减肥训练营怎么样，很多人由于压力过大和生活方式不是很健康会有过度肥胖的问题，所以减肥训练营在这几年很火热。那么减肥训练营怎么样呢？一起来看看吧。
一、入营后的准备工作
入营后教练会做一份非常详细的检测报告，跟普通的健身房类似，但专业性和报告上的检查项目比普通健身房要多很多，除了当下的身高体重体脂率BMI之外，还有内脏脂肪、骨盐量等身体成分测试，以及血糖血氧血压和运动筛查，主要是为了彻底了解你的身体状况，看你是否合适做某项运动。
我在减肥做运动的时候就从来没有在意过这些，都是心血来潮，也不知道哪项运动适合我，有了这份报告，在接下来的运动中也就更能放开了。
PS：个人觉得，无论去不去减肥训练营，都需要先了解自己的身体再做运动计划，大基数要避免伤膝盖的动作，还要注意心律不齐所造成的后果。
二、饮食方面
我减肥总是坚持不下去，原因就在于吃，我总怕亏着嘴，节食对我来说就是地狱。本来以为都在封闭训练营了，那肯定吃不了多好，但是我想错了。
给你们看看我的饮食吧。
早餐，肉蛋奶都有，还有大量的补充，教练总说吃饱了才能运动，还鼓励我多吃点。
午餐通常是这样的搭配：绿叶蔬菜、碳水、蛋白质和水果，卤鸡腿、宫保鸡丁这类常常出现在餐桌上，偶尔还有葱爆大虾。
晚餐就比较朴素了，鸡蛋、米粥、面条、蔬菜这些都有，看喜好随便选。
我自己在吃上面感觉还是不错的，肯定没有以前那么放肆，毕竟减肥就是制造热量差，但比我想象中的白水煮菜不知道好了多少万倍，而且比较清淡的`饮食也很有借鉴意义，出营之后我也是这么吃的，算是潜移默化培养饮食习惯吧。
三、减肥方法
我在的是徐州某减肥营，减肥课程多种多样，有完美十分钟、垫上燃脂、功能性循环、tabata、杠铃操、帕梅拉等等，大概十几种，秒杀传统健身房。
营地外面有很大一块空地，教练经常组织我们去外面打羽毛球，美其名曰“羽林争霸”。
还会举办运动会啥的，跑跑跳跳一下午，虽然累，但玩起来很开心，轻轻松松就把肥减了。
运动课程也是迅速渐进的，有氧和无氧结合，有氧减脂，无氧塑形，一定要有无氧，不然最后即使减下来，身上也是松松垮垮的。
开始的训练其实很温和，然后慢慢加压，我是大基数，所以别人蹦跶的时候我都是快走或慢走，教练对我的要求也是能跟上动作就行。
后来要求就逐渐变高，不但要做好，还要标准，起初也是喊累，各种想偷懒，教练很有耐心，总是找我聊天谈心，端正态度后我的变化也显而易见的，自己也很有成就感。
四、小伙伴们
减肥最怕的不是短时间没有效果，而是在即将出效果的前夕选择放弃，我前后好几次减肥都是觉得没用而退却的。因为性格的原因，我在徐州减肥基地里找到许多好朋友，我们互相鼓励，互相监督，偶尔教练会挑出休息日带我们做游戏，开座谈会，大家分享自己的故事。
经常有人入营，也经常有人出营，最后都会收到诚挚的祝福。我在第一个平台期时一度很想放弃，除了教练锲而不舍地找我谈天之外，小伙伴的鼓励也给了我很大的勇气。
总结：
虽然是封闭式训练营，但效果确实很好，而且培养了我的运动和生活习惯。现在网上的很多减肥方式短时间是能瘦，但是长久以来对身体会有很大损伤，所以减肥还是科学点比较好。
现在社会上处于亚健康的人群实在是太多了，因为工作劳累以及饮食不规律的原因，导致很多人的身体已经偏离了健康的轨道。
如果偏离健康的轨道太长时间，就会使得身体的机能下降，并且还有可能造成器官衰竭，所以在轨道偏离不是很久的时候，要及时的挽回，将健康的身体挽回来才是最重要的事情。
肥胖也是属于亚健康的现象，很多人无法下定决心的去减肥，所以选择去一些机构找专门的人来减肥，比如健身房或者减肥营。那么训练减肥营的能减肥成功吗？
减肥营的减肥效果是非常好的，因为减肥营是机构经营的，并且需要收费的，如果没有减肥效果的话，很多人都不愿意去，这样机构的经济来源就断了。
所以不用担心减肥营没有减肥的效果，只要人们提出自己预期的减肥效果，机构就会制定合身的减肥计划，让人们每天都做各种运动锻炼，最后达到自己想要的.效果。现在大多数减肥营都是封闭式的锻炼，所以人们没有办法接触到外界的美食诱惑，就能更快的瘦身成功。
进入减肥营之前，人们需要了解减肥营是否有营业执照以及是否为安全的，有的减肥营没有安全保护措施，很多高强度的锻炼会使锻炼者受伤，人们受伤之后不仅需要花钱医治，还会打乱减肥的计划。所以需要通过各方面的了解之后，再决定要不要加入减肥营锻炼身体。
现在大家知道训练减肥营能减肥成功吗？减肥营里面的食物以及作息时间都是很严格的，刚开始进去锻炼的人可能会感到很痛苦，因为平时享受美食以及熬夜习惯了，对于清淡的食物以及按时休息的时间都会有极大的不适感，但是坚持下去就好了。
减肥训练营一个月费用大概需要5200元到13000元。通常也需要根据规模以及环境而决定费用的多少，过于肥胖大多是因为遗传或者长时间不运动造成的.原因，同时也不能排除是因为长时间吃膨化食品导致的体型，如果长时间不能达到减肥的效果，可能会引起三高出现。平时在减肥的时候，也不能暴饮暴食。
如果通过减肥训练营锻炼减肥没有得到预期的效果，这时训练营会采取手术的方法来治疗，这种方法就是吸脂术即脂肪抽吸术，又称吸脂减肥术和体型雕塑术，利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块抽吸出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。这种费用会偏高，费用一万左右。
如果只是锻炼减肥，那么费用会在六千左右，比较便宜，但是必须坚持，减肥训练营会督促进行锻炼。
