滋阴润肺的食物有哪些

滋阴润肺的食物有哪些，秋季比较干燥，我们要吃些什么食物才能润肺，哪些食物对自己身体有好处呢，下面我们就一起来盘点一下，滋阴润肺的食物有哪些？希望大家能够喜欢！

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一、莲藕

在秋季是莲藕上市的季节，不管生吃还是熟吃都是人们比较喜欢吃的，莲藕是可以达到清凉凉血及润燥的功效，同时也能健脾开胃，缓解秋燥所带来大便结或眼睛干燥的情况，深秋季节天气比较干燥，不妨把莲藕放在榨汁机里面榨成汁，能缓解皮肤干燥便秘以及咽喉疼痛的问题。脾胃虚寒的人群可以制作莲藕煲排骨汤，能够润肺润燥以及健脾开胃。

二、石榴

在生活中石榴让人们酸甜爽口的，同时也是有很高的营养价值，能缓解秋季干燥情况，可达到滋润的功效，石榴具有很强的抗氧化功效，可清除对身体有害的自由基，延缓皮肤衰老。另外里面含有的花青素，能促进视紫质的生成，让眼部的微血管处于稳定状态，增强了局部的血液循环。花青素也属于抗氧化物质，能降低患上白内障的几率。

三、梨

梨有被称着为天然的矿泉水，在生活中每天吃一个梨可达到清肝明目以及清热化痰的效果，同时也可生津润燥，让眼睛变得更加滋润，缓解了眼睛疲劳感。生吃梨可以生津解渴以及缓解喉咙干燥。脾胃虚寒的人群可以把梨蒸着吃，能润肺止咳。

四、蜂蜜

在生活中秋季人们难免会出现口干舌燥的情况，除了多喝水外也可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水里面含有大量的果糖以及葡萄糖，可达到润肺止咳以及祛痰的效果，能让人们的.皮肤变的更加滋润光滑。

五、萝卜

白萝卜里面有含大量的锌和维生素C，能让免疫系统更加健康，有提高抗病毒的能力，可达到化痰止咳以及消炎理气的效果。胡萝卜中含有的胡萝卜素以及维生素a，可促进人们的食欲和补肝明目，促进了细胞生长以及增殖。

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1、梨：梨子里面富含大量的水份，维生素及其矿物质等，可以起到润肺止咳，生津化痰的作用，对于呼吸道感染导致的呼吸问题，也能起到一定的作用，非常适合冬季食用。平时，我们喝点冰糖雪梨汤，也可以起到润肺的作用。对于便秘患者来说，长期食用梨子，可以缓解便秘，利于排便。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有多种氨基酸和维生素，糖类，具有美容的功效，滋阴润肺的作用，同时蜂蜜也可以治疗肺部干燥引起的咳嗽。便秘患者经常喝蜂蜜水也可以起到通便的作用。但同时血糖高，不满1岁的儿童不宜食用蜂蜜，容易导致血糖升高等疾病。

3、柚子：柚子甜中带苦，含有丰富的维生素等，有健脾，补血，利便等功效每天喝柚子茶，有助于健脾消食，提高食欲，对于胃口不好的人来说，是生活中必不可少的佳品。有条件的话，每天喝点柚子茶，对于自己的肺部有很好的作用，可以让呼吸畅通，健康生活每一天。

4、木耳：木耳性平，具有很好的滋阴润肺的作用，对于肺气虚或肺阴虚的人群都非常适用。另外，木耳还有润肺的作用，能够治疗因积劳成疾引起的咳嗽或肺部燥热等疾病，对于咳中带痰的病人也有疗效。

5、山药：山药有健脾养胃，补肺益肾的作用，长期服用可以强身健体。山药还具有很好的温补作用，也能治疗身体燥热的症状。生活中我们可以用山药煮粥，用山药炒菜，可以缓解肺虚，来达到它的药用价值。每天煮粥喝，可以起到补肺润肺的作用，对于人体的健康有很好的疗效。

总之，这几种食物含有丰富的营养物质，对于滋阴润肺有一定的疗效，因此，日常生活中我们可以吃一些对肺有好处的作用，让自己的肺正常运作，每天元气满满。但如果感觉自己有大的不适，尽量去医院检查，在医生的指导下治疗，以加快好转速度。