火龙果的糖分高吗，火龙果是一种出产于热带地区的特色水果，不仅味道鲜美，而且具有天然香气，营养物质丰富，能够增强人体食欲，促进肠胃的消化功能，以下了解火龙果的糖分高吗？
火龙果的糖分不是很高但会引起血糖升高，一般糖分在8%到14%之间。红心火龙果的糖分比白心火龙果的糖分高一些，有些红心火龙果的糖分含量可达到14%到20%左右。火龙果的糖分主要是葡萄糖，果糖和蔗糖的含量特别特别少，葡萄糖很容易被身体吸收，所以不用担心吃火龙果会长胖，反而火龙果是减肥瘦身的必吃水果之一。但是，吃火龙果也是特别需要注意的，不是所有人都适合吃火龙果。
火龙果糖分不算高，不属于高糖水果
总体而言，火龙果糖分的含糖量在14%左右，火龙果含糖量介于苹果和梨之间，是低于香蕉、榴莲等水果的含糖量，所以我们不能把火龙果归为高糖水果，故火龙果并不是高糖水果。
火龙果糖分不高，但建议糖尿病人及孕妇少吃或者不吃
含糖量的高低与升糖指数的高低是两个概念，含糖量的高与低不等同于升糖指数的高低。葡萄糖的升糖指数（GI）为100，果糖的升糖指数（GI）为23，蔗糖的升糖指数（GI）为65。火龙果的糖分主要是葡萄糖，果糖和蔗糖的含量特别特别少，所以吃火龙果升起血糖的速度来说要快很多，因此我们建议糖尿病人和怀孕的孕妇少吃或者不吃火龙果为好。
除了，糖尿病人和孕妇要少吃或者不吃之外，吃火龙果也有食用禁忌和注意事项：火龙果是一种凉性水果，火龙果不宜于牛奶同食，体质虚寒的女性、平时伴有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的人群是不宜多食的，还要注意一点是女性同志在月经期间也不宜食用火龙果。
火龙果糖分不高但也不低，为什么吃火龙果不甜
果糖的甜度比葡萄糖高，也就是说葡萄糖没有果糖甜，而火龙果的`糖分主要是葡萄糖，几乎没有果糖和庶糖，所以火龙果吃起来并不是很甜。
总结，火龙果吃起来并不甜，但是其糖分却要比一般水果能稍微高一些，但绝对不是高糖水果，只是火龙果的葡萄糖含量高，吃多引起血糖升高的速度要远高于其它水果。
火龙果的功效
1、减肥的功效
火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
2、排除水肿的功效
火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
3、抵抗自由基，预防癌症功效
火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。
4、具有排毒、解毒的功效
火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。
5、具有美白的功效
火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。
火龙果搭配饮食
龙果和牛奶一起吃；可以清热解毒、润肠通便；
火龙果和枸杞一起吃；可以补血养颜；
火龙果和虾一起吃；可以消热去燥、增进食欲；
火龙果的选购
1、看火龙果的颜色。火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般。红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好。黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。红肉最好吃，基本上红肉的比较圆，白肉较椭圆。
火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。
2、掂掂火龙果的重量。挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。
3、根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。
4、根据火龙果成熟的程度。不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。
5、看火龙果的表皮光滑度。挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。
6、看火龙果的根部。挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。
吃火龙果可以下火吗
1、吃火龙果可以下火。
火龙果性凉，味甘、酸，其凉性的性味可以缓解体内的燥热之气，具有很好的清热解毒的作用，适合有些许上火的人群食用，同时火龙果还有润肺止渴、通便排毒、滋润消化道、促进消化的作用。
吃火龙果下火可以吃多少
吃火龙果下火的话，可以一次性食用半个。
并且要注意一天的食用量不能超过2个，因为火龙果不仅有下火的作用，还有很强的通便的作用，吃多了可能会拉肚子。因此一天的食用量不建议过多，最多只能食用2个，并且一次的食用量要控制在半个左右，也不能超过1个。
什么人不建议食用火龙果下火
阴虚火旺的人群不适合食用火龙果下火。
因为阴虚火旺的人群食用凉性的火龙果会导致阴虚情况更重，因此不建议食用火龙果下火，需要先滋阴，再降火，因此不能阴虚火旺的人群不能直接食用火龙果降火，对身体健康不利。
吃火龙果下火要注意什么
1、吃火龙果下火不能食用过多，一次性食用过多性凉的火龙果会出现脾胃受凉的情况，很容易出现消化不良或者是拉肚子的情况。
2、月经期间不建议食用火龙果下火，月经期间食用凉性的火龙果很可能出现经痛的情况，因此不建议食用。
3、吃火龙果降火要注意自己的上火情况，最好先去医院检查，选择合适的降火方式进行下火。
火龙果吃多了会怎么样
火龙果吃多了可能会拉肚子。
火龙果性凉，味甘、酸，还含有丰富的水分和果胶等成分，具有很强的通便作用，因此食用过多很容易出现拉肚子的情况，特别是那些本身体质较弱或者是吃了寒性食物的人群，食用之后拉肚子的机率更高。
