养生的好处作用，养生是中医预防医学的重要组成部分，养生的好处作用是可以增强体质，达到预防疾病的作用，对于强身、防病、益寿均有着十分重要的意义。
养生是中医预防医学的重要组成部分，养生的好处是可以增强体质，达到预防疾病的作用，对于强身、防病、益寿均有着十分重要的意义。
养生是指研究增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的理论和方法，大致分为未病先防和既病防变两个方面。中医学的养生方法很多，主要有顺时摄养、调摄精神、起居有常、劳逸适度、饮食调养及运动锻炼等方面。
常见的比如饮食方面，体质偏阳的人群注意饮食宜凉忌热，而体质偏寒的人群注意饮食宜温而忌寒。而阴虚体质的人群饮食应选择食用甘润生津之品，阳虚体质的人群应选择食用温补之品。通常众多养生方法。
一般可以使人体精气充沛、气机条达、气血运行通畅，而且可以保障脏腑功能健运，从而使疾病远离。
如果无法自行明确养生的方法，建议到中医内科就诊，由专业中医医生通过望、闻、问、切的`方式进行辨证，以明确自身体质，再给予合理的养生方法的指导。
养生从大体上讲，是提高自身的身体素质，提高免疫能力，不生病。而从细致上讲，养生具有很多的好处，其中涵盖很多内容，从身体上，可以调阴阳，可以安脏腑，祛外邪，也就是当身体自身的阴阳不平衡。
或者脏腑出现机能的亢进或者衰退，甚至是有外邪来侵袭机体的时候，那么经常养生的人就会自己来调节阴阳平衡。
通过自身的脏腑功能恢复原来脏腑应有的能力，调整脏腑阴阳、气血，并且能够增加正气，抵抗外邪，不生病。经常养生的人，会有自己的精气神，自己精气神一旦到达一定程度，就会提升个人的魅力，对于社交、工作、社会生活都会有极大的好处。
养生的好处主要有以下几种：
1、坚持跑步可以加强心脏和心血管的功能。各个器官输送的氧气量会增加。加快血液循环。
2、经常做眼保健操可以有助于缓解眼睛的压力，视力的疲劳。降低近视眼的发生。
3、经常做体操或者适当的按摩放松，可以有助于缓解颈椎的问题，长期坚持就会对颈椎炎有所改善。
4、坚持打太极拳，可以强壮身体，达到保健的效果。
养生对人体的好处有提高免疫力、增强体质、加强心脏功能等，养生的方式有很多，患者可以选择适合自身的方法，促进身体健康。
1、提高免疫力：
养生一般有平衡阴阳的功效，可以改善气血虚弱，阴阳失衡的状态，预防疾病，提高免疫力。
2、增强体质：
平时可以适当的做一些养生的运动，比如打太极拳、跳广场舞、做瑜伽等，能够改善身体的血液循环，缓解肌肉紧张，达到强壮身体的效果。
3、加强心脏功能：
养生可以通过运动锻炼或者是规律作息等方式进行，这些方式都有助于改善血液循环，增加心肌和脑部的供血和供氧，从而减轻心脏部位的负担，加强心脏的.功能。
养生的三大理念
1、健康观：中医认为养生要求身心阴阳的平衡，阴是指构成身体的物质基础，阳是指能量。身体之所以会生病，是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失；
2、自然观：中医认为养生要顺应自然界的四季气候变化规律，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，所以要适应周围的环境，随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整，同时要有自我控制调节的能力，避免外界环境对身心健康造成影响；
3、求己观：中医养生注重的是身心两方面，不但注意身体的锻炼保养，而且注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可，要顺从中医养生的基本规律，建立良好的生活、饮食习惯，遵循符合健康长寿的客观需求，符合中医养生的基本原则。老。
养生通常可起到舒筋活络、增强脏腑机、陶冶情志能等好处。
1、舒筋活络
平时在养生时适当的进行功能锻炼，如太极拳、五禽戏、八段锦等，可以有效的促进机体气血运行，使机体淤堵的经脉打通，起到舒筋活络的功效，同时对于腰背酸痛、筋骨疼痛等人群可起到较好的调理效果。
2、增强脏腑机能
对于养生还包括较多的项目，如饮食、饮茶、针灸、按摩等，平时选择以上项目进行养生，它可以有效的调理机体气血，并促进脏腑阴阳调和，达到增强脏腑机能的效果，可有效的使脏腑抵抗外邪侵袭。
3、陶冶情志
平时通过泡脚来进行养生，还可以促进全身血液运行，使人身心得到放松，并使心情得到舒缓，达到陶冶情志的效果。
养生除以上的常见好处外，还可起到改善睡眠质量的作用，但是在养生时应配合医生给予正确的方法，以免对机体健康造成影响。
养生的.好处主要能够提高个人的身体素质，并且还可以增强自身的抵抗力以及抗病能力，可以抵御外来的细菌以及病毒入侵，减少疾病。另外养生也能够调理体内的阴阳，当体内的阴阳不平衡时，会导致机能亢进或者是衰退，所以经常养生的人能够调节自身的营养平衡，抵抗外邪疾病。
养生从大体上来讲，它是能够提高个人的身体素质的，增强自身的抵抗力，能够抵御细菌，病毒的侵袭，而且养生的好处是非常多的。
身体上可以调理阴阳，安脏腑，去外邪，也就是当身体的阴阳不平衡时，脏腑出现机能的亢进或者是衰退，甚至有外邪来侵袭机体的时候，经过养生的人，就会自己来调节阴阳平衡，而且还能够抵抗外邪不生病。
经常养生的人，他的精气神都可能会达到一定的程度，整个人就会提升个人的魅力，对于社交工作都会有极大的好处。
