脆柿子的功效有哪些

脆柿子的功效有哪些，它的功效和作用才是最闪亮的一点，长期食用能抗疲劳，提高抵抗力，适合的食物就是最好的，对我们的身体有增加抵抗力的作用，养生就看脆柿子的功效有哪些，希望对你有所帮助。

脆柿子的功效有哪些1

一、预防疾病

脆柿子营养丰富，其中维生素C、钾、锌等成分含量是相对比较高的，脆柿维生素含量是苹果、梨、桃等水果的几十倍，还含有18种氨基酸、类胡萝卜素等，适当的食用可以预防因缺乏维生素导致的坏血病。

补充营养

脆柿子中含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素、氨基酸、糖分等营养成分，合理的进食脆柿子可以补充每日人体所需的营养物质。

润肠通便

脆柿子所含的膳食纤维、果胶等成分，对胃肠比有良好的`润滑清洁作用，另外其中所含的大量水分能增加体内水液，缓解排便费力。

二、脆柿子的禁忌

1、忌空腹吃

脆柿子中含有较多的柿胶成分，空腹吃的话，胃酸与柿胶发生反应容易形成难消化的硬块，吃的越多积累的硬块也会越大，如果无法排出的话，就会停留在胃中形成胃柿石。

2、忌吃皮

柿子中所含的鞣酸大部分是在皮上，虽然脆柿子的鞣酸含量比普通柿子要低，但是鞣酸食用多了对喉咙还是有一定的影响的。

脆柿子糖尿病人可以吃吗

3、不建议吃。

成熟后的脆柿子糖分较高，普通脆柿子含糖量可达14%，太秋产的甜柿糖度可达14%～21%，如果食用过多糖分高的柿子的话，很可能会使血糖上升，对健康造成威胁，而糖尿病人食用较多的脆柿子，不仅血糖会失去控制，病情可能会更加严重，因此建议糖尿病病人应减少高糖水果的摄入。

脆柿子一天最多吃几个

4、建议最多吃2个。

虽然脆柿子中营养成分较高，但是其糖分也不低，吃多了其中的糖分无法完全被吸收就可能会转化成热量储存在体内，导致体重增长，另外，脆柿子性寒，肠胃不好易腹泻的人群吃多了可能会家伙总体内的寒气，使腹泻症状更加严重。

脆柿子的功效有哪些2

1、补充维生素c

脆柿子是一种维生素c含量特别高的美味水果，它含有的维生素c能尽快被人体吸收和利用，能满足人体正常代谢时，对这种维生素的需要另外维生素c，又被人们称为抗坏血酸人体吸收它以后能防止坏血病出现。

2、淡斑美白

脆柿子不但滋味诱人美容功效也特别出色，它含有的维生素c能阻止人体内色素生成，也能让人类皮肤表面出现的色斑慢慢淡化，而它含有的多糖，氨基酸和矿物质等营养，在被人体吸收后，还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，能延缓皮肤衰老，经常吃脆柿子能让人类的皮肤变得越来越好。

3、保护心血管

脆柿子对人类的心血管有明显保护作用，它不但能促进血液循环，还能扩张冠状动脉，并能提高血管壁的韧性与弹性，它能让人类血液血脂保持正常稳定状态，并能提高人类心脏功能，另外人们吃脆柿子能提高心肌功可防止心缺炎症和心肌缺血等多种高发疾病出现。