学生减肥的一些技巧，减肥瘦腿的方法不外乎两个，一个是运动，一个是控制饮食，坚持运动不但可以减肥瘦身，还有促进身体健康的发展，所谓生命在于运动，便是这么来的，在学生时代减肥瘦腿是最好的，一方面时间比较充裕，而且多运动也有利于学习的精神状态。
学生减肥的一些技巧1
晚饭后进行锻炼
晚饭后不要坐在位置上不想动，你整天坐在教室里只会让腿部的脂肪越来越多的。这样很难再瘦下来了。所以在腿部还不是很胖的时候把它瘦下来，这样你的身体就会变得很好。可以和同学一起去锻炼，这样可以更加有乐趣，不会坚持不下去，每天运动不仅可以帮助瘦腿，也可以瘦全身的脂肪。
睡觉前做运动
学生晚上必须上自习课，很难找到时间锻炼。因此，建议你在睡觉前挤出一点时间，把床当作地面，躺在上面做踩自行车的动作，也可以做伸腿运动。
一些运动的动作
膝盖跪在床上，上身趴下，双手支撑身体，慢慢抬起你的左腿，停留在半空中，努力向后绷直，保持1分钟后可以放下了，这样两条腿轮流做，每天晚上做20个，能有效地帮助你塑造腿部小腿，减少形成大象腿的机会，让你的双腿更加笔直，这样坚持下去，筷子腿很快就练成了。
饮食习惯
我们也需要养成好的饮食习惯，这样才可以迅速瘦下来成为筷子腿。学生补充营养是重要的。但对于要瘦腿的女生来说，我们不能吃很多高脂肪的营养食物。日常生活中应该养成吃水果和蔬菜的习惯。
学生减肥的一些技巧2
还是得安排时间运动。
最好是半个小时有氧加半个小时的`无氧，可以根据自己身体情况循序渐进。
尤其是妹纸，也一定要做一做力量训练，比如俯卧撑，仰卧起坐之类的……力量训练可以增加我们人体的基础代谢率。
不要排斥无氧运动即力量训练，他是保证你减肥不反弹的关键。
一般晴天选择跑步或者快走，
轻松的跑步方式是保持正确的跑步姿势，买双好的跑鞋，跑塑胶场。
其实很多人不是跌倒在减肥的路上，而是开头，自己给自己增加难度，别想着伤膝盖，只要不跑马拉松你的膝盖还是可以承受，
一定要做运动前后的热身
还可以给自己买一个好看的水杯，走到哪里就带到哪里，一方面保证水量的充足，另一方面看着也舒服呀。
雨天，我会选择跳绳。
这么便宜的工具，减肥人士必备啊。关键是方便，找个没人的地方（非寝室内，不然你懂的，哈哈）
一般我都会坚持跳300下左右，不计速度，累了就慢点。刚开始跳第二天会全身酸胀，后来我注意做放松，这种情况就好很多。
放松的话其实跟体育课上的放松动作差不多，主要是压腿、放松小腿等动作。
还有一个比较好的动作，两脚脚尖抵墙，一条腿的膝盖抵墙、另一条腿拉直，双手撑墙，身体前倾往墙上靠，下半身保持不动，你会感觉拉直的那条腿的小腿筋尤其是脚后跟部有拉扯感。
前倾拉扯30秒，再换腿，拉扯另外一条腿，重复6次左右，小腿的放松动作就做好了。
这个动作做完，第二天小腿不会有酸胀感，很有效。
至于羽毛球、网球，这种可以根据自己的爱好来。平时有空可以找同学一起，丰富运动类型，自己做起来也不会感觉太单调。
上学里空暇时间真的比较多，尤其是晚上。这个时候，很多动作都可以做。
