听音乐的好处有改善睡眠质量、调节情绪、有助于舒缓疼痛等。
听歌可以使人身体放松，缓解压力，从一定程度上能治疗一些心理疾病，防止大脑老化，保持大脑健康，缓解疲劳，抗衰老、提高睡眠质量、提高工作效率等作用。
听歌的作用：
1.改善心理状态。听音乐可以缓解苦闷的心情。对于心理医生来说，音乐也是一项很好的治疗手段，会常常用音乐来做一些不同程度的心理治疗。
2.防止大脑的老化。音乐可以刺激脑部的细胞，活化大脑中的细胞。在日常生活中听适当的音乐，更可以达到防止提前老化的作用。
3.缓解疲劳。提高睡眠质量，在睡眠时更容易入睡，加快大脑神经中的传导速率，增强儿童的记忆力，注意力，并且可以使身心都做到适当的放松。
4.缓解疼痛。音乐是缓解疼痛的有效方法。总体上来说，音乐对缓解疼痛是非常有效的。对于慢性疼痛和手术后疼痛，音乐都能减轻患者的痛觉感受和紧张情绪。
5.提高睡眠质量。轻缓的音乐可以使人身体放松，缓解压力，在入睡时听适当的音乐，可以让自起更快的`进入睡眠。
听音乐的好处有改善睡眠质量、调节情绪、有助于舒缓疼痛等。
1、改善睡眠质量
听音乐可以放松身心，睡眠较差的人群在睡觉时听音乐，更容易入睡，有助于改善睡眠质量。
2、调节情绪
听音乐也可以改善心情，如果患者出现焦虑、抑郁、恐惧、紧张等负面情绪，可以适当的听音乐，能够转移自身注意力，从而使情绪稳定。
3、有助于舒缓疼痛
对于出现慢性疼痛和术后疼痛的人群，适当听音与有助于减轻痛觉感受。
音乐可以延缓老年痴呆症
音乐也可以成为治疗阿尔茨海默病和其他形式痴呆症等疾病的一部分。我们所有的人类感官——包括听觉——都是由大脑处理的。通过以各种方式刺激大脑来保持大脑活跃可以保护大脑健康。研究表面，音乐可以通过提高认知能力，帮助阿尔茨海默患者恢复失去的记忆。
音乐对身体健康的好处
保持心脏健康
研究表明，播放音乐时血液更容易流动。它还可以降低心率、降低血压、降低皮质醇（应激激素）水平并增加血液中的血清素和内啡肽水平。这有助于保持心脏健康。
增强免疫系统
听音乐可以通过调节我们的荷尔蒙来帮助缓解压力。音乐可以促进大脑产生荷尔蒙多巴胺。这种增加的多巴胺产生有助于缓解焦虑和抑郁的感觉。这有助于帮助我们的免疫系统发挥最佳水平。
改善睡眠质量
一项研究发现，睡前听舒缓音乐比听有声读物或什么都不听的人睡得更好。这意味着音乐可以成为助眠的.一部分。
减轻疼痛
多项研究发现，听音乐可以帮助人们减轻疼痛，例如，在手术后或老年护理中。这可能是因为它给患者的大脑提供了另一种刺激来集中注意力，有助于分散他们对疼痛的注意力。
增加耐力
许多研究表明，在锻炼期间听刺激的音乐可以提高您的身体耐力和表现。对此有两种主要的解释。首先是鼓舞人心的音乐会增加心率。这会增加血流量，从而提高性能。 第二，音乐可以帮助你找到精神力量和决心，在你觉得自己处于身体极限时坚持下去。
1. 改善心情
许多研究表明，听音乐可对人的整体健康发生积极影响，它能够调节你的心情，让你快乐和放松。
2. 减压
假如你听放松的音乐，你的压力水平会有所减轻。一般，这种类型的都是轻音乐，没有歌词，音高低，节奏慢，在临睡前听几首轻音乐还可以提高睡眠质量，促进睡眠。
3. 削减焦虑、减轻痛苦
这种类型的音乐会减轻你的焦虑和压力，尤其是对承受过医疗程序（如结肠镜检查、牙科和手术）的人而言。与仅承受标准护理的人不同，癌症患者能够通过听音乐来减轻焦虑。听音乐有助于从手术中恢复的患者。他们的总体满意度高于在恢复过程中不听任何音乐的.人。
4. 运动训练
根据一些研究表明，适当听听音乐相当于做了的运动，能够协助您充分利用训练时间。基本上，它能够影响您的身心，这便是你供给更好表现的原因。
5. 增强记忆力
节奏和旋律可能有助于进步记忆力。一项触及中风幸存者的研讨发现，音乐协助他们进步记忆力，他们能够更好地集中注意力并削减紊乱。假如您患有老年痴呆症，听音乐能够协助您恢复丢失的记忆。
6.增加身体舒适度
音乐疗法，通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应，音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，除此之外，它还能够协助你表达愤恨、孤单和惊骇的感觉，尤其是当您正在与严峻疾病作斗争时。
7.自闭症谱系妨碍
自闭症谱系妨碍是一种严重的儿童疾病。假如允许孩子们听他们最喜爱的音乐，他们的注意力、沟通和交际反应才能可能会有所进步。
8.对婴儿有优点
摇篮曲和现场音乐可能会改进婴儿的生命体征。因而，婴儿可能会表现出更好的喂养行为。
