出去晒一天是会导致皮肤晒黑的。
一天晒多长时间会晒黑，没有非常明确的答案，因为受到众多因素的影响。
1.皮肤对紫外线的敏感程度。有的人对太阳光中的紫外线比较敏感，可能稍微晒一下太阳皮肤就会开始变黄、变黑。
2.不同地区、不同海拔紫外线不一样，比如高原地区相对于平原地区更加容易被晒黑，可能一天晒1~2个小时皮肤就会晒黑。
3.早上没有中午12点到下午2点的紫外线强，如果是中午的时间段晒太阳，可能晒2个小时就会出现皮肤变黑的情况。如果是早上，可能晒5~6个小时才会变黑。
偶尔晒太阳，这样晒更健康
1.穿红色衣服
白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的`短波紫外线。
2.在树阴下晒
建议在树阴下晒。如果户外活动时间较长，可适度涂抹防晒霜。婴幼儿、体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不宜晒太久。
3.晒完多喝水
晒后应多喝水，多吃果蔬，这样可抑制黑色素的生成。
拥抱太阳的正确时间
尽管晒太阳的好处很多，但是你也没必要在烈日炎炎的正午冲到广场暴晒。
OK时间：上午6时-9时以及下午4时-6时，这两个时间段内，属于太阳斜射，紫外线在大气中经过的距离较长也就得到更多的吸收，所以强度较低，对皮肤的伤害较小。
NG时间：上午10时-下午4时，尤其是中午12时-下午4时这个时间段内，不要长时间晒太阳。因为这个时间段是太阳直射，紫外线强度大，对皮肤的伤害很大。
对普通人而言，７月接受直接日晒一天不宜超过２９分钟，而在１月，每天日晒需要１５０分钟才能帮助人体产生充足的维生素Ｄ。
偶尔晒一天太阳，是会导致皮肤晒黑的。
太阳中的紫外线主要分为长波、中波和短波。因为大气中的臭氧层可以吸收短波紫外线，所以在阳光环境中主要存在长波紫外线和中波紫外线，即UVA和UVB。UVA波长最长，穿透力最强，能透过云层直达真皮层
促进黑色素细胞的增殖和分化，使皮肤变黑。因为长波紫外线的作用，而中波紫外线几乎完全被表皮吸收会引起晒伤。皮肤变黑是人体对光损伤的一种反应和自我保护。虽然只是偶尔晒一天，但紫外线已经对皮肤造成影响，所以是会变黑的.。
日常外出时，需要做好防晒工作，可使用遮阳伞、遮阳帽、防晒霜等措施进行防晒，避免变黑。
注意！
晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中药，如：白芷等也含有光敏性物质；晒过太阳后，要多补充水份，多吃水果，补充维生素C，防止黑色素的形成。
夏天紫外线特别强烈，如果不注意，暴露于猛烈的紫外线下，有些人颈面部、手臂、肩背部等外露的皮肤容易被晒伤，反复晒伤后，皮肤可能会对日光变得更敏感，从而诱发光敏性皮炎，表现为皮肤出现红斑、丘疹、水疱等。
通常而言，春秋两季日晒充足，人体能合成足够的维生素Ｄ，而秋冬季节需要多从食物中补充这种营养成分，建议多食用动物肝脏、蛋类、红肉和多脂鱼。
晒了一天太阳皮肤晒黑了，应该在尽快应用具有保湿、舒缓以及修复作用的乳液或者面膜涂抹，长期使用具有一定改善的作用。另外，还可以通过多进食富含维生素C以及维生素E的食物来调理，有促进皮肤新陈代谢以及美白的作用；
另外，可以用医用的美白淡斑的药膏涂抹治疗。求美者平时应该做好防晒措施，涂抹防晒剂或者撑遮阳伞。日常应注意避免在强烈的阳光下久待，注意做好面部清洁工作。
1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次。
2、用草莓炸成汁，加入蛋清。每2～3天擦一次。
3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，轻敷在脸上!
4、将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的.比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉。
5、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。
6、将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次。
7、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
8、珍珠粉(粉质要细)加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。
9、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。
10、将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去。
除此以上的美白方法之外每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，加速皮肤的新陈代谢。
