鸡蛋
鸡蛋几乎每个家庭都有，它是人类最好的营养来源之一，可以给孕妈妈提供最佳的蛋白质、氨基酸、微量元素以及维生素等营养。
牛奶
备孕女性千万不要忽略牛奶的重要性，牛奶可是备孕妈妈补钙的最佳选择，牛奶中含有钙和磷的比例非常恰当，有利于吸收，同时牛奶还是微生物和钾的重要来源，牛奶含蛋白质、维生素a及b族维生素等营养成分，能够为备孕女性提供良好的营养储备。
大家都知道豆类中的蛋白质含量相当高，其营养价值接近于动物性蛋白质，也最好的植物蛋白，黑豆和黄豆等还可以提供备孕妈妈所需要的膳食纤维、铁、钙、锌等微量元素。
西兰花
西兰花不但营养价值高，而且全面，他里面的蛋白质、碳水化合物、维生素c、膳食纤维、胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质的含量也十分丰富。
全麦食物
全麦食物含有丰富的碳水化合物，b族维生素，全麦食物比精米、精面含有更多的膳食纤维，能够给备孕女性补充每日所需的多种营养物质。
西红柿
西红柿中维生素和矿物质的含量丰富，生吃西红柿可以补充维生素C，熟吃西红柿可以补充抗氧化剂。
牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质，其中氨基酸组成接近人体需要，能够帮助备孕的女性提高抵抗力，从中医来讲，牛肉有补益气，滋养脾胃，强健筋骨的功效，对孕妈妈来说也是非常有意义的。
这七种食物，备孕女性朋友们可以尽快吃起来哦，同时我们也提醒大家其实正常情况下，只要做到营养均衡合理，大家也无需刻意大量进补，尤其要结合自身实际情况，过胖或过瘦都不利于好孕，适合自己的方式才是最好的。
