错误睡法会加速你肌肤衰老，现在很多女性朋友总会越睡越累，明明睡觉时间很充足，但是却天天顶着两个大熊猫眼，可以是错误的睡眠方式导致的，下面就来看看错误睡法会加速你肌肤衰老。
1、带妆睡觉
一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
2、储存睡眠
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
3、穿BRA入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
4、无按时睡眠习惯
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期不按时睡眠，将会导致睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
5、带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
如果你在睡觉的时候，也有这些误区的话，那就要及时改正过来了。睡觉对护肤有直接影响，我们需要养成良好的睡眠习惯。了解更多的护肤常识，就能让你找到更合适的护肤方案，肌肤也才能变得更加完美。
1、蒙头大睡
很多女生喜欢蒙头睡，这同样是一种极具安全感的睡姿，同样还是一种很适合冬天的睡姿，在冬天的时候因为害怕冷，所以把整个人都藏在被子里，连手都不放出来，被角掖好，瞬间安全感就爆棚，有时候会在被窝里面玩手机，也是因为被窝外面冷，在外面玩儿一会儿手就冻的冰凉。
当然这么做对健康肯定是有害处的，先说在被窝里面玩手机就是一种极其伤害眼睛的做法，很快视力就会下降，如果不加以改正，那么近视就离自己不会远了。
另外蒙头睡觉的时候被子会阻碍到新鲜空气进来，影响到人体的呼吸，这样会使由自己呼出的二氧化碳存在被子中狭小空间过久，这样做时间久了那么被子中呼吸的氧气就少了，会导致身体中没有足够的氧气进行置换，那么身体中的氧气大户难免会有些不适，导致身体中的其他器官也出现不适，最终身体的调节会出现问题，还会影响器官更新的速度。
所以喜欢蒙头睡觉的女性，第二天起床的时候总是会觉得自己不太舒服，感觉自己精神比较差，并且身体也不是很爽利，又或者是半夜就不太舒服，就把头伸出来了。
2、双手上举
同样也是有很多女性朋友喜欢比较舒展的睡姿，就像是在平躺的时候把双手举上头顶，然后歪一歪头，贴着自己的胳膊这么睡，这样的睡姿看起来没什么问题，而且还看着很健康的样子，既不压迫心脏，也没有束缚自己的躯体，怎么看都觉得它很健康。
但是这也是一个最大的安全隐患，双手往上伸的时间久了自己的手臂会受力然后麻木，时间久了自己的肩膀也会觉得麻木，而这样的睡姿是最容易导致手臂的肌肉出现酸胀感的一种，所以睡觉的时候最好吧手臂放下来，这样慢慢养成习惯就好了，也会一样的舒服，但比之会更健康一些。
3、缩成一团
这就是最经典的缺乏安全感的睡姿，觉得自己这么睡会很有安全感，这就是人们常说的那种婴儿睡姿，很多时候女性朋友们都喜欢用这种睡姿来睡觉，腿部蜷起，手要不就是放在怀里，要不就是压在脸下面这么睡。
首先蜷缩这么睡，整夜整夜的这么睡会导致自己经常侧压的那一面胸型发生改变，并且还会造成驼背，而且手放在怀里这么睡的话，压迫到心脏容易遇到鬼压床现象，也就是心脏受到压迫发出警报给大脑，然后大脑产生的一些画面，它并不是真的，但是要是不换睡姿自己就是危险的。
再来说一说放到脸的下面，的确是会加速衰老，加速皱纹增长的速度，因为脸部压迫手，而手并不是软乎乎的，手中的骨头相当于一个受力作用，手臂会麻木，脸部因为遭受重力的压迫，在手上施压同样也会给自己的`脸部加压，脸部的皮肤经过长时间的积压会发生变化，皱纹会越来越多，这一点还有一个睡姿也会触犯到，就是趴着睡，趴着睡是更直接增长皱纹的一种睡姿，而且长期如此，对于心脏也是会有伤害的。
另外还有几件睡觉时候尽量改正的事情。张着嘴睡觉不可取，呼出吸进的气流不仅会让自己的喉咙觉得不适，而且在潜移默化中会让自己变丑，气流的作用力会给到自己的脸部以及唇部，渐渐的脸型会发生改变，会变丑的。
长时间侧躺不可取，侧躺并不是不可以，它是很舒服很踏实的一种睡姿，但是侧躺的面是要经常置换的，经常侧躺一面，就只会对一面的身体造成压力，胸型改变，那边的器官也会不舒服的。还有最重要的，平躺是个挺好的睡姿，但是枕头这方面一定要是正确的枕姿，不然会得颈椎病的，而且平躺可以但不要把手放在胸前，这样对自己形成束缚一样会导致心脏的不适。
睡前好习惯
刷牙洗脸是一定要的，女性一定不要忘记睡前护肤，皮肤不会想要在晚上呼吸的，因为晚上是护肤的黄金时间，不然第二天早上起来皮肤会很油腻或者超级干燥。另外洗个热水澡也是可取的，是可以助眠的，不过要在睡觉前一个小时洗，临近睡觉洗澡会把睡意洗光的。
在洗漱过后，拿一把梳子，最好是可以按摩头皮的那种，从上到下把头发梳通顺，这样可以起到适当按摩头皮，放松神经的做法，也可以用手指梳头发，并且用指腹按摩头皮，这样还可以减少对头皮的伤害。
吃过晚饭适当的散步也是有助于睡眠的，散步时间大概在吃过晚饭后的半个小时到一个小时，散步二三十分钟，这个过程中最好不要去思考什么，最好只是脑袋放空的散散步。睡前开窗，换一换屋里的空气，天冷的时候就适当的开一会儿就行，注意不要蒙头睡。最后可以选择泡泡脚，泡脚是很助于睡眠的事情，比体感温度稍微高一点点的温度是正好的，可以放松神经，舒缓疲惫的自己。
女性朋友要精致一些，睡觉的时候能不穿内衣就不穿内衣，因为那样对胸部不太好，睡前的护肤步骤不要少，还有就是，喜欢裸睡的女性朋友，一定要在干净的床上裸睡，不然会损害自己的身体健康哦。最后希望大家都早睡，不要熬夜，熬夜才是使自己变老的元凶哦。
