肩膀僵硬酸痛的患者可以配合理疗仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗等办法。
1、每天早晨起床后活动肩周，胳膊能抬多高就抬多高，能抬几次就抬几次;
2、当胳膊能前后绕圈时，就开始前后绕圈，先向前10次，再向后10次，然后交替，直到感到肩部发热、发麻为止;
3、用健康侧的手抓、按、捏患侧肩部和胳膊;如果两侧都患病，就让家人帮助按摩两侧相同部位。 自我治疗与康复是疾病治疗的一种很有效的方法，尤其是对非器质性病变，只要我们能坚持，就能把疾病赶跑！上述方法坚持一个月能够见奇效，再巩固一个月防止再发。
有可能是颈椎病引起的，颈椎病压迫神经时就会出现上肢发麻酸痛，建议去医院做颈部CT，确诊病因，平时多活动一下颈部，不要干体力活
这种情况建议你最好CT检查一下，看是否颈椎引起的症状。建议你可以理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间低头工作，注意保暖。
那么遇到这种情况以后首先就是应该要做一个ct检查的，这样的话才能够知道自己肩膀酸痛，僵硬是否是因为颈椎而引起的状况，
如果是颈椎病导致的这种现象那么就可以做一个按摩，或者是针灸，这样的`方法是可以适当的去缓解自己这方面的症状，不过一定要记住不能够长时间的去低头工作的。
肩膀僵硬、紧绷可能是肩周炎导致的，也可能是颈椎病导致的，可以使用物理治疗或者药物治疗等方法缓解。
一、如果患者的肩膀僵硬、紧绷是肩周炎导致的，可能和肩关节及其周围软组织发生退行性改变、长期过度活动及姿势不良等产生的慢性损伤等有关，肩周炎患者的主要症状为肩关节周围疼痛和活动受限，
也可能会出现肩膀僵硬、紧绷的症状。患者可以使用毛巾热敷，也可以按摩肩膀，都可以帮助缓解症状，患者的疼痛症状较明显时还可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物治疗。
二、颈椎病是因颈椎间盘退行性改变，导致颈部软组织和椎体动、静力平衡失调，产生椎间盘突出或膨出、
韧带钙化、骨质增生，从而刺激或压迫颈部神经根、脊髓、血管而出现一系列症状和体征，患者可能会有肩膀僵硬、紧绷的症状。患者也可以使用热敷、按摩的方式缓解症状，还可以使用双氯芬酸钠、美洛昔康、盐酸乙哌立松等药物治疗。
肩膀僵硬酸痛，通常与慢性劳损以及肩周炎等原因有关，一般可以通过中医理疗以及药物治疗的'方式缓解病情，常用的药物有依托考昔片、舒筋活血片等。
如果是慢性劳损造成的，患者可以通过中医针灸的方式缓解，同时也可以搭配按摩和热敷的方式辅助治疗。
如果是肩周炎引起的，可以遵医嘱服用非甾体类的抗炎药以及活血化瘀的药物改善，比如依托考昔片、舒筋活血片等。
肩膀肌肉僵硬疼痛可能是过度劳累、肩周炎以及颈椎病等原因导致的。
1、过度劳累：当患者长期保持同一姿势进行伏案工作或进行重体力劳动后，肩膀的肌肉会处于长期过度劳累的状态下，此时可能会出现肌肉僵硬疼痛的症状。一般情况下可以通过热敷以及按摩等方式进行缓解，同时还要避免颈肩部位受凉，以免不适感加重。
2、肩周炎：中老年人群特别是女性的肩膀肌肉僵硬并疼痛，同时颈部出现不适时，可能是肩周炎导致的，
此时患者肩关节的活动会受限，特别是进行外展时，疼痛感会更加明显。此时可以通过针灸、推拿以及按摩等方式进行缓解。若疼痛感较为明显，则可以通过服用布洛芬等非甾体类消炎药进行止痛。
3、颈椎病：当患者的肩膀肌肉颈部均出现僵硬疼痛症状，且上肢伴有麻木感时，可能是颈椎病导致的，此时可以通过颈椎CT检查进行判断，确诊后，可以在医生指导下通过牵拉等方式进行治疗。
患者出现肩膀僵硬酸痛的症状，发病的原因主要是肩周炎所导致。肩部肌肉受到外力后，导致肩部肌肉出现损伤并产生粘连，患者会感觉肩膀疼痛，同时肩关节功能活动受限。患者出现了这种病症后，
首先需要注意对肩膀部位的保暖，不要着凉，同时肩膀部位可以给予热敷，可以进行局部的中药熏洗。肩膀僵硬酸痛的患者可以配合理疗仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗等办法，也可以采用针刺、艾灸或者应用小针刀，进行局部撬拨松解。
肩膀僵硬酸痛怎么办
1、患者在治疗时应该首先明确肩膀酸痛的原因然后再进行治疗。对于日常自我调护方法，首先要改掉坏习惯，比如成天低头看电脑或者看手机，用电脑的时候，要把显示器放到眼睛的水平位，背部尽量坐直挺立，一定要尽量避免扭曲或者倾斜，要直视前方，这样可以有效避免颈部的'疼痛问题。
2、出现肩膀僵硬酸痛的情况以后，如果说疼痛明显，平时一定要多热敷一下肩关节，口服非甾体类的抗炎药物，来缓解疼痛。患者还采用传统中医手法进行肩关节的按摩，来促进局部的血液循环，改善肌肉粘连程度，有效的缓解临床症状。
3、患者将肩关节周围的粘连软缩的关节囊韧带牵拉开，后期才会恢复正常的肩关节活动，因此肩膀僵硬酸痛以后主要是行肩关活动，特别是抬肩的活动。
表现出肩膀僵硬，酸痛一般是肩周炎造成的，主要是肩关节周围的韧带，关节囊表现出粘连，挛缩的情况，属于无菌性炎症刺激造成的，表现出这种情况以后，如果疼痛明显，平时一定要多热敷一下肩关节，并且口服非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛。
