很多人上了五十岁之后，身体的基能逐渐的在走下滑路，年纪越大，体内的营养流失很快，就会吃很多有营养的水果，但很多水果都是不能多吃的，接下来让我们看看有那些。
1. 杨桃
杨桃是当下人们喜欢的水果之一，因为它的口感和味道都会让人感觉到舒适。其实吃杨桃对人体有一定的好处的，它里面富含的维生素C以及微量元素，这些成分可以为人体补充营养。但是同样里面也含有大量的神经毒素，因此不宜过多的食用，不然，就会对人体的机能有严重的危害。特别是患有糖尿病的患者应该在医嘱下吃。
2. 杨梅
杨梅的口感和味道都非常的宜人，里面含有大量的营养，可是却不可以多吃，因为里面有大量的寄生虫，因此我们在吃杨梅之前应该进行有效的清洗(用盐水清洗)，平时也应该尽量少吃杨梅。不可以吃太多，吃得较多对胃会有一定的刺激，也会使人体内的血糖增高。
3. 牛油果
牛油果的营养价值极高，里面富含多种微量元素，但是它里面还含有很多的脂肪物质，这对于五十岁以上的人来说，易引发三高。
1. 苹果
苹果内含有大量的营养元素，苹果中含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，有助于防止便秘。但对于上了年纪的女性来说，会有一定的伤害，太过促进肠胃蠕动，会使胃酸过重，加重胃的负担，所以也不能多吃。
2. 橘子
橘子同样含有大量的营养元素，特别是很多维生素c，但它果肉里含有很多果酸，对上了年纪的女性的肠胃很不好，消化性太强，易得胃病。
3. 荔枝
荔枝里面含有较高的钙，对于长期骨骼酥松的人有好处，它里面也含有很高的维生素C，对于患有高血压的人有一定的益处，对皮肤保养也有好处。但它性温，对于女性来说，吃多的话会上火，所以上了年纪的女性多它是保持一定进食量的。
以上只是参考，对于很多上了年纪的人来说，对于有些水果有一定害怕心理，从而不去碰。其实不然，根据自己的身体健康程度，特别是病患，要在有一定健康安排下去合理的吃。合理的补充我们体内的营养是很有必要的。
