女的腿围在多少算瘦的，现在的人越来越注重自己的外形，大腿很粗的时候还是经常会陷入尴尬处境的，为了维持苗条的身材，就会通过各种方法来进行减肥。以下分享女的腿围在多少算瘦的。
标准腿围测量方法：
年龄
20-30
身高乘以0、293
30-40
身高乘以0、301
40-50
身高乘以0、309
所得的结果就是你的标准腿围
测量大腿围的正确方法：
1，被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。
2，腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，【两】腿之间只有4个小空隙才是最标准的。
正常的身材曲线应该是两倍的中大腿围等于臀围，很多女性会大于5-10公分。改善下半身曲线不见成效，主要因为没有运动习惯，加上瘦身观念不正确，包括节食、涂抹瘦身霜、药物控制、穿束腹束袜
甚至采用抹辣椒瘦腿、捆绑保鲜膜等偏方来瘦下半身，不正确的方式容易造成反效果，严重时甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候群、代谢率下降、抵抗力减弱、月经不规律、易掉发、皮肤变差，以及器官功能失调等不良影响。
瘦身观念不正确以及没有固定的运动习惯等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤积，肥胖的主因。医师建议运动是雕塑曲线的不二法门，想要改善下半身的曲线，每天一定要有最少运动30分钟的'习惯
如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行车运动，都能有助拉动大腿和臀部肌肉紧实，再搭配正确饮食习惯，就能有效改善下半身曲线。如果持续运动的话，腹部脂肪将会下降66%、腰部脂肪将会下降56%、臀部脂肪会下降51%。
另外根据研究发现，女性大腿过粗，不仅影响美观，可能还会影响健康。医师指出正常腿围应该是45-50公分之间，如果超过52公分，大腿内的脂肪就有可能过多，如果腿围乘以2后，比臀围还多出10公分以上，也表示脂肪比例过高，代表腿太粗了，将提高心血管疾病的发生机率
大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建议有这样问题的女性，要赶快运动消脂，也呼吁女性应该将大腿围纳入身材第四围，多加留意。
1、身高和体重：想要计算女性的大腿为多少还需要根据女性的身高体重情况来计算，如果女性的身高体重都比较标准，一般腿围也是比较标准的，相反可能女性的腿围要偏粗或者是偏细一些。
2、年龄决定：腿围的粗细除了受到身高体重的影响外，还需要根据具体的年龄情况来计算，这样才可以准确的计算出腿围的标准度，进而有利于患者根据自身的身高和体重以及年龄情况来瘦身改善，进而达到标准腿围的效果。
3、遗传因素：腿围的多少还会受到遗传因素的影响，如果父母双方或者是单方有腿围超标的情况时，就有可能会导致患者本身比其他人腿围超标的情况要大一些，但也需要根据自身的身体体质情况来决定。
女生身体各围度的标准
1、胸围标准维度：女生在身材和身高比例比较匀称的情况下，胸围的标准数值也会比较规范，一般会在82厘米到86厘米之间，平均数值会在84厘米左右，在做胸围检测时，如果胸围的数值低于正常水平，可能是身体比较瘦弱或者是胸部发育不良引起，胸围数值如果超出正常水平，可以判断为胸部增大或者是身体肥胖。
2、腰围的标准维度：女生的腰围标准围度一般会在59厘米到63厘米之间，平均数值会在61厘米左右，腰围的标准维度也会根据饮食习惯和营养状况，有着一定关系，身体比较肥胖的人，可能会出现腰围的数值偏高。
3、臀围的标准维度：臀围的标准数值一般会在88厘米到92厘米之间，会和遗传因素有着一定关系，如果遗传因素导致臀部比较宽或者是脂肪堆积较多，可能会出现数值偏高。
大腿脂肪如何瘦下来
第一、跑步消除脂肪
跑步是许多朋友都对比喜欢的一种瘦身方法，不得不说的是，这种运动方式还是对比万金油的，当我们能够有足够的时间去瘦身的话，就应该做好自己的基础练习，平时合理调配自己的跑步时间，这样才能够消除腿部多余的脂肪，同时还能够逐渐增强大家的体能，让我们拥有更多的能量去做其它的运动。
可是对于有些朋友来说，跑步并不是一个很好的瘦腿方法，因为跑步轻易促进腿部肌肉的增生，大家的双腿如果长了太多的肌肉，就不要总是去跑步了，这样并不利于我们快速瘦腿。
第二、登山瘦腿
登山这样的方法相对来说对比养生，现在许多朋友都有这方面的需求，因为平时在城市待的时间对比多，每天呼吸的空气里面都含有许多的污浊物，这也让大家非常的受不了，所以每到放假的时候，许多人都会纷纷往郊外跑，想要通过爬山的方式来缓解自己心中的压力。
当我们在登山的时候，心情都会显得对比愉悦，而且腿部的脂肪也会得到快速的消耗，这也是为什么我们总是提倡大家多去郊外运动的主要原因。
第三、跳绳瘦腿
跳绳这种方法相对而言对比合适女性朋友使用，因为它的强度较低，所以不会给身体带来过重的负担，非常合适一些喜欢轻松运动的朋友使用。大家如果之前没有什么运动经验，而且不喜欢让自己变得非常累的话，就能够在下班的时候跳跳绳，这样也能够有效的消除腿部脂肪，可是这种方法的瘦腿效果相对来说较弱，所以我们也应该要有相对应的心理准备。
