抑制黑色素生成的生活小窍门，黑色素是一种由酚类或吲哚类化合物组成的疏水性高分子聚合物，黑色素在人体积累过多时，可使人肤色变暗，下面分享抑制黑色素生成的生活小窍门。
室外篇（强烈建议凡是在室外都要准备好太阳伞、太阳镜）
1、炎热的夏天，紫外线强度大，我们就要使用SPF值30左右的防晒霜了，防止皮肤被紫外线伤害变黑起皱纹，也不是SPF值越大越好，大家都知道适合我们东方人的SPF值是在30以内的。
2、如果是在某个紫外线不强的地方，比如大树下面、阴天，就可以选择SPF值在8-15的防晒霜。
女孩子即使在夏天也会逛街购物，这个时候就选用SP+15-20之间的防晒霜，即将毕业是不是应该来一场说走就走的毕业旅行呢？旅游防晒就可选用SPF++值在20-30之间，夏天怎么可以错过戏水年华，展露好身材的时机，这个时候就选用防水型的防晒霜。
所有的防晒霜都要在2、3小时补用一次，如果是在海边或者泳池里面则要1.5小时补一次，但是防晒霜不可以在彩妆上使用，所以每次补防晒霜都应该卸妆。
室内篇（不可掉以轻心，也要做好各种防晒工作哦！）
紫外线有四个类型，其中一个是可以透过云层来到地面，也可以透过玻璃来到室内，这个时候我们就要小心了。不要量少而不为，不要觉得在室内的紫外线量少我们就不闻不问任凭它逍遥法外，我们绝对不可以给它任何的机会！
夏天的室内比冬天的室外紫外线还要强一些，所以在室内也要做好防晒工作，SPF在10-15之间就可以了。
肌肤对护肤品的吸收有一个过程，防晒霜也是如此，所以在出门的30分钟左右就要做好防晒工作，涂抹防晒霜防晒霜的使用量，再次重申一次，防晒霜的用量不是软妹币越多越好，太多防晒霜反而不利于吸收，会对皮肤造成伤害。所以每次取适量的防晒霜涂抹在自己的脸部，不要太厚重，以免影响皮肤呼吸，也不宜太轻薄以免达不到防晒的效果。除了要做好防晒工作还要做好晒后修复，可以做一个冷敷或一个简单的面膜，夏天在敷面膜以前可以把面膜放在冰箱里冷冻一下，效果更佳。
除了依赖防晒霜，其实还有其它很多的方式方法可以抑制黑色素，让我们美美哒白白哒嫩嫩哒。
在饮食中也多注意，多吃一些可以抑制黑色的的`维C、E的食物，比如豆浆，胡萝卜，苹果，奇异果等。但是应该避免在日晒前食用柑桔、柠檬、胡萝卜、芹菜、香菜等光敏性食物。
情绪，市场调整好自己的情绪，通过面部可以反映一个人的性格，是否慈善严厉等，据不完全统计心情愉悦的人内心比较平静，不那么烦躁，可以降低和色素的形成。运动，时刻保持身体健康，促进血液循环。很多黑色素的形成是因为生活作息不佳造成的，经常进行有氧运动，加快身体的新陈代谢，最健康的排毒养颜方式。
健康的饮食习惯，营养不足会导致身体机能失调，肠胃系统消化不良经常拉肚子，肝脏功能不佳，使黑斑更加严重。类似于咖啡、可乐、浓茶、烟酒等会引致黑色素沉淀在皮肤表层，使皮肤更老化。
除了这些还应该有一些简单的物理防晒的方法，太阳镜保护眼睛还可以修饰自己的脸型；市场上的遮阳帽也是风格多多，可以完全释放自己天性；当然还有各式各样的防晒衣，美美哒；还有不可缺少的太阳伞，可以遮阳挡雨还体现自己的品味。夏天来了，做好准备没？
一、淡化黑色素的方法：
1、可以把醋和盐用水溶解，比例大概是水：白醋：盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，见效非常快。
2、用草莓榨成汁，放上蛋清。每二到三天擦一次，效果也很明显。也可以用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次之后，脸就会变又白又嫩，黑色素可以得到有效的淡化。
3、将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶加入少量的水，这些东西的比例大概是2：5，然后,往脸上抹，轻轻拍打脸部，最后什么都不要做，二十分钟之后洗掉。
4、是常见的牛奶去黑色素的效果非常好，也可准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。
二、黑色素形成的内外因：
1、外在因素占20%。使用含铅、汞或药性太强的皮肤保养品。使用含化学色素或、矿物油过多的化妆品,使皮肤对吸收紫外线敏感。常曝晒于太阳或人造灯下。使用劣质或碱性重的香皂洗脸。
2、内在因素占80%。肝脏机能障碍。荷尔蒙分泌异常(怀孕期)。营养不足。子宫、卵巢发生障碍。精神紧张、不安和遭受重大打击。过度疲劳和长期熬夜。副肾上腺皮质机能不好。
一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。
二、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。
三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。
四、可口服中药六味地黄丸，每次8丸，每日2—3次。
五、外用脱色或祛斑剂，可选用3% 双氧水、5%白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用。
六、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。
七、和顺七情，保持心情舒畅，禁忌忧思恼怒。
八、霏蜜花期植物原液专家表明，左旋vc原液，它内含的左旋vc因子可以抑制黑色素形成，淡化黑斑。
3大行动帮你赶跑黑色素
行动一：深层清洁 释放脸部压力
在一天的阳光沐浴后，进行脸部的深层清洁是美白运动的首要工作。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。说到深层清洁当然不只用洗面奶就可以了，建议使用方便实效的洁面布，特殊织布的柔细材质，能针对脸部不同部位的需求，从卸妆到清洁，轻轻松松一次搞掂。
建议女性朋友们在用美白保养品前首先使用洁面布为皮肤进行一次彻底的清洁运动，先把脸上的残妆、脏污与角质层都洗净后，再抹上美白保养品，才能让美白精华直达肌肤底层，让肌肤有效地吸收。利用洁面布的纹理，还可以达到按摩脸部肌肤的效果，让脸部的压力也可以慢慢地释放出来。
行动二：美白调理 赶走皮肤里的黑色素
清洁之后，就要使用含有美白成分的保湿调理液了。一些含有维他命B3与桑树精华的美白调理液，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。
行动三：美白面膜 给肌肤做个美白SPA
时下，不少品牌都应季推出各种美白面膜，我们可以选择纯棉布膜制成的面膜，好一些的美白面膜里富含的美白精华，可能相当于一整瓶精华液的容量，能抑制皮肤的黑色素的生成，让晒后的肌肤及时补充充分的营养，加快美白的效果
