为什么我会嫉妒别人

为什么我会嫉妒别人？人类社会自从走出了原始共产主义社会，就有了贫穷与富裕等各种差别，这些差别与人的喜怒哀乐休戚相关。但心理研究发现，嫉妒这种情感对我们也有一些非常正面的作用。下面分享一些为什么会嫉妒别人的原因。

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1. 对方与我们相像

我们会在与自己相似的人的比较或被比较中，因比不上对方而感到嫉妒。这主要是因为人们有心理上平衡的需要，即人们倾向于人物，既然拥有相似的生活背景、教育背景、社会阶层，就应当有相当水平的成就。

而与完全不相干的人的比较，并不能对这种平衡产生实质性的干扰——不太会让人们觉得心理不平衡——也就不容易引起嫉妒。就好像一位医生并不会嫉妒一名芭蕾舞演员，除非ta曾经受过一段时间的相关的舞蹈训练。

2．这件事和自我相关的程度高（Self-Relevance）

那些与自我相关度高的事物，是指我们一直以来所渴求的，又或是直接与核心的自我价值（self-worth）相联系的事物。当所比较的方面与自我的相关度高时，我们就很容易因为他人在该方面比自己更优秀，而感到痛苦——这些方面的比较最容易引起我们对自我价值的怀疑，导致嫉妒的产生。而当所比较的东西并不是与自我高度相关的时候，就不容易引起我们的嫉妒（Smith, 2004）。

这一点很好理解，在乎什么，就容易被什么所伤害。说的就是这个意思。

3. 主观的不公平感

与他人作比较的时候，我们总是会觉得那个人并不值得拥有那些优势或成就，我们会觉得那个人“运气太好”；或者会觉得，我们怎么就会遇到那些不太好的条件，影响了我们所拥有的结果（Smith, 2004）。我们会为此感到不公和嫉妒。

值得注意的一点是，这种不公平感往往是仅来源于我们的主观判断。我们因为看不到别人所克服的劣势（disadvantages），而对自己的处境看得最为前面清楚，才做出这种不公平的判断。

但研究发现，当我们意识到，我们所感受到的不公平并不被客观标准所支持，反而会进一步加剧嫉妒——我们越无法证明别人的优势是不公平得来的.，我们的嫉妒感反而越强。

4. 在想象中自己对这件事的控制力很高

当我们认为自己有能力实现/改变某件事时（想象的高控制力），我们倾向于嫉妒已经在这件事上获得成功的人。这种想象的控制力对嫉妒的影响，并不受现实状况的影响。也就是说无论现实中自己对这件事是否有控制力，想象中的状态才是影响我们嫉妒感的因素。

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一、为什么我们会嫉妒别人

乞丐不会妒忌百万富翁，但是他会妒忌收入更高的乞丐。作为普通人，我们几乎谁都不会去嫉妒世界首富比尔盖茨，不会嫉妒巴菲特和马云，即使他们比我们富有一千倍、一万倍。

但是，我们却无法忍受身边的朋友、同事比我们过得好，我们的嫉妒的对象，通常是跟我们比较类似、距离比较近的亲戚朋友，或者曾经处于同一起跑线上的人。

就像大家都有经历的同学聚会，不再是一起追忆青春岁月的美好时刻，而是折磨内心的无尽攀比和嫉妒。

二、“人生而平等”的观念是产生嫉妒的根源

从古至今，无论是中国还是外国，奴隶社会还是封建社会，我们一直都在寻求一个人人平等的生活环境。

当现代化的社会把平等的观念，深深植入人心的时候，当每个人都相信人人生而平等时候，每个人都深信自己有足够的实力，去实现自己的梦想、但现实并不如你所愿时，嫉妒心理就会产生。

托克维尔在《论美国的民主》一书中，写了一篇《为什么富足的`美国人常常焦躁不安》的文章，详细地分析了平等和嫉妒的关系。

书中写到：“以前不平等是社会的普遍规律，即使再严重的不平等也不会引人注意，而现在平等了，人与人之间的差异很少，正因为如此，哪怕是细微的差距也变得不平等起来。为什么生活在这个平等富足的国度里，人们仍有一种莫名的烦躁，或许这就是原因”。

与人攀比，止不住的欲望，造就了我们心理上的不平等，造就了嫉妒。没有比较就没有伤害，人的欲望是无穷无尽的，明白自己真正需要的是什么，不盲目与人攀比，才能随心所欲，顺其自然。

三、学会接纳自己，欣赏他人

不知你有没有这样的体会:无论走到哪里，加入什么样的群体，总能遇到比你优秀的人。真可谓是“人外有人，天外有天。”如果过于在意别人的优秀，就会陷入否定自己、不开心的情绪中。

我们应该认识到，每个人都是“一花一世界”，在世界这个大花园里争芳斗艳。虽然每个人的生命都是平等的，但是每个人都在用自己的独特方式探索世界，正因为有了不同的“你”“我”“他”，才有了五彩缤纷的世界！

人活着，关键是要找到属于自己的一条探索道路。如果别人已经找到，那么衷心地祝福他越来越精彩！嫉妒别人，不如勇敢地接纳自己，用谦虚、开放的心态去看待别人的成功;多读书，把自己变成能量吸收器，不断地学习人生智慧，以更通达的态度看待人生的潮起潮落、悲欢离合。

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1、自卑心理

一般而言，喜欢嫉妒别人的人，多少会存在一定的自卑心理。

自卑心理是指，我们在和别人比较时，会过于低估自己所产生的一种情感体验。

在现实生活中，越自卑的人越容易嫉妒他人。

因为他们往往会觉得自己各方面都不如别人，和别人在一起的时候，自己总是显得那么卑微。

所以，这种自卑心理会使得他们对他人的一些优点嫉妒，从而伤害到自己。

2、自我防御机制

当我们在嫉妒一个人的时候，实际上内心便已经产生了一种强大的自我防御机制了。

这种自我防御机制是因为自己害怕别人优秀和强大而黯然失色的一种心理。

当我们觉得身边某个人各方面都比我们强的时候，

这种自我防御机制就会引导我们去忽略对方的优点，想方设法地给自己的无能做出解释。

实际上，这种自我防御机制也是一种自我安慰。

一旦我们和优秀的人之间差距太大，就只能用自吹自擂的方式来保护自己了。

3、虚荣心

一个人觉得自己特别的`容易嫉妒他人，从很大程度上是因为他们的虚荣心在作祟。

虚荣心是一种自尊心扭曲后的状态，虚荣心强的人，会特别的在意别人对自己的评价。

他们喜欢听到别人的赞扬，讨厌别人的批评。

所以，当别人在称赞他人的时候，他们就会心生嫉妒。

觉得自己被别人比下去了，所以就会愤愤不平。

总之，无论是哪种心理，嫉妒心强的确不是什么好事。

他不仅会影响你正常的人际关系，还可能会因为嫉妒心过强而伤到自己的身体。