【导读】：中医认为，人体布满各种穴位，通过刺激穴位可以起到养生保健的功效。尤其是对于女人来说，保养是一辈子的功课，光靠护肤品是不够的，多刺激一下这些地方会让你更加美丽动人。
一、前胸
前胸可增强身体免疫力
摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓 衰老 也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部 穴位 100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
二、脊柱按摩
脊柱按摩使气血运行
脊柱可滋养全身器官。脊柱是 养生学 家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。
三、腋窝
腋窝促进血液循环
刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
四、肚脐
肚脐为保健“要塞”
肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗 心绞痛 、 消化 不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗 中风 的作用，能玄病健身、益寿延年。
五、脚底
脚底调节阴阳平衡
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水 泡脚 等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。
