温补肾阳食材，肾虚主要是分为肾阳虚和肾阴虚两大类，很多人分不清这其中的区别，温补肾阳食材是有很多的呢，小编和大家一起来看看温补肾阳食材的相关资料，一起来看看吧。
温补肾阳食材1
一、温补肾阳的原理及适用人群
温补肾阳是指筒骨温热性的食材或药材，资助肾脏阳气，恢复肾脏阴阳平衡的方法。通过温补肾阳，可将阴寒攘于外，使肾气旺于冬；常用食材如羊肉、牛肉、大虾等，常用药材如鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等作为冬令温阳补品。温补肾阳一般来说适用于肾阳虚人群，常见表现为男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，腰膝酸软而痛，久泻不止，小便频繁清长，夜尿多，畏寒肢冷，下肢浮肿，精神萎靡、头目眩晕、面色白，舌淡胖苔白，脉沉弱等症状。
二、补肾阳是否可以吃补肾阴的食物
很多食材有补肾的功效，但大部分偏补肾阴，像大家所熟知的黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、豇豆、海参、鲈鱼、黄鳝等其实都是偏补肾阴的。除了少数特别寒凉的瓜果类或者燥热的肉类，大部分食材的性质没有药物那样明显，所起的效果也很缓慢，因此肾虚的人通过食物来养肾没有必要对于补肾阳还是补肾阴分得太清楚，因为阴阳是互根互存的，所以肾阳虚者也可以适当食用一些补肾阴的食材。但如果是服用药物就需要严谨的辩证治疗。
三、温补肾阳的食物有哪些
大多数信息对于食材到底是补肾阳还是补肾阴说得不清不楚，让人十分模糊。偏补肾阳的食材不多，另外也有一些食材平补肝肾，阴阳双补，如山药、枸杞子等。
1、温补肾阳的蔬菜水果类食物
蔬菜水果凉性偏多，但有一些蔬菜如韭菜、香菜具有温补肾阳的'功效。韭菜被称为起阳草，具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的作用；山药为平补蔬菜，既可养肾阴，也可助肾阳；荔枝具有温补肾阳，补精益气的作用，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝。
2、温补肾阳的粮食干果类食物
粮食干果类的食材也有一些是偏补肾阳的，如南瓜子、芡实、核桃仁、板栗、松子等。南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效，还可以辅助治疗早泄和尿频。芡实补中益气，为滋养强壮性食物，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等
3、温补肾阳的肉类食物
狗肉、羊肉、虾等肉类食物是偏补肾阳的。羊肉补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等。虾味甘咸，性温，有壮阳补肾、益精的功效，能增强人体的免疫力和性功能，所以虾是非常适宜男性吃的一种海鲜。
结语：食材针对健康问题的改善效果是比较缓慢的，但相对来说安全度也更高。温补肾阳的食物有哪些，除了以上所介绍的食材外，中医认为善补阳者，阴中求阳，因此虽然大多数补肾的食材偏补肾阴，合理使用对于肾阳虚症状也是有好处的。
温补肾阳食材2
1、韭菜炒虾仁：这种阳虚体质食谱材料为韭菜段，鲜虾仁，姜末、植物油、胡椒粉、盐。先把锅内放入油烧热，然后放入洗干净的韭菜段翻炒片刻，将准备好的鲜虾仁下锅继续翻炒片刻，放入调味料适量，继续炒匀即可出国。功效和作用为：温中散寒、壮肾阳。
2、五香羊肉：原料主要包括了羊肉，人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白、料酒、酱油、盐。制作的时候首先需要把羊肉洗净，切块，放入锅内使用沸水灼一下，接着把羊肉与其他药物以及调料一同放入锅内，食用小火慢炖2小时即可。这种食谱的功效和作用是：暖肝开胃、温中助阳。
3、鹿茸炖羊腰：原料主要包括羊腰，鹿茸，菟丝子，大料、胡椒、食盐料酒、植物油、生姜、葱段。首先需要把鹿茸研成细末，把洗净的菟丝子以及大料等同时装进纱布袋内封口，接着把其他调味料都处理好，最后把羊腰从中间剖开，去干净其中的臊膜，洗净后切片，接着入沸水灼烫取出;将所有材料一起下锅，煮到羊腰熟烂服用。长期服用这道食谱可以帮助身体壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨。
以上就是今天为大家介绍的阳虚体质可选择的食谱了，希望大家看完之后对于身体调理有所帮助。当然在平时生活当中阳虚患者也一定要改正不良生活习惯，尤其应该避免抽烟喝酒，避免熬夜和过度劳累，才能够提高身体素质，从而尽快恢复健康。
温补肾阳食材3
脾肾阳虚症的饮食治疗：
脾肾阳虚症是由于素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或脾阳虚日久，波及肾阳，导致脾、肾阳气均不足的病症。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。
1、猪肉：
其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品
2、牛肉：
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；
3、山药：
用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗】精，带下，尿频，虚热消渴。
麸炒山药补脾健胃。
用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
4、海虾：营养价值：
富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。
富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。
5、黑豆
黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。那么黑豆有什么营养价值呢？黑豆的作用是什么呢？下面我们就来了解一下黑豆的营养价值及功效。
6、白茯苓
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。苓桂术甘汤、四君子汤、四苓汤等均是有茯苓配伍的常用方剂。
7、鹿骨胶原蛋白
不只是男人需要补肾，中老年人也需要温补肾阳。因为在中医上来讲，肾主骨生髓，补肾能够强筋健骨，而中老年人随着年龄的增长，骨骼会流失钙和骨胶原，骨骼健康亟需重视。鹿骨胶原蛋白不仅能够补充骨胶原，还能够补充钙，同时鹿骨本身就具有温补肾阳的效果，所以是中老年人温补肾阳和骨骼保健的佳品
