坐着踮脚尖的好处有促进腿部血液循环,还可以改善肾功能,缓解疲劳。
1、运动全身，健美腿部。踮脚尖可以增强四肢活动量，能让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性，能加快消除脂肪的效果。
2、改善肾脏功能，强肾益精。从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头（脚尖），线的另一头（肾脏）就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的'作用。男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
3、促进身体血液循环。人的腿部肌肉中有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。当肌肉放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量；当肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏，从而促进血液循环。
4、避免下肢酸胀和麻木。人体下肢血液回流，最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血液量大致相当于心脏每次脉搏的排血量，故被誉为“人体的第二心脏”，下肢血液循环加快了就会消除下肢酸胀麻木感。
5、消除供血不足造成暂时性头晕毛病。经常踮脚可以消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的大脑供血不足毛病，有利于自身健康保护。
坐着踮脚尖的好处，一般是可以促进腿部血液循环，也可以改善肾功能，同样能缓解自身疲劳，但是在坐着踮脚尖时要选择正确方式，也要控制好时间，避免因坐着踮脚尖时间太长而引起腿部肌肉酸痛、麻木症状。
1、促进腿部血液循环：在坐着踮脚尖的同时，可以支撑身体的重力，让腿部的血液循环更通畅。如果有腿部浮肿的症状，通过坐着踮脚尖可以辅助症状好转；
2、改善肾功能：在坐着踮脚尖的时候，脚部呈略微弯曲状态，可以刺激脚上的穴位，包括刺激肾部的穴位，通过经常坐着踮脚尖可以让肾部穴位疏通，尤其是在寒冷的冬季，可以加速全身的.血液循环，有利于改善肾阳不足的情况；
3、缓解自身疲劳：平时适量坐着踮脚尖，能让腿部的肌肉得到放松，因为在踮脚尖的同时能改善下肢血液回流，缓解疲劳感，为晚上睡眠打好基础，能更好进入睡眠，让整个身体得到充分休息。
坐着踮脚尖的好处有促进腿部血液循环，还可以改善肾功能，缓解疲劳，但是在坐着踮脚尖的时候要选择正确的方法，同时要控制好时间，避免腿上肌肉酸痛、麻木的症状。
1、加快双腿血液循环：坐在脚尖上时，能支撑身体的重力，让双腿血液循环更顺畅。假如出现腿部浮肿的症状，坐着踮脚尖能帮助改善症状;
2、提高肾功能：坐着踮脚尖时，脚部呈轻微弯曲状态，可刺激足部的穴位，包括刺激肾部的穴位，常坐着踮脚尖，可使肾部穴位疏通，特别是在寒冷的冬天，能加速全身的血液循环，有助于改善肾阳不足的情况;
4、减轻疲劳：日常生活中适当地踮着脚尖，可以让腿部肌肉得到放松，因为在踮脚尖可以改善下肢血液回流，缓解疲劳感，为晚上睡眠打好基础，能更好地进入睡眠，让整个身体得到充分休息。
踮起脚尖的习惯，或许能够带来一些益处？
1、每日持续踮起脚尖可改善睡眠状态，以踮足为媒介刺激足底的百敲穴、太冲穴和涌泉穴，特别是那些被称为失眠穴的百敲穴，可有效提升睡眠质量。
研究数据表明，每日踮起脚尖约二十分钟，可有效提升睡眠品质，缓解失眠多梦的症状。
2、许多女性在进行运动后，可能会感受到小腿肌肉的紧实度略显不足，通过频繁踮起脚尖，可以有效改善这种情况。
为了达到瘦小腿、增强腿部肌肉力量的效果，每日坚持使用脚尖进行发力。
3、针对痔疮患者，采用踮起脚尖的方法可以缓解因痔疮引起的疼痛。有人或许会质疑痔疮是否存在于臀部区域，或许与踮起脚尖的动作有某种关联？
当你踮起脚尖时，你的坐姿会自然而然地向前倾斜，这会引起肛门的`收缩，从而刺激肛门周围的血液循环，有助于改善痔核的淤血情况。
4、为了预防静脉曲张，建议经常踮起脚尖以刺激足三里穴位，从而促进腿部血液循环，缓解小腿胀痛和肌肉酸痛等不适症状。
5、在治疗腰椎疾病方面，当前患有腰肢疾病的患者数量显著增加，特别是那些从事工作、驾驶或体力劳动的人群。由于工作繁忙，他们无法抽出时间照顾腰部，这导致他们长时间从事工作，从而患上了腰椎疾病。
每日仅需稍稍踮起脚尖，抽出些许时间，便可缓解腰椎疾病所带来的痛苦，虽不能完全治愈。
6、肾脏与脚尖之间虽无明显关联，但二者却紧密相连，共同构成了滋阴补肾的重要组成部分。足少阴肾经是下肢的一条重要经络，它连接着肾脏和足部，通过踮起脚尖的动作，能够刺激足少阴肾经以保持其通畅健康。
7、通过长时间踮起脚尖，可以加强心脏的力量，进而刺激足底的内关穴、神门穴、三阴交等穴位，从而有效提升个人心肌功能，使心脏充满活力，促进血液运输的加速和优化。
