首页 > 健康生活 > 健康养生 > 十种极寒水果

十种极寒水果

来源:潮女谷    阅读: 8.98K 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

十种极寒水果,我们在日常生活中经常会食用水果,而水果有很多属性之分,所以我们需要了解水果的温、热、寒、凉等属性,才能正确的选择合适自己的水果。下面是十种极寒水果。

十种极寒水果1

1、性寒水果:西瓜

西瓜是夏季人们最常吃的水果之一,它属于寒性的水果,在夏季吃西瓜不仅能够清热解暑的作用,它的营养成分还有利尿消肿、消除疲劳等多种功效,不过不能食用过量,不然容易导致腹泻等不良症状。

2、香瓜

香瓜在我国分布地区十分广泛,它的果肉口感甘甜,深受人们的喜爱,它也是性寒的水果,香瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素成分,可以起到清热解毒的功效,还能帮助肠胃消化食物。

3、甜瓜

甜瓜和香瓜的形态都差不多,口感虽然没有香瓜的香甜可口,但是营养价值也是很高的,甜瓜和大多数性寒水果一样,都有清热解毒的作用,甜瓜的营养丰富,平时食用它能够及时的补充人体所需的营养物质

4、香蕉

香蕉在市场上十分常见,很多人都喜欢吃香蕉,因为香蕉不仅味道好,而且香蕉中还含有胡萝卜素、膳食纤维、钾元素等营养物质,它可以帮助肠胃进行蠕动,使肠胃更加的健康,起到预防便秘的效果。

5、梨子

梨子也是夏季中最常吃的水果之一,它的果肉汁多入口清甜,平时可以直接食用梨子,也能够将它榨成汁饮用,特别是夏季吃梨子,能够起到清热镇静、润肠通便等多种功效。

十种极寒水果

6、芒果

芒果中蕴含的营养成分特别高,它含有着多种维生素、蛋白质、胡萝卜素等物质,长期食用芒果有着益胃止呕、解渴利尿的功效,但它属于寒性水果,所以对肠胃也会造成一定的刺激,所以每次尽量少吃。

7、橘子

橘子属于芸香科柑桔属水果,它含有丰富的维生素C、柠檬酸等成分,可以帮助排解皮肤中的有害毒素,使皮肤恢复光泽度,有着很好的养颜护肤的功效,而且还能够预防上火。

8、杮子

杮子一般在十月成熟,它的果肉嫩软甜,很多人都喜欢吃杮子,而且杮子具有很高的营养价值,每天适量的食用杮子能够起到润肺化痰、清热生津的.效果,使身体更加健康,不过如果食用过量会造成腹痛、腹泻等不良症状。

9、猕猴桃

猕猴桃也能叫奇异果,它成熟后果皮是红褐色的,果肉是绿褐色的,平时可以直接食用猕猴桃,它的味道独特是酸甜的,每天吃猕猴桃有着增强免疫力的功效,预防各种疾病。

10、火龙果

火龙果属于仙人掌科量天尺属水果,每年在7~12月开花结果,它也属于性寒水果,会对肠胃造成一定的刺激,大量食用会对肠胃不好,每天少量食用有着排毒护胃、帮助消化的功效。

十种极寒水果2

寒凉的水果有哪些

1、西瓜

西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的。

2、香蕉

香蕉属于寒性水果,所以,如果你被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。

3、芒果

芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

十种极寒水果 第2张

4、橘子

橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。

吃寒凉性水果的注意事项

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。

所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

现在比较常见的水果有苹果、橘子、香蕉、梨和西瓜,多吃水果可以改善皮肤,提高人体的新陈代谢功能和免疫机能,增加人体的免疫能力。平时再多参加有益的户外活动,那么身体一定会特别棒的。

十种极寒水果3

常见的寒性水果有哪些

柚子:柚子就是典型的寒性水果,柚子的上市季节一般是秋季,营养价值也非常丰富。平时适量吃柚子可以起到止咳平喘,助消化等作用,但是体质虚寒的人,建议不要吃太多的柚子。

香瓜:香瓜中也是常见的寒性水果,香瓜中含有多种丰富的营养物质,适量食用可以清理肠胃,促进消化。但是因为香瓜是属于寒性水果,大量食用,则会导致拉肚子等不良现象。

柿子:柿子也是常见的寒性水果,柿子的上市季节多为秋天,体寒的人是不能吃柿子的,非常容易会导致腹痛、腹泻等情况。如果想要吃柿子,最好是用热水烫皮后食用。

椰子:椰子生长于亚热带地区,果汁中含有丰富的营养物质,适量食用可以起到清热解毒、利尿消肿等作用。但是椰子也属于是寒性水果,所以最好不要大量食用,尤其是肠胃不好或是体质虚寒的人,不建议食用椰子。

西瓜:我们都知道适量吃西瓜可以利尿,降火。西瓜是寒性水果之一,我们不建议老人、孕妇、产妇和小孩子吃西瓜,尤其是秋天天气凉了之后,就更不建议大家吃西瓜了。

除了以上几种寒性水果外,寒性水果还有香蕉、橘子、草莓、芒果等。

水果有寒凉、温热、甘平的属性分类,由于每个人的体质不同,适宜食用的水果也会有所区别。按照“寒者热之,热者寒之”的原则,体寒者宜食温热性水果,体热者宜食寒凉性水果。

平和体质适合的水果有苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬、橙子、杨梅等。对于平和体质的人来说,什么水果都能吃,但也不能长期大量偏食某一种或某几种水果,最好寒凉性和温热性水果交替食用。

十种极寒水果 第3张

扩展资料:

1、柿子和香蕉都属凉性水果,同吃过多还会引起腹痛拉肚子的情况,还有可能伴随恶心、呕吐、消化不良等反应。所以平时肠胃不好的朋友们要多加注意,不要过度食用凉性食物,引起肠胃不适。

2、对于脾胃虚寒的人群,平素食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻。最好少吃或不吃寒凉性的水果,如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃,可以蒸一下或切成块煮一下再吃。

健康养生
生活保健
常见疾病
女性健康
单身
恋爱
婚姻
话题