汗水里面含有什么，汗水中主要成分是水，钠离子、钾离子、氯离子、乳酸、尿素等，当健身者大量出汗后，随水分丧失，也失去很多盐分，下面来看看汗水里面含有什么。
汗水中98%为水分,其余为无机盐、尿素尿酸等有机代谢废物。人的身体中的重要成分——蛋白质的组成单位——氨基酸中含有氨基和氮素。它的代谢物以尿素为主,主要通过尿排出。
少部分通过皮肤以汗液的.形式排出体外。尿酸本身不臭,但作为有机物,是细菌的良好营养,在被细菌分解后,会产生一种异味(氨气)。在腋下,腹股沟等地方,空气不流通,容易滋生细菌。可能会产生臭味(氨气)。另一种情况是吃了味道强烈的食物,如洋葱,会使汗液有异味。服药时,也有可能引起汗液发臭。
汗液分泌分为主动和被动两种。所谓被动出汗,是指因天气闷热、情绪烦躁而形成的出汗,这种出汗是人体通过水分蒸发将体内热量带走,以维持体温在正常范围内的生理活动。
与此相反,人体主动运动出汗,又称主动出汗,它有利于保持人体内的温度,散发热量,作用与被动出汗相同,同时可以带走人体因运动而产生的少量废物。汗液的作用就是调节体温,使人的机体细想起来,就像是一个精密的机器。要不是汗流浃背,情况就不妙了。锻炼后,血液循环加快,体温自然会上升,体温也会下降,天气寒冷时,汗腺和毛孔收缩,不再出汗,阻止体温的散失。
出汗是身体的冷气。根据中医药学的说法,夏天出汗是一种排毒,人的排毒方法有两种:
一种是小便,另一种是出汗。出汗量最大的是排毒,一年四季只有夏天是可以自然排汗的,那就有利于人体的新陈代谢,有利于经络的平衡和免疫系统的健康。
若久留不出汗,时间久了,皮肤就无法呼吸,最终导致许多人体代谢系统紊乱,并将此种皮肤的排毒功能全部转移到肾脏和肝脏。
现代人，特别需要蒸
调节体温是出汗的一大功效，出汗的另一个重要作用是排毒。中医认为，人排毒的主要方式有两种，一种是自然排泄，也就是大小便，而另一种就是出汗，出汗是非常有效的排毒方式。人的汗水里，含有少量的盐和尿素、乳酸、脂肪酸，专家们指出，主动出汗能加速人体的体液循环和新陈代谢，通过出汗，人体内堆积的乳酸、尿素和氨等毒素可以随汗液流出，帮助身体排毒。
人为什么要出汗
出汗是人体最常见的生理现象，天气热的时候，或者吃完热乎乎的东西，或者在运动场上跑跑跳跳几圈，我们就会出汗。有的人特别容易流汗，有的人就不一定，但不管容不容易出汗，能出汗的身体才是健康的。
汗是由汗腺分泌的。汗腺遍布人体皮肤的各个部分，以手掌和脚底最多。据计算，人体皮肤每平方包含汗腺625个，数量巨大。人为什么需要这么多汗腺呢？因为出汗对人具有重要的健康意义。
有新闻报道过重庆一个小孩，患上了一种罕见的疾病，全球也才有40多名患者。这种病就是皮肤里没有汗腺，无法出汗。小孩子长到十多岁，身高和体重都达不到正常情况，而且汗液常年无法排出，已经造成他新陈代谢失调，骨皮质增厚，骨骼脆性越来越大。严重的时候，他的骨髓造血功能都基本停止。最让孩子痛苦的是，他常年维持正常体温的办法是泡冷水，敷冰块，尤其在天热的时候，一天不泡在凉水里，身体就像烧起一团火一样难受。
没有汗腺，不能出汗，最终会威胁到人的生命，可见出汗的重要性。出汗，是人体调节体温的重要方式。当外界气温升高，或者人体内产生的热量增加时，人体的汗腺就开始分泌汗液，通过皮肤毛孔发散出来。
人流汗的同时，体内的大量热量也被带出体外，散发掉，人体的体温就会降低，不至于高到引起疾病的程度。同样，如果气温降低，人感到冷的时候，人体的汗腺和毛孔就会收缩，身体不再流汗，这样就防止体温散失，避免人体温度过低。
我们都知道狗没有汗腺，所以狗不会出汗。不管冬夏，小狗们都伸出长长的舌头喘气，它们其实就是用这个方法在散热，而人因为有汗腺，可以出汗，散热的速度和效率就要比狗快很多。
调节体温是出汗的一大功效，出汗的`另一个重要作用是排毒。中医认为，人排毒的主要方式有两种，一种是自然排泄，也就是大小便，而另一种就是出汗，出汗是非常有效的排毒方式。人的汗水里，含有少量的盐和尿素、乳酸、脂肪酸，专家们指出，主动出汗能加速人体的体液循环和新陈代谢，通过出汗，人体内堆积的乳酸、尿素和氨等毒素可以随汗液流出，帮助身体排毒。
出汗除了上面提到的两大作用外，还具有下面一些好处。
一是运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液的循环，这能增加血管壁的弹性，因此可控制血压，减少患高血压的风险。
二是能促进消化。人经常不运动不出汗，气血运行会变慢，这影响肠胃的消化功能，导致人吃饭不香，营养跟不上，神经活动也会受到影响。
三是能防止骨质疏松。很多人以为流汗会让体内钙质损失，这其实是错误的，只有水溶性的维生素会少量跟随汗液流逝，而钙不易溶于水，也就不会随汗液排出。相反，运动出汗有利于骨骼对钙质的吸收和保留，可防止骨质疏松。四是出汗能调节人体的水盐平衡，保持人体体液正常。
五是出汗有利于美容。经常运动出汗，汗液可以滋润皮肤，让皮肤保持健康，同时还能加速皮肤的代谢功能，清洁毛孔，把皮肤上的废弃物代谢掉，达到美容护肤的效果。
六是有利于减肥。当人体运动达到一定强度时，脂肪会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，因此经常出汗的人都偏瘦，而不出汗的人更容易发胖。
现代生活不出汗
一年四季之中，夏天是最容易自然出汗的季节，而这个季节出出汗，是有利于身体健康的。中医认为，春季天气由寒转暖，天地间的阳气渐渐充盈，到夏天时，天气炎热，暖热之气最旺盛。人与环境是相感应的，人在夏天的时候，就要通过出汗等自然调节，来进行身体的调整。中医理论认为，夏天的时候人心火旺，肺气衰，苦味属心，辛味属肺，所以夏天可多吃些辛辣食物出出汗，这样既能刺激食欲，还能起到养肺的作用。
夏天正常出汗，有利于新陈代谢，也有利于经络平衡和免疫系统的健康。当身体在夏天经过一定消耗和发散之后，进入秋冬，就可以好好收敛，贮藏新的生命力了。
可是，现代生活已经让我们越来越不会出汗了，即使夏天这个自然出汗的季节，我们也不再流汗。人们的耐热能力急速下降，身体自然出汗的情况越来越少。
拿一个典型的白领患者来看，他一个夏天出汗的机会就少之又少。很多人有早晨起来冲凉的习惯，冷水冲一冲身体，这的确会让人清醒很多，但同时也让体温降低不少。当身体还没有恢复到暖热程度，白领们穿上干净衣服出门，坐在车上，不管是自驾还是公车，现在基本都有冷气设备，身体依然保持凉爽。到了公司，中央空调的温度很低，以至于很多人夏天上班不是觉得热，而是觉得冷。就这样，工作一整天，身体都是持续冰凉，不会觉得热，也不会出汗。
一整天待在冰凉的环境里，到了晚上回家，睡觉时还要开空调，仍然没有流汗的机会。这样下来，人身上的毛孔一整天都处于紧闭状态，不流汗，不与外界发生能量的交换，体内和皮肤上的废弃物也不会随汗液排泄掉，而是堆积起来。时间长了，这样的身体不生病才怪。
此外，人如果长时间憋着不出汗，皮肤就失去自然开合的能力，无法正常调节身体，很可能造成人体代谢系统的紊乱，并且把皮肤的排毒功能转嫁到肾和肝脏上，加大肾脏和肝脏的负担。
现在得空调病的人这么多，就是因为夏天过于追求凉快，结果造成身体封闭，汗流不出来，才导致疾病的发生。很多人为了保持优雅的仪容，想尽办法阻止身体出汗，这也是害多利少的。阻止正常的身体调节机能，会破坏身体的自然反应和保护能力，时间长了，不但损害健康，连恢复健康的能力都可能受损 。
在炎炎夏日、高溫工作和运动过度下，我们都会出很多汗。在流汗多的情况，我们要注意补充水分，也可以多吃含水量多的水果。大家都知道汗液是咸的，那么，汗液含有什么？为什么是咸的？我们具体来看看吧。
汗液含有氯化钠、碳酸钙等盐类，盐的味道是咸的，所以汗液是咸的。汗液成分可分为无机成分和有机成分两类，都是体内的代谢产物。无机成分主要是氯化钠、碳酸钙等盐类。
盐在人体内遍布非常普遍，有的遍布在体细胞内的液体中，有的则遍布在体细胞外的`液体中。我们的血液、汗液、唾沫上都带有盐份。泪水是用血液做原材料，由泪腺生产加工生产制造出去的，眼泪中当然就带有盐。 因此，当我们落泪时，你也就会尝出，泪水是盐味的。
恰当补充盐份的方式 ：
1、喝淡盐水或喝加了食用盐的水果汁，但盐不可以加得过多，也可以喝一些可以为人体补充盐份的功能饮料。假如人体出现脱水的状况，可以到医院门诊买盐溶液喝。
2、喝稍微咸一些的绿叶蔬菜汤，例如油菜子、西兰花或芥蓝菜等熬出的汤。由于这种蔬菜水果都带有很多的钠、钾等原素，维他命的成分也很高，可以非常好地补充人体外流的盐份。
3、假如人体出汗多，最好是可以立即地喝一些食盐水为人体补充盐份，以少量多餐为好。例如，在开展高韧性户外活动时，最好是每过一段時间就喝一点。每一次不必喝过多，喝的时候，最好是一口一口地喝，不必小口喝，那样反而会推动人体出汗。
