女人吃草莓有什么好处和坏处

来源：潮女谷阅读: 4.05K 次

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女人吃草莓有什么好处和坏处，草莓苗被称作是“果中王后”，是许多女孩都偏爱的一种新鲜水果，外型好看诱惑而且味儿酸甜可口，此外草莓营养使用价值丰富多彩，下面是女人吃草莓有什么好处和坏处。

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女人吃草莓好处和坏处

女人吃草莓的好处

草莓中含有丰富的水溶性膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用草莓可以为身体摄取营养成分，有利于身体代谢，还具有润肠通便、美容养颜等养生功效。

女人吃草莓的坏处

女人适量食用草莓并不会引起身体不适，但是食用不当或者过量食用可能会引起消化问题。

草莓吃多了有什么害处

1、消化不良

草莓中含有丰富的水分，以及果胶、膳食纤维等促进肠道蠕动的成分，草莓吃多了容易出现消化不良的情况，具体症状可能有：肚子疼、腹泻、腹胀等。

2、增加身体寒气

草莓性凉，食用草莓会增加身体中的寒凉之气，如果本身体质偏寒凉，吃多了草莓还会增加身体寒凉性，不利于身体保健。

吃草莓会胖吗

适量食用草莓不会发胖。

草莓中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质，适量食用草莓不仅不会发胖，还可以为身体补充能量、促进代谢，但过量食用，身体无法消化和吸收这么多能量，长期累积，会有发胖的可能性。

草莓一天吃多少合适

200-300克左右。

草莓性寒凉，吃多了容易减弱消化能力，增加肠道滑利程度，引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况，草莓无论是用来减肥还是当水果正常吃，一般建议吃200-300克就够了，之后再适量食用一些其他水果，就可以满足身体每天对水果的需求了。

女人吃草莓有什么好处和坏处2

女人吃草莓好处

1、补充营养：草莓中含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质，食用草莓可以为身体补充营养、促进代谢、有益健康。

2、改善便秘：草莓果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，食用草莓后，这些成分会进入肠道，促进肠道的消化、增加肠道内容物，加快食物残渣在体内排出的速度，有很好的通便作用。

3、保护视力：草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。

女人吃草莓坏处

草莓性凉，女人吃多了可能会出现消化不良、腹泻等情况。

女人吃草莓好处有草莓中有比较丰富的维生素和其他的微量元素，适当的收入成本，能够及时补充身体所需要的`营养物质，增强体质，提高自身的抗病能力，另外草莓中还有一定的不溶性膳食纤维，在摄入之后能够促使肠胃的蠕动，加快人体的新陈代谢，能够起到润肠通便，预防便秘的作用，同时还能够帮助排出体内的垃圾毒素，起到美容养颜的功效。

女人吃草莓坏处有草莓中有比较丰富的膳食纤维果胶，能够增加肠胃的蠕动，但是摄入量比较多的话，会出现消化不良的现象，引起腹痛腹泻等情况，而且草莓属于生冷偏凉的食物

摄入比较多之后会导致女性的身体出现寒气，在月经来潮的时候可能会出现子宫疼痛等症状。另外草莓中有一定的糖分，如果摄入量比较多，无法正常的消化和吸收，长时间堆积的话，可能会导致身体肥胖。

在日常生活中可以适当的吃些草莓，但是避免摄入量比较多，一天的摄入量大概在200克到300克之间较为合适，还需要通过运动的方式加快食物的消化和吸收，以免出现肥胖。

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女人吃草莓好处和坏处

女人吃草莓的好处：草莓没几个女性不喜欢吃，不仅仅是因为它好吃，还因为它对女性来说还是非常不错的食物。草莓的营养价值比较早高，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸、蛋白质、水分及钙、磷、铁、镁等多种矿物质元素。适量食用一些草莓可以提高免疫力，还能起到美白肌肤的作用。

女人吃草莓的坏处：

1、腹泻。草莓本身内部就有许多细小的籽，凹凸不平，表皮非常的薄，很容易破损，再加上在种植的过程中会使用到农药，如果没有清洗干净，这些农药和细菌进入到了身体就会出现腹泻的现象，所以草莓是一定要洗干净再吃的，并且要用流动的水不断的冲洗，清洗的过程中不用去掉草莓蒂，也不要使用洗洁精这些清洁剂来浸泡。

2、过敏、草莓表面的软毛尖刺是由植物的绒毛所构成的，这种物质与花粉是极其相似的，所以才会引发过敏的情况，有过敏体质的人就不要一次性吃太多新鲜的草莓了。