自信心是克服社交心理障碍的关键。
寻找原因
要想改变这种情况，应学会寻找造成这一情况的根本原因。在日常生活中，每个人的脾气性格秉性等都不同，有些人生性比较活泼外向，遇事也喜欢与人分享或倾诉，有些人则生性比较沉闷内向，遇事喜欢自己一个人面对，久而久之是很容易变得孤僻甚至怪异的。建议在生活中应学会冷静的分析自己，认真的想一想自己为什么会患上社交恐惧症，是因为感情还是因为性格。
保持自信
要想改变这一情况，应保持自信。在我们的身边，总会有那么几个人过度自卑，要不就是随意的贬低自己，要不就是干什么事情都是一副唯唯诺诺的模样，不仅会影响到日常的生活与工作，更会对心理健康产生影响。建议在生活中可以根据自己的特长或者爱好来找寻一份工作，在工作中收获的成就感是可以很好的帮助你建立信心的。
勇敢面对
要想改变这一情况，应学会勇敢面对。社交恐惧症的一大典型特点就是会害怕自己成为别人注意的中心，或许是别人无意间的某一句话，或许是别人的某种目光，都会让他们的内心变得紧张与恐慌，甚至会产生逃离这里的'念头。建议在生活中应适当的洒脱一些，豁达一些。要明白，每个人都是在为自己而活。
学会真诚
要想改变这一情况，应学会真诚。患有社交恐惧症的朋友在面对陌生人的攀谈时，内心会本能的想要抗拒，甚至会直接用虚假的外壳将自己伪装起来，殊不知这样不仅会给人一种拒人于千里之外的感觉，更会直接影响到你们之间的关系。建议在生活中无论面对的是熟人还是陌生人，应学会用一颗真诚的心去与其进行交流。
转移注意力
要想改变这一情况，应学会转移注意力。当自己处于紧张状态时，可以做一些体育运动，如仰卧起坐，俯卧撑等。当自己处于害羞状态时，可以做数次深呼吸。当自己与别人在一起时，可以在手中握一些东西，如一本书，一条丝巾等。当自己处于紧张状态时，可以做一些放松身心的动作，如听歌，按摩等。
放开自己
要想改变这一情况，应多参加一些社交活动。有些人在患上社交恐惧症之后会将自己封闭起来，要不就是整日宅在家里，要不就是不与别人进行真诚的沟通，不仅会影响到日常的生活与工作，更会对未来方向产生影响。建议在生活中应多参加一些社交活动，如朋友聚会，公司年会等。
生活规律
要想改变这一情况，应尽量保持生活的规律性。在日常生活中，有些人会因为工作的原因而昼夜颠倒，要不就是成天的加班，要不就是三天两头的出差，不仅会对身体健康产生影响，更会影响到心理的健康。建议在生活中应根据自己的实际情况来制定一些合理的生活计划，如几点起床，几点睡觉等。
人际交往技巧怎样提高，有很多的克服困难和提高方法，如针对盆友的隐私保护不必随便的出售来获得另一个并并不是很了解的盆友，他人自我调侃时千万别跟伴随着附合，针对盆友能够取笑，可是不能对她喜欢的东西开展取笑
碰到事儿就下意识的说我不想时，要留意改为我能学，缓解社交障碍，而且与别人一起相处时把随意改为听你的，在回绝的情况下实际上是越简易越好，能帮就帮一把，假如帮不了就需要勇敢说不，表述得话反倒像在为自己找借口。
也要留意无论你与别人有多么的的了解，另一方的爸爸妈妈一定要保证重视，也有一些话大家都了解在旁人是不能说的，而针对这种话在人后也不必去说，针对盆友帮助带的物品不必一直嫌这里嫌那里的，欠债的.事儿是常常产生的，要保证积极还款，无论多少钱每一个人的钱都并不是风刮来的，全是血汗钱换得的。
此外也要留意与别人沟通交流时把听明白了吗，能够换为我讲明白了吗，在公共场所时针对其他人缺点要防止说出来，假如不是投缘的人得话，还要留意以诚相待，提升间距。
人际交往技巧怎样提高和调节呢?实际上这是一个日常生活每一个人都很关注的难题，也是每一个人必须做的事儿，实际上提高人际交往技巧的方式是非常简单的，主要是在日常生活中的一些小关键点层面加多留意就可以了，有关的內容在之上作出了详尽的详细介绍，期待能够协助到大伙儿。
1、盲目自信的心理
有的同学认为自己在就业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在就业中受挫。
2、自卑畏怯的心理
有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，更觉得自己确实不行。在激烈的就业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。
3、急功近利的心理
有些同学在就业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不要福利等。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看并非明智的选择。
4、患得患失的心理
职业的`选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功失之交臂。当断不断、患得患失，这山望着那山高，这也是导致许多毕业生陷入就业误区的一种心理障碍。
5、过分依赖的心理
依赖心理在求职就业中又具体表现为两种倾向：一种是依赖大多数的从众心理。自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着热闹;另一种是依赖政策、依赖他人的倾向，不主动选择，积极竞争，与激烈竞争的社会现实格格不入。
