'洗法是：用温热水将洁面用品揉开起沫，柔和的按摩1分钟，T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫后，最后用冷水拍拍脸。
曝晒后应用凉开水洗脸根据皮肤性质油性皮肤：洗脸时在“温热水”中滴白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。干性皮肤：玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。
这样每晚反复2－3次，能使面部滋润、光滑、细腻。中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。衰老皮肤：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。
注意事项：热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去。
用热水洗脸有利去污，亦能暂时丰润皮肤，减轻皱纹，但经常使用热水皮肤易松弛。相反，用冷水洗脸，暂时效果虽然不及热水好，但冷水不会使皮肤松弛，有利青春常驻，而且能提高人体抗寒能力，有利于预防感冒。
坚持冷水洗脸是“美人”健身的长远之计。体弱者用冷水洗脸时难耐冷刺激，可将毛由浸水后再挤至半干擦脸，过一会儿再洗，皮肤就会适应。毛巾要柔软，肥皂要选中性，否则将会导致脸皮粗糙，降低皮肤的光泽和弹性。
平时可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。用淘米水。米醋。牛奶洗脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果，不要在阳光下晒，可以用维生素E擦，也可以吃如果长期有痘痘，可能和内分泌有关。
你应该到中医内科和妇产科做一个检查，服用药物做一个基础的治疗，仪器的话，我们有很多的仪器可以治疗，每个仪器有自己的特点。痤疮处理不当会留下小坑即痤疮疤痕。
简单去痘痘方法
洗脸是美丽肌肤的第一步。
但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。
多吃一些天然不含人工添加物的食品。
植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。
别情不自禁用手摸脸。
这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。
肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。
适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。
喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的`蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。
被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。
使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!
