【导读】：睡觉做梦是正常现象，不过有的人经常做噩梦，在梦中被自己吓醒，那么做噩梦是怎么回事呢？做噩梦是什么原因引起的？下面就和爱秀美小编一起来了解下吧。
做噩梦不是一种正常的现象，做噩梦的原因很多，比如身体虚弱，心理压力大，睡姿不对，白天受到刺激等。
1.身体虚弱
身体虚弱的人更容易做噩梦，这是事实。如果你曾有过透支体力与精力的经历，那你大概经历过：在透支过后睡觉，通常会睡得很不踏实，还肯定会做噩梦。
在中医的观点中，这是因为身体透支导致的阴虚火旺，导致精神虚弱，最终就做噩梦了。这跟身体状态会影响心情是一样的道理，生理最终都会影响到心理。
2.心理压力大
日有所思，夜有所梦。如果白天时你不断的想着一些不好的事情，晚上当然也会梦到。梦境有可能会将你的心理压力展现出来。这样的噩梦如果想要消除，只能在现实中将困扰你的问题彻底解决掉，或者通过心理辅导来解开心结。
3.睡姿不对
我亲身实践过，有一次看书看到睡着，书本比较厚，一直压着我的胸口，结果梦到被人丢进海里，在海底无法喘气，最终被窒息感惊醒，满头冷汗，书本的确压的我喘不过气了。
4.显示疾病
因为在病症初期表现出来的病症是不明显的，只有当人体大部分细胞处于休眠状态下时，这是病症细胞才开始活动，刺激到脑部皮层一些不稳定的细胞，这个时候通常就会做噩梦，随之而来的可能就是一场大病，所以噩梦也不容小看啊。
5.受到刺激
其实也就是人们说的受到惊吓后大脑所表现出来的恐慌，有些是因为经常紧绷的神经得不到释放，压力没有得到舒缓，这时就会接连做一些噩梦，所以这个时候就需要把梦中的困境或者心中的压力说出来，释放一下便好。
1、白天受影响
日有所思夜有所天受影响梦，是我们经常提到的一句话，有时候白天看了一部恐怖片，那些恐怖的画面留在了脑海里，虽然白天分散注意力不去想它，但是晚上做梦的时候释放人的潜意识，就会做噩梦，被害妄想。所以如果你是容易做噩梦的人，不喜欢这种感觉，那么白天最好不要看一些刺激性的影视作品，平时的时候精神压力不要过大，想办法缓解，睡前保持愉悦轻松地心情。
2、睡眠姿势不好
睡觉的姿势不好也会导致做噩梦的，这是因为身体的器官可能被压住了，身体有种不适感，这样做梦的时候可能大脑就会出现噩梦，所以睡觉的时候要保持良好的姿势，少趴着睡觉，睡眠环境要好。
3、身体疾病征兆
在人体生病的时候，出现噩梦的几率会增多，如果本身感冒发烧，大脑供血不足，那么睡觉的时候可能会做噩梦，这个时候要及时治疗这些疾病，还有可能身体存在比较微小的病症，平时感觉不到，但是做梦的时候可能在噩梦中体现，像是做梦的时候身体的某个部位总是被人拉着，那么需要检查这个地方是不是患有疾病，生病也是会导致噩梦的，要及时发现及时治疗哦！
