胸要怎么调理才会变大，我们都知道，丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为；下面跟大家来看看胸要怎么调理才会变大。
一、保持良好的坐姿：坐姿正确其实对胸部有很大的帮助，坐着的时候尽量挺起胸部，不要放松腹部使得胸部下垂，而且正确的坐姿对女性的体态也非常的有效。
二、沐浴健胸按摩：沐浴的时候用莲蓬头冲洗下胸部，水温在38度左右，冲洗至少1分钟，这样做可以促进胸腺发育以及刺激血液的循环，也有利于清洁胸部，预防下垂。
三、吃利于胸部发育的食物：食物中的营养对乳房的发育非常的有效。比如说食物中的维生素E有利激分泌素的作用，常见的食物有卷心菜、花菜、葵花籽油，还可以吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、核桃、豆类等。
四、运动丰胸：运动丰胸是大多数人选择的`丰胸方法，因为这是女性锻炼非常有效果的体育项目。虽然说乳房组织并没有肌肉，但运动乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，这样乳房就会看起来丰满一些，所以扩胸运动以及深呼吸运动，对胸肌的均匀发达特别有效。我们建议去多做游泳运动，对胸部的好处极大。
五：内衣调出好身材：好胸罩对于乳房的意义有很多，比如说使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，增强乳房抗能力。我们都知道胸罩要按照乳房大小来选择合适的型号，其次胸罩的材料不要太硬，要有承托力和一定的透气性能，薄棉布最好。背带应有二个手指宽度，以免过紧损伤皮肤，另外睡觉的时候可以将胸罩脱下来。
胸部是女人身上最完美的曲线，是女人最性感的部分，每个女人都想要前凸后翘的身材，那么我们需要从日常生活做起，平时多揉揉胸部，促进下胸部激素的增长，慢慢的胸部也就自然而然丰满起来了，自信提高了自我魅力也就大幅度的提升了。
丰胸食谱
1、木耳红枣汤
材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克
做法：用100克左右的沸水冲开黑木耳粉和红枣粉，即可食用。
丰胸的效果：黑木耳红枣汤适合虚、脾虚的女生，特别是月经期血量较多的MM最为合适。这个方法有健脾、补血、调经的效果，促进脾胃的正常动作，气血充沛，自然胸部也会跟着丰满起来哦。
2、猪肉扁豆枸杞汤
材料：瘦猪肉15克、白扁豆50克、枸杞30克、食盐、生姜、葱、味精各适量。
做法：先将扁豆、枸杞子洗干净，留下备用;瘦猪肉洗净切丝，与扁豆、枸杞一起入锅，然后加适量的水用大火炖，水滚后再改至文火，当瘦肉熟烂后，加入食盐、生姜、葱、味精调味。
丰胸效果：扁豆、枸杞子都是属于维生素B、E和有利于激素分泌的食物。
3、花生卤猪蹄汤
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
做法：将花生洗净后，备用;猪蹄切半并入水棹一下，然后捞起，备用;将所有的`食材放入锅里，加适量水，用大火煮开，然后再转文火炖一个小时，最后加适量的盐即可。
丰胸的效果：花生脂肪含量较高，猪蹄富含胶质，都有丰胸的效果，不妨3天吃1次。
4、木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐水许
做法：先将木瓜洗净、切块，放入锅中加水熬汤，先用大火煮开，然后用小火炖半小时;将鱼切块，放入锅里一同熬煮，并加少许的盐即可。
丰胸食物
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益，还能丰胸哦。
2、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
3、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。因此，常吃坚果有丰胸效果。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺和丰胸的'作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
