【导读】：随着生活质量的提高，人们现在对健康养生也越来越重视。很多中老年人也和老道医一样,有自我保健的习惯,比如吃点枸杞、三七粉等等,帮助稳定血压,提振阳气。不妨来了解下可以用来养生的中药。
三七
常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健。三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化。
决明子
决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。
黄芪
补气升阳、益卫固表的中药材，对于各种气虚证都有很好的补益作用。同时黄芪还有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用，现在也是很受人欢迎的一种养生药材。
人参
人参主要的作用是大补元气，补益脏腑之气，所以特别适合气虚体弱的人使用。自古以来就是人们眼中的养生佳品，无论是古代还是现代社会，人参一直稳居名贵药材的宝座。
石斛
石斛味甘微寒，可以益胃生津、滋阴清热，是一种很好的养胃中药材，它主要的作用是养胃阴，清胃热，比较适合胃阴虚有热的人使用，可以养阴清热，生津除烦。
冬虫夏草
冬虫夏草是一种昆虫和菌株的结合体。可以补肾益精治疗肾虚诸症，可以补肺气治疗虚劳咳喘等等，冬虫夏草一直被人们认为是一种养生补益的佳品。
甘草
甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药的功效。但是长期服用能引起水肿和血压升高，还容易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不能服用。
三七可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。 保健用量：三七粉每次服用2-3克，每天服用2-3次。保健用量，一次不能超过3克。
决明子安全用量，每日用量为10-15克。
黄芪每天5-10克左右,开水泡10-20分钟后代茶饮用,可反复冲泡。还可以黄芪30克左右,水煎后服用,或水煎好后代茶饮用,用黄芪30克,枸杞子15克,水煎后服用,对气血虚弱的人效果更佳。
人参使用方法很多，入药、泡酒、煮茶、煲汤，皆可加入人参。由于人参的补益之功过强，一般人吃了很容易上火，所以就日常养生来讲，最好使用人参的炮制品红参。像体虚多病的人，每天用杯子泡几片红参，可以起到很好的补气强身的作用。
石斛新鲜的或者晒干的都可以使用，最常见的方法就是泡茶喝，简单快捷。
冬虫夏草可以研磨成粉末状，当凉茶颗粒进行冲服，也可以直接拿整块冬虫夏草煮沸，然后再泡个五分钟左右，饮用。泡到没有味道以后，要记得把虫草拿出来嚼服。
甘草含化之后干嚼吞下、泡水。 安全用量：每日用量为3-10克。
