苦瓜可以去痘痘吗 苦瓜可以减肥吗

【导读】：苦瓜主要的作用是涤热,明目,清心,去火,也能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤。青春痘是青春期体内激素造成的，那么，苦瓜可以去痘痘吗？苦瓜有减肥的作用吗？

苦瓜可以去痘痘吗

据医生介绍，苦瓜是具有一定得祛痘效果的。但是苦瓜只是一个凉性的食物，有助于清火，排毒。并不能绝对的说苦瓜一定可以去痘。因为长痘痘有一部分原因就是火气，内分泌失调导致的，苦瓜有清火，排毒的作用，所以会有很多人对你说苦瓜就可以去痘.只有通过多方面的饮食调节和生理调节才能改善长痘痘的症状.更何况长痘痘还有很大一部分原因是因为生理正处于发育阶段，这也是很正常的症状。

苦瓜除了能够当作食物，还能够有用协助我们体内排出毒素和有用改进由于内分泌失调引起的痘痘，或肌肤出油而导致的痘痘，苦瓜还具有清热、解毒、解渴、降温等效果。苦瓜中含有丰富的营养及多种微量元素，苦瓜片中维生素C的含量是柑橘的两倍多，是天然的美容剂，经常食用能增强机体免疫力，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑、有弹性。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

苦瓜可以减肥吗

苦瓜是具有一定的减肥功效的。经常吃苦瓜可以帮助减脂瘦身，因为苦瓜的热量很低，并且苦瓜中的清脂素成分可以帮助分解体内多余的脂肪。其实，很多人在吃苦瓜的时候，主要就是看中了苦瓜有减肥的功效。而苦瓜能够有这样的功效，最主要就是因为在苦瓜中含有大量的清脂素。这是一种可以分解身体中的脂肪，促进代谢的物质，因此对于那些想要减肥塑身的人群来说说，你们选择吃苦瓜是再好不过的了。

因为苦瓜中含有一种叫做清脂素的物质，这种物质能够使得人体内的脂肪被清除出体内，具有非常不错的减肥效果，特别是生着吃苦瓜更是能够起到非常不错的减肥效果，想要通过苦瓜进行减肥的话一定要忍受住苦瓜的苦味，坚持每天生吃苦瓜两到三根，这样才能够起到非常不错的减肥效果。我们可以自己只做苦瓜的减肥食谱，比如：苦瓜汁：首先取一根新鲜的苦瓜，将其清洗干净以后去瓤，然后切成块状，放入榨汁机中炸榨汁就可以了，每天一根就可以了，但是由于其味道比较苦，所以一般人不能承受，而且过度食用会使肠胃承受过重的负担，因此肠胃不好的人不建议用这种方式来减肥。苦瓜炒蛋：首先将鸡蛋打散，然后加入少量的白糖，将苦瓜清洗干净以后切成片状，放入盐水中腌制十分钟左右，然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起，倒入油锅中，一起翻炒，炒熟以后就可以吃了，不用放盐，减肥的效果会更加的明显的。