打篮球需要注意什么，打篮球的朋友应该注重基本功的训练，刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急下面来看看，打完篮球以后不要喝碳酸饮料，打篮球需要注意什么。
一、打球前
1、选好场地，如果是在室内场地，应选择较少受到天气影响的场地；如果在户外，则选择天气好、温度高、无风或微风的地点。最好不要在温度低，光线不好，有风的时候玩。
2、带好装备：除了篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、手腕等常用的物品，还有防寒的衣服，毛巾，可以随时擦汗；热水瓶里装有开水。如果你有一个简单的急救箱，你也可以带一个以防突然受伤。
3、最好约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。
二、打球中
1、做一个好的赛前热身练习，先活动关节，然后增加运动量，运动肌肉，直到身体有点热之前换上运动服。
2、在比赛中不要用力太多，冬季体质不是特别好，太用力容易受伤。
3、游戏暂停或更换时，应注意下次休息时随时将身体上的汗，迅速换上衣服，以免着凉。
4、如果你被替换了，在你擦汗衣服后在场边走走，这样如果突然停下来，就不会引起肌肉僵硬或抽筋。
5、喝开水切莫喝冷水，要喝慢点，以免突然喝太多的水，造成大汗淋漓，从而容易着凉。
6、当你坐下来休息时，不要直接坐在寒冷的`地方。
三、打球后
1、擦汗，快速换好衣服。
2、慢慢走，直到你的身体平静下来。
3、离开时请注意检查你的物品以免丢失。
4、尽快回家洗个澡换身衣服。
选择合适的鞋袜
最好选择干净且无皱纹的鞋袜，再穿上适脚的球鞋，这样可以有效避免造成因球鞋造成的擦伤，若是因为球鞋的摩擦而产生水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将水泡内的液体挤出，然后贴上便利贴。
佩戴篮球护具
为了避免受伤，戴护具打篮球是一个很好的习惯。在打篮球的过程中，磕磕绊绊总是难免的，护膝、护腕、缓震鞋垫等都可以对相应的关键部位起到保护的作用，万一发生意外，它们能起到很大作用。
尽量不戴眼镜
戴着眼镜打篮球是十分危险的。如果眼睛碎了，极易划伤脸颊甚至眼睛。并且，戴着眼镜打篮球，眼镜难免剧烈晃动，这对视力也有很大的伤害，此外，不利于打球动作的舒展。如果真的是视力不好，打球看不清，最好在打篮球时，选择隐形眼镜，这样就安全得多。
热身运动不可少
在打球之前做一些热身运动是非常有必要的，热身至少需要十五分钟，等身体发热后再开始运动，能够有效防止腿脚抽筋，对身体来说，也算得上是一种保护机制。适合打篮球的热身运动一般有：压腿，原地小跑，扭转身体等。
打球时
体验感瞬间拉满
合理安排运动量
长时间的运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1.5小时左右最好。
不宜摸黑打球
很多朋友都选择在吃完晚饭后打篮球，这无可厚非。但是打篮球的时间最好注意一下，如果天太黑，灯光条件不好的话，应该早点结束篮球运动，不应该摸黑打球，这样不仅会影响打球的技术，增加受伤概率，对视力也是一个很大的挑战，所以打篮球要选择照明条件好的地方。
选择合适的篮球场地
合适的篮球场地应该具备地面平坦、摩擦力适中、照明条件良好、温度适宜、没有障碍物等基本条件。选择合适的.的篮球馆不仅可以减少运动损伤的概率，尽情展示自己的篮球技术，还能在运动结束后获得健康的饮品补给，在舒适的休息区休息。
满足这些条件的的篮球馆有很多。比如与HiCourt嗨森球馆合作的爆锐·REALPRK体验中心、零号篮球公园、Reapark篮球、逸凡篮球馆、乐活体育、星之光体育运动中心、球徒公园、天之阔体育公园、柒号主场、孙亮篮球公园等等。
最值得一提的是，这些场馆安装了HiCourt智能进球捕捉系统，可以记录球友在球场上的每一个精彩瞬间。HiCourt颠覆了传统体育运动的模式，让体育也能走到线上连接网络。
让球友们享受体育运动的同时，体验分享的快乐！在嗨森球馆小程序中，球友能够回看自己的打球记录，对自己进行评估和反思，根据HiCourt提供的进球分析，在球场中找到更适合自己的位置，并且及时调整和完善自己的训练方式。
1、赛前要将身体预热
可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。
2、打球前要剪指甲
在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指（趾）甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。
如果不小心指甲翻开，这个时候最好找到附近有自来水的地方，用清洁的水进行冲洗，然后到医院包扎，切不可自己包扎。因为如果这样的话，可能会导致伤口的感染，或者包扎物和伤口的粘连，当医生再次处理的时候就会很麻烦。
3、保护好自己的手指
在冲抢篮板和高速传接球的时候，一定要防止手指的挫伤，最好的办法是接球时用手心先迎球，冲抢篮板时用整个手掌去兜，尽量减少因为追求高度而直接用指尖去够球。
一旦挫了手可以马上用冰矿泉水敷一下，然后轻微拉伸手指，回家以后再用红花油涂在手指上按摩。当然这只是轻伤的处理办法。如果你发现你的.手指当时被挫得变形并且疼痛难忍，这个问题就交给骨科医生解决吧
4、需要必要的器材保护。
篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。
有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。
5、合理安排运动量。
很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。
6、不做危险耍酷动作
有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，觉得这样很酷。其实这些动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。
